Diferença entre whey protein e caseina (e qual deles usar)
Hoje existem mais tipos de proteína em pó em lojas do que nunca, é possível comprar desde proteína do arroz
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GOMAD é uma sigla para “Gallon of milk a day” ou, em português, um galão (cerca de quatro litros) de
Para ganhar peso rápido, você precisa ingerir mais calorias do que seu corpo precisa e para isso você precisa comer
Proteína em pó são os suplementos mais famosos do momento, não é de se espantar que a dúvida mais comum
Para os vegetarianos, veganos e aqueles que evitam ou são alérgicos aos alimentos derivados do leite, a proteína da soja
Por eu treinar há alguns anos na rede e antes disso ter treinado em inúmeras outras academias, pessoas – dentro
A maioria das pessoas que fazem treinos com 5 dias na semana usam a famosa divisão ABCDE, mas esta não
Veja quais são os melhores livros sobre musculação que todo praticante de musculação deveria ler.
Devemos treinar trapézio no dia de costas ou no dia de ombros, e qual combinação poderá trazer mais resultados em
Encolhimento com barra é o principal exercício para trabalhar as fibras superiores do trapézio e usar a máquina smith para
Aprenda a fazer o supino invertido com halteres usando a técnica correta para obter o máximo de resultados!
Muitas pessoas, na tentativa de emagrecer e queimar mais gorduras, se vêem presas em uma espécie de encruzilhada – vou
Quando você ingere menos calorias do que você queima, você cria o que chamamos de déficit calórico, também conhecido como
Veja como calcular seu percentual de gordura corporal e medir seu progresso usando um adipômetro.
A ingestão de carboidratos da dieta, no que tange mudança corporal, tem sido um tópico muito debatido nos últimos tempos.
O método Texas é um treino de força com três dias por semana que enfatiza o volume às segundas, a
Uma preocupação comum sobre as dietas vegetarianas e veganas é que elas podem não fornecer proteína suficiente.
A proteína é muito importante para o recuperação e crescimento dos músculos.
Qualquer tipo de atividade que envolva exercícios com pesos livres, com o peso do corpo ou até máquinas requer execução
É natural querer saber quanta massa muscular é possível ganhar e em quanto tempo isso pode acontecer.