Qual Atividade Aeróbica Que Queima Mais Gordura?

[rafael.orleaes]

Alguém saberia me informar?

Corrida

Caminhada intensa

Pular corda

Bike

Elíptico

Em jejum ou não? Com café preto?

[Saintgraal]

deficit calorico.

[dorsalina]

deficit calorico.

Acho que ele quer saber qual atividade queima mais calorias por hora, não ?

edit: acho que eu entendi errado, no título tá gordura. Rsrs

Editado Outubro 11, 2012 às 19:08 por Loretti

[rafael.orleaes]

Realmente que queima mais concentrado só GORDURA mesmo. Nem sempre a caloria está relacionada com a queima de gordura.

Como depois dos 20 minutos que o corpo entra naquele estado que começa a queimar gordura ou é mito..

Editado Outubro 11, 2012 às 19:07 por rafael.orleaes

[JorgeWhey]

eu gosto bastante de pular corda e queima bastante tbm!

abrç!

[Saintgraal]

só acho que precise faltar energia pra explorar as reservas de gordura, só isso.

faça o que quiser, ou não faça nada, e mexa apenas na dieta...

make love, not warcraft

ps: a melhor atividade pra queima de gordura, é a que você mais gosta

Editado Outubro 11, 2012 às 19:11 por saintgraal

[rafael.orleaes]

Realmente estava pensando nisso. É dieta e logo a ativadade que se sente melhor fazendo.

Porém não deixar a frequencia muito alta né?

Corrida elevo demais os batimentos

[Saintgraal]

Realmente estava pensando nisso. É dieta e logo a ativadade que se sente melhor fazendo.

Porém não deixar a frequencia muito alta né?

Corrida elevo demais os batimentos

na corrida você queima mais calorias...

só faça ela alimentado, que é uma boa pedida, tanto que você não coma pra cassete depois

[Krob]

sexo selvagem, queima altas calorias

em jejum, logo ao acordar

[Gabriel.O]

Pular corda

[Saintgraal]

sexo selvagem, queima altas calorias

em jejum, logo ao acordar

saint approved

[FrangoGainer]

Pular corda e CORRER(me refiro a correr que nem um desesperado) em varios tiros com a esteira inclinada são os exercicios que mais queimam.

faça em jejum, e sim, pode tomar cha preto

[NetoGym]

Não sei se é bom faze o aej em jejum em alta intesidade , já que o corpo humano não vai utiliza a gordura como fonte principal de energia e sim o glicogenio seguido da massa muscular e só depois a gordura , agora em velocidade moderada acho mais inteligente https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum-com-video-explicativo/

[Saintgraal]

Não sei se é bom faze o aej em jejum em alta intesidade , já que o corpo humano não vai utiliza a gordura como fonte principal de energia e sim o glicogenio seguido da massa muscular e só depois a gordura , agora em velocidade moderada acho mais inteligente https://www.hipertrof...eo-explicativo/

por mais que eu ame jejum, não recomendo também...

vai mm pro ralo acho.. seguindo o raciocinio

[Leozito]

Pular corda

um dia a gnte levantou esse questionamento na academia,

e quem ganhou foi a corda,

faço meia hora todos os dias =D

[elph]

Gosto de correr,3x na semana em circuto de no mínimo 10 km... corrida pode não ser a atividade mais eficaz neste caso mas sem dúvida rende uma sensação de bem-estar para o corpo e a mente sem igual.

[Leoo5]

Alguém saberia me informar?

Corrida

Caminhada intensa

Pular corda

Bike

Elíptico

Em jejum ou não? Com café preto?

Tds sao bons bastanta vc usar a intenssidade neles

[sleepsurfsex]

surf e boxe concerteza, além de queimar + de 600kcal/hr é a melhor combinação pra corpo/alma.

[gaspar]

Kettlebells

[Visitante Fellipe Resende]

sexo selvagem, queima altas calorias

em jejum, logo ao acordar

2 já ia falar isso mais vc falo antes kkkkkkkkkkk

natação é um dos exercícios que mais queima calorias (tirando o sexo né kkk)

Editado Outubro 12, 2012 às 20:50 por Fellipe Resende

[cclm]

Kettlebells

https://www.dragondoor.com/articles/pavel-said-i-might-be-crazy-a-kettlebell-swing-odyssey-that-helped-me-lose-100-pounds-of-fat-but-no-strength/

[Mateushf]

Tem coisa mais chata do que ficar em uma esteira ?

[CriaDo Por Vó]

Amigo,

Infelizmente não existe atividade que queima mais calorias do que outras, pois tudo depende da sua frequência cardíaca!! É possível que uma pessoa caminhando queime mais do que uma correndo.....

Ex: Um atleta de plantão ( hardcore ) que corre a muitos anos, caso resolva fazer uma corrida mais light, a velocidade 8, vai estar queimando muito menos que um sedentário que recentemente adotou hábitos de exercícios e que caminha na velocidade 6, pois a chance do atleta ter frequência cardíaca alta é pouca....já p sedentário a chance alta...

o que existe são atividades que mantém a frequência alta com mais facilidade, ideal para os atletas mais indisciplinados, que relaxam ou se distraem durante o exercício >>como pular corda... << difícil pular devagar ou cair devagar....

Um detalhe importante é que muitas pessoas passam do limite da frequência ( principalmente na metodologia H.I.T ), causando perda mais acentuada de massa magra e menos gordura, além de acabar com a saúde e deixar o corpo em exaustão !! <<< muitas perdem peso fazendo isso, mas grande parte será massa magra!! causando a falsa ilusão de efetividade do exercício.

Agora, a corrida é considerada a forma mais completa para se ter melhores resultados, entretanto a natação ainda é o meio mais saudável!!, pois além de ser fácil manter a frequência cardíaca os riscos de lesão são mínimos !! e o joelho agradece!!, afinal de inúmeras atividades cardio, só aqui ele efetivamente descansa !!!

Segue um trecho de uma boa fonte brasileira:

" Se o seu objetivo é emagrecer, a atividade física deve ser praticada com o coração trabalhando entre 65% e 75% de sua freqüência cardíaca. Para obter esses valores, faça a conta: <<< disponível na fonte "

https://veja.abril.co...2003/p_024.html

Fontes extras estrangeiras:

https://www.livestron...ce=undefined_R1

https://www.livestron...ning-exercises/

Fontes acadêmicas estrangeiras:

https://www.hsph.harv..._utmk=251833225

https://www.hsph.harv...ight/index.html

tudo de bom !

Editado Outubro 13, 2012 às 17:19 por CriaDo Por Vó

[thiagopedrarj]

Alguém saberia me informar?

Corrida

Caminhada intensa

Pular corda

Bike

Elíptico

Em jejum ou não? Com café preto?

sem duvida corrida.