Acabou A Whey!

[Popye]

Boa noite,

Nesse caso, resolvi fazer o seguinte:

1/2 Copo de Aveia

5 Claras de ovos

2 Colheres de Leite em pó

300ml agua

Tomar imediatamente após o treino no lugar da whey e mais tarde sólido normal.

Tá valendo?

Alguem faz de outro jeito?

Obrigado!!

[Rodrigo Souto]

claro que é valido haha, melhor do que gastar tanto dinheiro com um simples whey

[Zaraki Kenpachi]

claro que é valido haha, melhor do que gastar tanto dinheiro com um simples whey

no meu ver whey só e valido pela praticidade eu mesmo to a um bom tempo sem whey e nao mudo nada e tb tenho tempo pra preparar refeições solidas durante todo o dia...

[Ale_mg]

O meu Tbm ta terminando, e essa semana to sem grana pra comprar,,, vo fazer igual vc! gostei desse leite em pó, é uma otima opção, e não tinha pensado nisso ! vlw

[Rodrigo Souto]

Cara gastar dinheiro com whey é besteira, a mas como vc disse tem a questão da praticidade nesse caso manda uma albumina ou um blend de proteínas. O shake ae ta ótimo, atualemnte eu to estou tomando whey pq eu comprei 3kg a ultima vez, porem mando no pré treino com aveia, e vou começar a mandar uma batata doce, só pela praticidade mesmo cara, porque não compro mais whey, agr é albumina ou blend

[FrangoGainer]

Eu fiz as contas, o whey para mim acaba saindo mais barato doque carnes, 30g de prot de whey sai mais barato que 30g de prot de carne(para mim, aqui, nao sei como é ai). mas se para voce sai mais barato essa pos-treino ai, bem, ele ta otimo, substitue tranquilamente o whey

[ScarpellyJr]

Ovo pos treino? come outra proteina cara

[Popye]

Tem aquele fator psicologico, que agente acha que Whey é indispensável, eu vou ver o que acontece.

Se calcular tem aproximadamente 45gr de proteina nesse pós treino.

O meu caso é que acabou minha whey e estou dentro de um navio!!! Só vou poder comprar daqui um mês!

Ovo pos treino? come outra proteina cara

Qual a sua sugestão e porque voçe acha que ovo não é uma boa proteina?

[Rodrigo Souto]

Ovo pos treino? come outra proteina cara

Porque não ?

[Anderson Amorim]

Também não entendi pq não...

[Rodrigo Souto]

Só não me vem com essa de rápida absorção....

[FrangoGainer]

tambem nao entendi xD porque nao?

[ScarpellyJr]

Justamente a absorção

[Rodrigo Souto]

Justamente a absorção

.... pra mim não faz diferença

[FrangoGainer]

Justamente a absorção

eu acreditava nisso, até a Pa Prut dicutir comigo por causa disso, e pelo fato de ser meio dificil confiar nela, pesquisei sobre o assunto e consultei amigos meus, e a absorção faz sim diferença, mas é uma coisa tão irrelevante, que praticamente e a mesma coisa des de que ao longo do dia, voce coma uma quantidade boa de proteinas Editado Setembro 26, 2012 às 01:25 por FrangoGainer

[ScarpellyJr]

Pra mim faz, prefiro comer ovos na manha, almoço, antes de dormir.. tem nas lojas ai proteina de soja isolada em pó que nao custa nem 10 reais 1kg.. 2 colheres de sopa umas 20g de proteina.. + aveia com carbo e algumas proteinas ja nao fica um pós legal? minha opiniao..

Editado Setembro 26, 2012 às 01:29 por ScarpellyJr

[FrangoGainer]

POR QUE?

heheheh porque mesmo voce sabendo bastante, e dificil saber quando esta brincando ou falando a verdade

[pablomariz]

Existe algum artigo com uma pesquisa comparando o uso de proteina de rapida absorção no pós treino com proteina de lenta absorção, e o resultado disso no ganho de massa magra?? Eu sou dos que acreditam que não faz diferença, mas queria saber se existe algum artigo comprovando isso na pratica...

[FrangoGainer]

hum espertinho, sempre contornando a situação

está perdoado dessa vez

Editado Setembro 26, 2012 às 01:50 por FrangoGainer

[ScarpellyJr]

como assim "pra mim faz"?

que diferença faz pra vc? vc é diferente das outras pessoas? já analisou seus resultados comendo ovo no pós e comparou com os resultados tomando whey no pós?

nem vem falar em "individualidade", que isso é bobo demais

Ngm tem o mesmo metabolismo meu amigo e nem a mesma genética, a diferença sim e nao vou entrar em discussão.

[ScarpellyJr]

Prefiro fazer pos treino líquido com absorçao rapida, 1 hora depois fazer um sólido com ovo,frango,peixe,etc, Que sempre funcionou pra mim.

Agora se voce é o dono da verdade e sabe tudo continue com seu ovo pos treino.

Editado Setembro 26, 2012 às 02:13 por ScarpellyJr

[FrangoGainer]

hahhaha essa discuçao nao vai dar em nada gente, se whey nao tivesse lado bom, ele nao existiria, que bom que deu certo para voce , Pa Prut, nao perde seu tempo discutindo sobre isso... , ja vi varias pessoas crescerem sem whey, mas eu proprio uso whey, entao, cresça com whey, cresça sem whey, mas porfavor nao discutam no forum

PS: Scarp, nem perde seu tempo discutindo sobr eisso tambem, eu fiz isso com a Pa Prut, e so concegui ver que estava errado.

[ScarpellyJr]

kkkkkkkkkkkkkkk tive que rir pra nao chorar continua ai achando que sabe tudo que voce vai longe

hahhaha essa discuçao nao vai dar em nada gente, se whey nao tivesse lado bom, ele nao existiria, que bom que deu certo para voce , Pa Prut, nao perde seu tempo discutindo sobre isso... , ja vi varias pessoas crescerem sem whey, mas eu proprio uso whey, entao, cresça com whey, cresça sem whey, mas porfavor nao discutam no forum

PS: Scarp, nem perde seu tempo discutindo sobr eisso tambem, eu fiz isso com a Pa Prut, e so concegui ver que estava errado.

eu treino faz muito tempo cara na minha epoca nao tinha essas frescuras de whey, porém se funciona pra mim e pra muitas pessoas um shake de whey pos treino quem é ele pra dizer o contrario? ele que continue com o ovo dele no pós.. abraços

Editado Setembro 26, 2012 às 02:25 por ScarpellyJr

[enebt]

https://www.hipertrof...ra-vender-whey/

;)

Editado Setembro 26, 2012 às 02:29 por enebt

[ResilientRise]

Existe algum artigo com uma pesquisa comparando o uso de proteina de rapida absorção no pós treino com proteina de lenta absorção, e o resultado disso no ganho de massa magra?? Eu sou dos que acreditam que não faz diferença, mas queria saber se existe algum artigo comprovando isso na pratica...

Sim, e a proteina de lenta absorçao se saiu melhor que a whey. E vale tambem lembrar que malto ou dextrose na sua whey é pior que whey pura, contra-produtivo e nao ajuda em nada a sintese proteica.

[ScarpellyJr]

https://www.hipertrof...ra-vender-whey/

;)

sempre tem estudos contra e a favor, falam de malto isso, de dextrose aquilo, etc.. nao vejo o por que de nao tomar um whey+carbo no pós onde seu corpo vai estar a elevar o pico de insulina, e logo depois fazer uma refeição caprichada sólida.

não acho que sei tudo, só te perguntei qual a diferença na prática entre tomar whey e comer ovo no pós e se vc havia feito a experiência com os dois "métodos" e comparado os resultados pra poder dizer que um deles é o que melhor funciona pra vc... mas pelo jeito vc não fez

obs: sou mulher

obs 2: seu nome diz tudo sobre vc

))))

Ja fiz sim e varias experiencias.. nao estaria aqui falando bobagem atoa, me diga o por que ser contra a um shake líquido no pós?

Editado Setembro 26, 2012 às 02:47 por ScarpellyJr

[ScarpellyJr]

Então po nem precisava perder tempo discutindo kkk.. esse negócio de achismo nao da certo tem que experimentar e ver o que é bom pra você.

[Visitante usuario_deletado123]

Então po nem precisava perder tempo discutindo kkk.. esse negócio de achismo nao da certo tem que experimentar e ver o que é bom pra você.

Mas se tiver ganhos consideráveis não vá dizer q foi o whey.

[ScarpellyJr]

Mas se tiver ganhos consideráveis não vá dizer q foi o whey.

tem que ser muito ingênuo pra pensar nisso né cara. whey so complementa a Dieta que é a base mais importante.. qualquer um sabe disso

[Jotaa]

Katinguele, kkkkkkkkkkk eu ri

ARTIGO - 10 desculpas esfarrapadas para vender Whey

#2 - Whey Protein é uma proteína de rápida absorção.

Shake pós-treino só é algo urgentemente necessário para quemtreina em jejum ou semi-jejum. Se você faz uma refeição pré-treino, você jágarante aminoácidos durante todo o período intra e pós-treino. O fato de o Wheyser de rápida absorção não faz qualquer diferença na prática, já que diversosestudos comparam o uso de 30g de Whey x 30g de Caseína x 30g de proteína sólidae todos tiveram a exatamente a mesma resposta na síntese protéica. Não temporque achar que só porque ela é absorvida mais rápida, significa maismúsculos.Exemplo prático: Se você quer encher um copo com 200ml de água,faz diferença se você coloca de 20ml em 20ml ou 200ml de uma vez só, no final ocopo não está com 200ml do mesmo jeito? A velocidade mais rápida fez o copoficar mais cheio? Da mesma forma que 200ml de água sempre serão 200ml de águaindependente da velocidade que se coloca no copo, 30g de proteína sempre serão30g de proteína independente da velocidade absorvida.

Fik a dica ai

Outa coisa, nao sei se voce ja viu o video do leandrotwin explicando sobre a proteina do ovo. La ele diz qe se voce for comer o ovo cru, tem qe comer inteiro, clara e gema. Pq a clara tem uma substancia qe impede a absorção da albumina no corpo, e a gema tem uma substancia qe anula a substancia da clara. Mas Se for comer cozido ai voce pode comer só as claras.