Guetta 92 Postado Setembro 1, 2012 às 02:02 Compartilhar Postado Setembro 1, 2012 às 02:02 Hoje a situação é mais ou menos a seguinte: META PARA 2012: BRAÇO: 38cm PESO: 70 OU 72KG BF: 12% O que fazer? Me ajudem ai pessoal ou vou perder dinheiro. Apostei com um amigo para incentivar...quando mexe no bolso é foda né haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador helb4o 1636 Postado Setembro 1, 2012 às 02:13 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 1, 2012 às 02:13 Qual a % que a gente leva se tu ganhar a aposta? #MyPreciou$... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MachadoV 19 Postado Setembro 1, 2012 às 02:14 Compartilhar Postado Setembro 1, 2012 às 02:14 O que fazer com o que? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Claudio Ramos 0 Postado Setembro 1, 2012 às 04:06 Compartilhar Postado Setembro 1, 2012 às 04:06 O que fazer? ñ tem segredo amigo treina Direito, Se Alimenta, Suplementa e Dorme DIreito! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Setembro 1, 2012 às 12:16 Compartilhar Postado Setembro 1, 2012 às 12:16 (editado) 3cm de braço até dezembro? Ainda abaixando o bf? Oo Good luck Editado Setembro 1, 2012 às 12:17 por 14th Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenus 29 Postado Setembro 1, 2012 às 15:42 Compartilhar Postado Setembro 1, 2012 às 15:42 ganhar braço perdendo BF... melhor tu subornar o cara que faz tua avaliação. ou foca no ganho de massa ( vai aumentar o braço ) ou perder gordura ( infelizmente vai reduzir o braço ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guetta 92 Postado Setembro 3, 2012 às 01:04 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2012 às 01:04 Eu tenho 37 de braço. Só falta 1cm. Pretendo malhar ABC 3 dias por semana e os outros 2 fazer só aeróbios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenus 29 Postado Setembro 3, 2012 às 14:34 Compartilhar Postado Setembro 3, 2012 às 14:34 de qualquer forma você vai perder braço, nen que seja 1cm - mas vai perder, tente focar ao maximo na execução dos exercicios. fazer tudo direitinho o maximo possivel.. conheço alguns cagados,sortudos,superhipermega previlegiados pela genética caras !! Que conseguem "crescer" e perder gordura ao mesmo tempo, nen fazem dieta nen nada.. o corpo é um bagaço,mas os results não mentem. Em todos cuttings que fiz, perdi medidas, claro o corpo fica mais apresentável e tudo mais. só que tu vai de Hulk pra superman ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sergecc 2 Postado Setembro 3, 2012 às 14:58 Compartilhar Postado Setembro 3, 2012 às 14:58 Vc perdeu quase 5% de bf e ainda ganhou 4cm de braço?? Acho que vc já subornou o cara que fez sua avaliação física :laughingsmiley: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Setembro 3, 2012 às 15:18 Compartilhar Postado Setembro 3, 2012 às 15:18 E como é a dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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