marcoshm

[quote name='Brunobyof' timestamp='1350408225' post='1269248'] Quem daqui treina em Sampa - Capital? esses preços que vocês tão falando só pode ser fora daqui mesmo pois por aqui a mais barata que eu vi foi mais de 100... A não ser que vc queira treinar em um quintal de alguém, com pesos tortos e aparelhagem tosca, feita com canos e concreto [/quote] Sou de SP tbm, tirando a smart fit, academia (no mínimo decente) é caro aqui pago 135 mangos

Passa suas medidas cara. Altura, peso, TMB...

"a diferença entre o remédio e o veneno é a dose" é o que dizem por ai

Não, pera (2) Você está certo disso?

Essa aqui me ajuda mt. Quando eu saio do trampo e to meio morto (quase todo dia) eu ligo um rock que eu curto no carro e me empolgo com a música. Então se vc estiver andando na rua e ver um cara gritando e pulando dentro de um carro, sou eu. Dica 13 - Pense em algo que está deixando vc ansioso/nervoso. Alguma viagem, festa, comemoração... Ou então, se aconteceu alguma merda com vc e vc ficou puto pra car****, vá pra academia. Eu lembro que quando eu tava na facul e de um rolo com um professor lah, eu sentia que eu podia levantar um carro no supino.

O fato não é ter ginecomastia ou ter espinhas. O fato é ter tudo isso, juntando o fato dele ter um shape que não condiz com o que ele relata da rotina dele (apesar de não saber da história. Estou apenas acompanhando o tópico). Não estou afirmando que ele usa ou não AEs, mas se estivesse em uma aposta, iria apostar que ele usou AEs sim

Po seria mt bom msm. Acho que pelo menos os usuários do fórum vc já teria como seguidores

@Pajé Ótimo texto, porém vc sabe como são as pessoas das gerações passadas as nossas. São cabeças dura, não aceitam o novo. Se não seguem o que eles fizeram, vc está errado. Assumo que eu mesmo antes de começar a usar suplementos, eu era meio desconfiado. Antes de começar a tomar whey, eu estava meio receoso. Entendo meu pai, mas eu mudei minha ideia, coisa que ele, na minha opinião, dificilmente mudará

Eu não curto gente que deixa peso sem guardar, fica conversando e prendendo o aparelho enquanto vc quer usar, ou faça qualquer coisa que me atrapalhe de alguma forma. Tirando isso, não vejo problema. Se o cara vai lá na moral, faz seu exc e vai embora, sem problemas.

Álcool

Minha mãe era assim, mas com video game dor de cabeça, era o video game dor no pé, era o video game preço do feijão aumentou, era o video game Em relação a supĺementos, o mais encucado é o meu pai Sempre que chega uma encomenda lá e fala "olha lá hein. O que é isso que vc tá tomando? Não é bomba não né?" Minha máe já é de boa, nem fala nada.

é uma cilada, bino Cara, pra que pagar nisso, se vc tem acesso gratuito ao melhor forum de musculação? (2)

muito interessante msm a mim tbm não pelo contrário, isso valoriza ainda mais o meu esforço zerar um jogo com cheat de bala e vida infinita é fácil, quero ver zerar no modo hard e com uma faquinha

Quem sabe até lá, já não aprofundaram os estudos... http://veja.abril.com.br/noticia/saude/cientistas-decifram-forma-de-%E2%80%98rejuvenescer%E2%80%99-musculos-de-pessoas-mais-velhas

Dica pra não empelotar tanto: coloca a água no shaker e dps coloca o pó aos poucos (polvilhando, acho que é isso). Como se vc tivesse peneirando o pó. Se jogar tudo de uma vez, empelota msm. Quanto a albumina, eu uso um mixer. Sem chance de fazer na mão. Mas caso não tenha um mixer em mãos, coloca a albumina no copo e vai jogando água/suco/oqueseja aos poucos pra dissolver (como nossa mães fazem com maizena, pergunte a ela hahaha). Coloca um pouco do líquido e mistura, põe mais um pouco e mistura...até ela virar uma papa meio homogênea. O bom seria usar uma colher. Ai dps só completa o resto com o líquido E respondendo ao tópico...eu uso o com a mola, bem melhor e além de que o com peneira vazava pra cacete

tá tomando certo por ser o primeiro, é o que vc mais sente o efeito (teoricamente) vc tá ficando vermelho, mas tá dando efeito? vc é branquelo? pq se for, como ele aumenta a circulação, vc vai ficar vermelho mais fácil sim, mas acho que não tem problema quanto a isso

muitos que começam a tomar pré-treino, acham que vão conseguir levantar uma morsa na rosca direta. o que vc sentiu de diferente? quanto tempo antes do treino vc tá tomando? quanto tempo dps de comer?

hahahah normal isso. Mt gnt acha que se alimente bem, mas apenas por opinião própria. Tenta montar uma dieta com quantidade certa dos macronutrientes, comendo de 3 em 3h que o resultado vem fácil, fácil, principalmente no começo. Aqui no fórum vc vai achar tudo que precisa pra montar uma dieta. Quanto ao treino, acho que a divisão tá legal sim. Vc nunca vai acertar de primeira. Sempre vc vai aprendendo mais e aprimorando sua rotina. Boa sorte

primeira coisa, vc tem que escolher: ganhar massa ou perder gordura tentar fazer os dois ao mesmo tempo não rola ou então seus resultados vão ser mt pequenos Sua alimentação está regrada e bem balanceada. Certo. Você foi a um nutricionista ou simplesmente é sua opinião? Digo isso pq meu pai toma café, almoça e come salada na janta e diz que se alimenta bem O segredo é o seguinte: partindo do suposto que sua dieta está realmente boa, corte um pouco dos carboidratos e verifique o seu peso após 1 semana. Se o peso diminuiu, blz, continua assim. Se o peso aumentou/estagnou, diminua mais um pouco. na minha opinião, a dieta representa 60%/70% do processo...principalmente na perda de peso, se sua dieta estiver ok, nem aeróbico vc precisa fazer. A não ser que vc tenha realmente um bf mt baixo.

exatamente

Eu sei disso, mas no meu caso isso é um parâmetro se eu treino e não fico ofegante, não transpiro igual um suíno é certeza que eu não vou ficar dolorido e que meu corpo já está se acostumando com o treino

cara, quando eu to em cutting e viajo com meus amigos, eu levo minha marmita de casa com todas minha comidas enquanto o pessoal comendo churrasco e tudo que tem direito e bebendo que nem uns cachorros, to eu lá no meu frango com brócolis tem que ter disciplina cara principalmente se vc tiver com bf baixo, acho que isso vai te atrapalhar em dietas mt baixas de kcal, o corpo tá com necessidade de comida, se vc joga comida pra dentro, vai potencializar o armazenamento de gordura (minha opinião) até por isso que acho que dia do lixo em dietas muito restritas, não funciona

Cara, vc tá 6 há meses fazendo o mesmo treino?? se for, por isso que vc não tá sentindo mais quando sai da academia eu até hj fico dolorido em todos os treinos. Se eu não fico, tá na hora de trocar E como disseram, dieta é primordial

cara, albumina já tem gosto do capeta hahahahaha é, suspeitei desde o princípio o problema é que pra misturar a albumina na mão é osso...ai eu misturaria em casa no liquidificador/mixer e levaria