Swiss 4 Postado Agosto 19, 2012 às 14:05 Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 14:05 Estou em duvida, estava querendo tomar um pré-treino para ajudar nos treinos, estava afim de comprar a creatina Creatina (200 g) Universal porém pelo custo eu vi que é barata R$ 59,90. Nunca usei creatina gostaria de saber também quantas doses eu deveria tomar dela pré-treino, e quanto tempo antes do treino? Vem tipo um pote de medida nessa creatina? E quanto tempo dura mais ou menos? Ouvi falar que dura até 2 meses, ou 3 ... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Agosto 19, 2012 às 14:07 Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 14:07 Creatina é pré treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardo77 25 Postado Agosto 19, 2012 às 14:13 Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 14:13 se vc tomar 5g por dia vai durar 40 dias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3672 Postado Agosto 19, 2012 às 14:15 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 14:15 Tome no horário que quiser, mas não ache que tomando 30min antes do treino ela vai fazer efeito (leva dias para ir aumentando a concentração de creatina no tecido muscular < também chamado de saturação > ) Como já falaram, ~40 dias. O que é pouco pra falar a verdade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Night 573 Postado Agosto 19, 2012 às 14:15 Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 14:15 (editado) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/ Da proxima vez tenta pesquisar! vc ta criando topico inutil toda hora Editado Agosto 19, 2012 às 14:19 por Night Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 7 Postado Agosto 19, 2012 às 14:16 Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 14:16 se vc tomar 5g por dia vai durar 40 dias 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tristan90 137 Postado Agosto 19, 2012 às 14:16 Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 14:16 Depende. O recomendado é que vc tome todos os dias doses de 3g-5g, então faça as contas de quanto vc quer tomar. E creatina não é pré-treino. O efeito dela demora um pouco para acontecer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Swiss 4 Postado Agosto 19, 2012 às 14:44 Autor Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 14:44 Porém esse pote da Universal vem com medidor? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Agosto 19, 2012 às 14:45 Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 14:45 não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Swiss 4 Postado Agosto 19, 2012 às 14:52 Autor Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 14:52 não. Então quanto é mais ou menos 3g a 5g ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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