Chocolate Ao Leite E Ruim Para Consumir Na Dieta ?

[amandarun]

Perdão pelo erro do leite desnatado. O que eu quero dizer é que se ele não consegue se livrar, de chocolate e doces, como ele vai conseguir seguir uma dieta descente pra ter uma "Perda Consistente?". A gordura em sí pode ser a mesma coisa, mas e o resto que está junto com o alimento? Qual você acha que vai dar mais pico de insulina no sangue? Uma barra de chocolate com mais o menos 15 g de Carboidratos de alto índice glicêmico que tem em 25 g de chocolate ao leite (cheque: https://www.nestle.co...c_ao_leite.aspx) , ou o da castanha do pará ( Castanha do Para IRACEMA 25g 2,5g de Carboidrato).

índice glicemico não é tão relevante... a questão é que se ele comer chocolate, ele vai querer comer MAIS, e mais, e aí fuuu

[delazaryjr]

índice glicemico não é tão relevante... a questão é que se ele comer chocolate, ele vai querer comer MAIS, e mais, e aí fuuu

É, tem esse detalhe também. Enfim o que eu aprendi até hoje de nutrição ensinou a não cair na tentação em Cutting. Mas não sou dono da verdade também, tenho que aprender muito ainda.

[felipemarlon]

Começar com déficit de 1300 kcal é brincadeira, né?

Faz um tempão que tu lê o fórum e ainda manda uma dessa.

Sobre o chocolate, basta encaixar nas gorduras e nos carboidratos, faz até bem pro psicológico. O problema é ter onde encaixar, já que tu começou logo com esse déficit absurdo.

Não pow eu começei com 700 so que eu tava vacilando nos final de semana ai fui almentando e cheguei nos 1300.

falar verdade to na dieta a 1 mes so que serio mesmo e quase 2 semanas.

a regra é clara? que regra é essa?

desculpa, mas vc está totalmente bitolado, abra sua mente...

putz, infelizmente a broscience ainda impera no fórum...

@ DONO DO TÓPICO

eu também não consigo fazer uma dieta sem doce (no meu caso, não é tanto chocolate, mas qualquer doce), e, sabedora disso, sempre dou um jeito de encaixar algum doce na dieta ou fazer receitas pouco calóricas, mas doces...

já fiz cutting com 850 kcal, mas com a vontade de doces bem controlada, porque comia doce...

não adianta, eu prefiro adicionar um doce na dieta do que me sacrificar sem necessidade e acabar tendo um deslize e f*der tudo...

coma seu chocolate, e não tem nada dessa história de chocolate amargo... todos sabem que chocolate amargo é ruim pra cacete (tá, tem louco que gosta), nem se compara com um bom chocolate ao leite... então, não tem problema algum em vc comer chocolate todos os dias, basta encaixar eles na sua dieta...

ou seja, por exemplo (e isso é o que eu faço): vc gosta de arroz? gosta de chocolate? gosta mais de arroz ou de chocolate? então diminua ou exclua o arroz de alguma refeição e bote o chocolate... agora, se achocolatados ou outros produtos com chocolate já te ajudam a matar a vontade, dá pra fazer várias receitas menos calóricas com achocolatado (uma que eu gosto bastante é o "brigadeiro" de queijo minas)

enfim, ninguém precisa se sacrificar e ficar deprimido pra ter um corpitcho legal, parem de ser neuróticos e bitolados

Verdade cara , eu tinha o sacrificio de comer file de frango seco sem arroz ai e foda , tive que colocar arroz na minha dieta sinão seria muito foda.

Vou tentar encaixar um chocolate ao leite pelo menos 1 vez por semana para mim não passar muita vontade.

vlw pelas dicas manu

[rodrigodias]

é cada merda que se posta aqui!

não chega assim não... só porque você segue sua dieta "limpinha" e o fulano segue uma mais flexivel e tem o mesmo resultado que você, você crucifica que come chocolate?

oque tem o cara comer chocolate todo dia?

please, open your mind

posso te dizer que fui dos 136kgs, pros 85 comendo brigadeiro e carolina todos os dias e ai?

uma coisa é querer perder peso, outra coisa é querer definir! e comer chocolate todo dia nao vai te ajudar a definir... uma coisa é voce comer umas 2 , 3 vezes por semana sem exageros, agora comer todo dia é foda!

[mpcosta82]

uma coisa é querer perder peso, outra coisa é querer definir! e comer chocolate todo dia nao vai te ajudar a definir... uma coisa é voce comer umas 2 , 3 vezes por semana sem exageros, agora comer todo dia é foda!

sim, porque se você comer chocolate todo dia, mesmo em pequena quantidade, só vai perder massa magra

foi isso que você quis dizer?

se você comer com moderação, não tem problema ser todo dia.

[Brms]

Como a Pa Prut disse, talvez o melhor para vc seja comer doces menos calóricos, procura receitas com whey e coisas do tipo, afinal existe whey de chocolate e n tem açucar. Esses dias eu fiz um chocolate quente de Leite + whey + cacau em pó 100%, fico TOP e mato a vontade de doce, detalhe de baixa caloria e simples né.

Abraços.

[Markoz]

sim, porque se você comer chocolate todo dia, mesmo em pequena quantidade, só vai perder massa magra

foi isso que você quis dizer?

se você comer com moderação, não tem problema ser todo dia.

Ele não disse isso, disse que emagrecer é uma coisa e definir é outra e que para definir, segundo ele, é melhor comer de forma limpa.

Em nenhum momento ele falou sobre massa muscular.

[mpcosta82]

Ele não disse isso, disse que emagrecer é uma coisa e definir é outra e que para definir, segundo ele, é melhor comer de forma limpa.

Em nenhum momento ele falou sobre massa muscular.

Ele disse que comendo chocolate você vai perder peso mas não vai definir. Se não vai definir, não vai perder gordura. Se não perder gordura, só sobrou massa magra.

Perder peso = gordura + massa magra. Definição = perda de gordura.

Se ele falou outra coisa, aí não entendi, mesmo.

[Markoz]

Ele disse que comendo chocolate você vai perder peso mas não vai definir. Se não vai definir, não vai perder gordura. Se não perder gordura, só sobrou massa magra.

Perder peso = gordura + massa magra. Definição = perda de gordura.

Se ele falou outra coisa, aí não entendi, mesmo.

É mesmo você está certo.

[goFran]

uma coisa é querer perder peso, outra coisa é querer definir! e comer chocolate todo dia nao vai te ajudar a definir... uma coisa é voce comer umas 2 , 3 vezes por semana sem exageros, agora comer todo dia é foda!

What ?

WHAT ???

Cara , "definir" é simplesmente ter massa magra com um baixo BF.

Dá SIM pra comer chocolate TODO DIA (e AO LEITE , PORRA ! SE QUISER COM CASTANHAS E AMENDOINS !) e ter uma carcaça grande e definida.

Pelamoooooooooooorrrr sem neuroseeeeeeeeeeeeeeee

[Markoz]

What ?

WHAT ???

Cara , "definir" é simplesmente ter massa magra com um baixo BF.

Dá SIM pra comer chocolate TODO DIA (e AO LEITE , PORRA ! SE QUISER COM CASTANHAS E AMENDOINS !) e ter uma carcaça grande e definida.

Pelamoooooooooooorrrr sem neuroseeeeeeeeeeeeeeee

Dá mesmo, mas eu quero ver vocês daqui do forum conseguirem.

Editado Agosto 4, 2012 às 19:07 por Markoz

[goFran]

Dá mesmo, mas eu quero ver vocês daqui do forum conseguirem.

simples. minha dieta tem 3200 kcal. 1 barra de 170g de diamante negro (ruim hein) tem 876 kcal.

tu acha msmo q eu vou tomar 3 colheres de azeite e 400g de batata doce podendo comer 1 barra de choc ? a-ma-vo sim, rlx.

@topic

manolo, pode comer qnto choc quiser, só nao esculhamba as calorias, please.

[Markoz]

simples. minha dieta tem 3200 kcal. 1 barra de 170g de diamante negro (ruim hein) tem 876 kcal.

tu acha msmo q eu vou tomar 3 colheres de azeite e 400g de batata doce podendo comer 1 barra de choc ? a-ma-vo sim, rlx.

@topic

manolo, pode comer qnto choc quiser, só nao esculhamba as calorias, please.

Estou falando sobre isso:

Dá SIM pra comer chocolate TODO DIA (e AO LEITE , PORRA ! SE QUISER COM CASTANHAS E AMENDOINS !) e ter uma carcaça grande e definida.

Comer chocolate qualquer um consegue, eu quero ver vocês, daqui do forum, ficarem grandes e definidos comendo isso.

[goFran]

af desisto.

[LeandroTwin]

Comer chocolate qualquer um consegue, eu quero ver vocês, daqui do forum, ficarem grandes e definidos comendo isso.

Vc acha que alguns fisiculturistas comem o que antes de subir no palco?

São barras e barras de chocolate.

Estude mais...

Abraço

[Markoz]

Vc acha que alguns fisiculturistas comem o que antes de subir no palco?

São barras e barras de chocolate.

Estude mais...

Abraço

Cara, eu não leio coisas sobre musculação desde ontem, eu não estou em academia desde ontem, eu sei o que os caras comem antes de entrar no palco, mas eles comem todo dia chocolate? Ou uma vez na semana, seguindo uma dieta regrada cheia de anabolizantes antes da competição. Tu come chocolate todo dia, não é? Olha o teu corpo, tu é gordo e frequenta aqui faz anos, teu objetivo é ficar gordo, não é?

[miguelliz]

Quanta ignorância em 1 tópico...

Se o chocolate encaixa no seus macros não tem problema nem um,faz ate bem consumir chocolate amargo por causa dos flavonóides que e um antioxidante natural que reduz o risco de doenças cardiovasculares entre outras.https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

Editado Agosto 4, 2012 às 22:06 por miguelliz

[LeandroTwin]

Cara, eu não leio coisas sobre musculação desde ontem, eu não estou em academia desde ontem, eu sei o que os caras comem antes de entrar no palco, mas eles comem todo dia chocolate? Ou uma vez na semana, seguindo uma dieta regrada cheia de anabolizantes antes da competição. Tu come chocolate todo dia, não é? Olha o teu corpo, tu é gordo e frequenta aqui faz anos, teu objetivo é ficar gordo, não é?

- Ofensas - Ofensas entre usuários, contra a moderação e atletas não serão toleradas, seja através de tópicos ou mensagens particulares. Usuários que responderem ofensas com outras ofensas, também serão suspensos. Ao ser ofendido, reporte a mensagem do usuário infrator.

Vc está anos-luz desatualizado. Leia mais.

Mostre 1 estudo descente que prove sua teoria. Ta feito o desafio.

Abraço

[MarcelloB.]

Markoz deu uma aula. De Ignorância!

[felipemarlon]

Poha ta foda na boa não sei mais oque fazer kkkk parece que o destino quer que eu fique frango assim

Hoje sentei pra mecher no pc tinha 2 barra de galak na estante .. peguei elas e tirei ...

cheguei agora anoite para mecher novamente no pc elas tava na estante dinovo não deu outra cabei de comer apenas 100g

560 calorias a + 56 carbo a+ afff.

Vc acha que alguns fisiculturistas comem o que antes de subir no palco?

São barras e barras de chocolate.

Estude mais...

Abraço

amargo ou ao leite?

[LeandroTwin]

Poha ta foda na boa não sei mais oque fazer kkkk parece que o destino quer que eu fique frango assim

Hoje sentei pra mecher no pc tinha 2 barra de galak na estante .. peguei elas e tirei ...

cheguei agora anoite para mecher novamente no pc elas tava na estante dinovo não deu outra cabei de comer apenas 100g

560 calorias a + 56 carbo a+ afff.

amargo ou ao leite?

Qualquer um.

Abraço

[cascadão]

aew de volta ao forum hauaha, tu e o cara que tava mandando halovar e comendo 90 gramas de proteina ne velho yauahahhauaha, bom cara, eu tambem gosto muito de chocolate e biscoito e não consigo viver sem, sabe o que eu fiz? Estou em cutting ah 2 semanas, ja perdi 2kg, comendo 3mil kcal por dia, não tirei das calorias apenas aumentei meus aerobios, faço 40 mins de aerobio apenas certifique de comer umas 2,5 gramas de proteina ja que vai aumentar os aerobios e soca o resto nos doces hauahaua. Flw

[felipemarlon]

aew de volta ao forum hauaha, tu e o cara que tava mandando halovar e comendo 90 gramas de proteina ne velho yauahahhauaha, bom cara, eu tambem gosto muito de chocolate e biscoito e não consigo viver sem, sabe o que eu fiz? Estou em cutting ah 2 semanas, ja perdi 2kg, comendo 3mil kcal por dia, não tirei das calorias apenas aumentei meus aerobios, faço 40 mins de aerobio apenas certifique de comer umas 2,5 gramas de proteina ja que vai aumentar os aerobios e soca o resto nos doces hauahaua. Flw

Sim era eu kkkk mais eu era noob de uns tempo para ca eu aprendi muito kkkk

caraka manu se não diminuiu suas calorias não? eu Parei com a esteira apos treino pois ninguem me fala se e bom ou ruim se cataboliza ou não.

antes de ir para academia como

100g batata doce

2 fatia pão integral

60g de atum

40g de presunto sem a capa de gordura.

30g de queijo ligth

[cascadão]

cara, aerobio pos treino, é uma icognita kkkk, prejudicar eu ate acho que prejudica um pouco, mas so é muito prejudicial na minha experiencia, porque o povo cria deficit alto e ainda adiciona aerobios demais, se vc fizer um deficit moderado e fazer aerobios moderadamente tambem, vc vai obter bons resultados sem se ferrar tanto kkk, o importante e criar o deficit cara se vc comer muito cria nos aerobios, mas pra manter os aerobios em quantidade alta vc tem que ficar de olho no consumo de proteína ein!

@edit e cara dieta é uma merda mesmo, mas força e vontade tambem é uma das competencias necessárias pra quem pratica esse esporte, e não só pra isso mas pra tudo na vida, e uma merda? é, mas é preciso fazer pra ter resultados certo? então força de vontande maninho e segue os conselhos ai do leandro, do saintgraal,mpcosta, eu ja li muitas informações desses usuarios que contribuiram muito pra mim, quem manda no seu corpo é sua mente não o seu estomago ein!

Editado Agosto 5, 2012 às 00:12 por cascadão

[felipemarlon]

cara, aerobio pos treino, é uma icognita kkkk, prejudicar eu ate acho que prejudica um pouco, mas so é muito prejudicial na minha experiencia, porque o povo cria deficit alto e ainda adiciona aerobios demais, se vc fizer um deficit moderado e fazer aerobios moderadamente tambem, vc vai obter bons resultados sem se ferrar tanto kkk, o importante e criar o deficit cara se vc comer muito cria nos aerobios, mas pra manter os aerobios em quantidade alta vc tem que ficar de olho no consumo de proteína ein!

@edit e cara dieta é uma merda mesmo, mas força e vontade tambem é uma das competencias necessárias pra quem pratica esse esporte, e não só pra isso mas pra tudo na vida, e uma merda? é, mas é preciso fazer pra ter resultados certo? então força de vontande maninho e segue os conselhos ai do leandro, do saintgraal,mpcosta, eu ja li muitas informações desses usuarios que contribuiram muito pra mim, quem manda no seu corpo é sua mente não o seu estomago ein!

Pior cara porque eu faço aquele treino violento Hard core saio todo inchado sentido os musculos e tals.

so que depois que eu faço 30 minutos de esteira nem sinto mais os musculo sinto-me normal apenas cansado por te corrido na esteira , sinto-me que nem treinei no dia . ai vem pela cabeça sera que tudo que eu treinei perdi?

em quanto a dieta ela ta normal carbo e proteina calibrada ,o ruim foi substituir arroz por batata doce kkk .. não sei porque os cara critica o arroz branco cozido fodis.

vc mora com teus pais né? quem bota esses chocolates na estante? é eles? eles botam ali pra vc?

se for pra vc, fala pra pararem de comprar...

se vc simplesmente não consegue se controlar, não dá pra bobear... eu também tenho compulsão por comida, e é por isso que nem compro porcaria, porque eu sei que se eu tiver em casa, fatalmente vou comer... tipo o Saintgraal kkkkk

Sim moro com meus pais , eo pior de tudo trabalho numa cantina escolar da minha mãe pensa como e dificil manter minha dieta 100% kkk

eu ja avisei mil vezes para minha mÃe parar de comprar essas coisas para mim mais não adianta ela fala '' comer de vez em quando não engorda não '' ai eu discordo ai nois começa a descutir fodis.

eh ficar dia todo em casa e ainda final de semana e fatal mesmo kk

[felipemarlon]

AFF por mais que eu queira continuar com a dieta a situação atual não deixa ,

de ontem para hoje ja foi

quase 500 g de brigadeiro

10 balas

1 fogaza de frango

1 batton

e muito foda trabalhar numa cantina ..

foda que eu como os baguio e depois fico deprimido arrependido afff ...

foda demais ..... terei que ser gordo assim mesmo não vejo outra saida.

[Saintgraal]

nada a ver kkkkkkkk

vc tem que se ocupar... ficar no ócio é pedir pra cair em tentações

eu percebi que quando não tenho nada pra fazer, acabo comendo... mas quando to cheia de coisa pra fazer, nem me lembro de comer

exatamente HAUEHUAEHUAEHUAEHAE

AFF por mais que eu queira continuar com a dieta a situação atual não deixa ,

de ontem para hoje ja foi

quase 500 g de brigadeiro

10 balas

1 fogaza de frango

1 batton

e muito foda trabalhar numa cantina ..

foda que eu como os baguio e depois fico deprimido arrependido afff ...

foda demais ..... terei que ser gordo assim mesmo não vejo outra saida.

normal cara...

não desista, retome as coisas, siga a dieta, esquece as porcarias, que ficar gordo oque?

pare com esse pensamento mediocre, isso não é nada, continue caminhando!

[Dio]

AFF por mais que eu queira continuar com a dieta a situação atual não deixa ,

de ontem para hoje ja foi

quase 500 g de brigadeiro

10 balas

1 fogaza de frango

1 batton

e muito foda trabalhar numa cantina ..

foda que eu como os baguio e depois fico deprimido arrependido afff ...

foda demais ..... terei que ser gordo assim mesmo não vejo outra saida.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, só come, asuhaushaushua

Você tem que se livrar dessa maldição ai então, aushuahsusa..

Começa a beber agua q nem loco q vc fica sem fome nao se entope de lixo !

Aumenta a quantidade de proteina da dieta tbm, q tira totalmente a fome.

[Renato Bongiovi]

E aí, parou de comer chocolate?!

Estou em cutting, comi dois quadrados de chocolate branco hoje após o almoço e já bate aquele arrependimento.

A propósito, fui de 17% para 10% de bf em 2 meses.

Tenho 1,78 e peso 69kg. Estou definidinho até.

Faço academia desde junho/2013. Quero chegar em junho/2015 com o abs rasgado, mas é o mais ingrato para definir.

[Joseph Brr]

se voce gosta mesmo de chocolate pare de consumir estes produtos lixo, compre chocolate 70% pra cima, sao caros mas mata a vontade sao bons pra caramba.

procure com pouca acucar e consuma apenas a porcao lembre disso, PORÇÃO PEQUENA.