2 Videos Que Vão Te Ajudar Nos Treinos

[Visitante usuario_excluido22]

Pequeno gafanhoto, as palavras NAO, NUNCA, JAMAIS, SEMPRE, TODO, etc, devem ser pensadas 151 vezes antes de serem utilizadas em frases cujo conteudo seja musculacao/nutricao...

Quando se trata da ciencia aplicada ao gênero humano não pode mesmo. O que existem são probabilidades.

[mahalo'akua]

1:30 do video "Primeiramente você NÃO pode NUNCA ir fazer o seu treino com fome,ou depois de duas horas da ultima refeição"

Ouça com atenção !

me alimento 3 horas antes do treino e sempre funcionou pra mim, não fique defendendo a teoria alheia só porque tem sentido ou lógica ou porque o infeliz tem PhD ou doutorado, se uma teoria contradiz a outra, é porque não há uma certa e se há não sabemos, então faça você seus próprios testes, se baseie em resultados pra dai sim fazer um relato , e não saia por ai confundindo a cabeça da mulecada sem ao menos ter CERTEZA do que esta dizendo, não é atoa que só tem mito na internet, paz ai

[AmericanHero]

Ninguém tem inveja do feio,do fraco e do deformado,então as pessoas buscam falar mal de outro tipo de pessoas,e bom o cara veio no meu tópico criticar brutalmente,falar é fácil foda é vir e fazer melhor bom dia a todos que seguem,to aqui pra passar conhecimentos DE ARTIGOS CIENTÍFICOS DE PhD's da faculdade de Miguel Hernandes na Espanha,se vocês acham que o que eu falo é besteira vai la discutir com os PhD's,abraços a todos,não ligo pra criticas =] e respeito todas opiniões.

ou vai vir aqui chamando todos de invejosos

essa pedra eu já cantei!

[Matheus_]

Bem, eu também não concordo com a postura do brother dos vídeos não, mas tem vários estudos relacionando frequência/intensidade de treino. Quanto mais intenso é o treino, menor e a frequência de treino q vc consegue manter. Experimente treinar um HIT do Mentzer, DECENTEMENTE, 3 vezes por semana no msm musculo. Vc entra em OT em 2 semanas no máximo. Essa questão da frequência sempre vem acompanhada de um estudo detalhado de quão máximo é o seu treino. Eu vivo repetindo isso aqui e ngm me leva a sério. É foda ;P

Acho que a gnt tem q tentar conciliar ciencia com prática. Ou seja, leia o estudo e aplique. Funcionou com vc? Ótimo, é o q importa. Não funcionou? Procure outro. A ciência está sempre atrás de respostas, e essas por vezes são COMPLETAMENTE distintas. Então tomem cuidado (tanto o cara do vídeo quanto a galera q tá criticando) pq tem embasamento cientifico pros 2 lados - óbvio que algumas coisas q foram ditas aqui andam caindo por terra, mas ngm sabe qnd vai surgir um novo estudo corroborando as teses antigas, por exemplo.

concordo com você cara, mas eu apenas rebati o ponto do sabichão de que é TOTALMENTE ERRADO treinar mais que uma vez por semana

por totalmente entende-se em qualquer situação.

essa pedra eu já cantei!

bingo

[lelesk]

Ninguém tem inveja do feio,do fraco e do deformado,então as pessoas buscam falar mal de outro tipo de pessoas,e bom o cara veio no meu tópico criticar brutalmente,falar é fácil foda é vir e fazer melhor bom dia a todos que seguem,to aqui pra passar conhecimentos DE ARTIGOS CIENTÍFICOS DE PhD's da faculdade de Miguel Hernandes na Espanha,se vocês acham que o que eu falo é besteira vai la discutir com os PhD's,abraços a todos,não ligo pra criticas =] e respeito todas opiniões.

"Não entrei no hipertrofia pra procurar alguém pra tirar onda da cara,ou tentar criticar,estou aqui pra ajudar e ser ajudar,abraços a todos"

"Os fortes te apoiam pois tem força pra isso,os fracos tentam te derrubar pois querem que você fique no mesmo nível ou pior que eles"

(Renato Giovanni A.B Silva ;2012)

1°Tente treinar biceps 3 dias seguidos

2º a simetria vai pra onde ?

3°Todos sabemos que o musculo precisa de um descanço de 24/48 hrs

4°Se discordam,bom não falei nada mais nada menos do que ta escrito num texto de um PhD's da espanha

5°

Texto por: Jim Stoppani, PhD .Esse foi o autor do texto que li e repassei o que intendi a voces.(Reclamações vai la na teses de doutorado dele e critica)

6°To aqui só pra tentar ajudar e agradeço a todos que estão colaborando.

7°Reconhecemos pessoas fracas pela mente e não pelo corpo,criticas construtivas são a melhor forma para se criticar de forma formal e ainda expor um método de ajuda.

8°Pra criticar é preciso uma solução algo embasado para que sua critica seja realmente eficaz,só criticar por criticar até uma criança de 2 anos faz,quando diz que não gosta de 1 brinquedo.

GEAGUAEGUAEGUYGAE NAMORAL DEU NÃO RI DE BOA!

[Visitante Éverton Udson]

2º a simetria vai pra onde ?

3°Todos sabemos que o musculo precisa de um descanço de 24/48 hrs

8°Pra criticar é preciso uma solução algo embasado para que sua critica seja realmente eficaz,só criticar por criticar até uma criança de 2 anos faz,quando diz que não gosta de 1 brinquedo.

2 - q?, n entendi, vc pode explicar melhor?

3 - oh meu filho, se nem os nossos amados pcs fazem cálculos tão invariáveis, porq vc acha q nossos corpos vam fazer.

Deixa eu te perguntar uma coisa, se vc fizer apenas 2 series de rosca scot (sei la como escreve), sem chegando no maximo naquele momento q vc na consegue levantar mais a barra vc vai precisar de todo esse descanto?

E se vc fizer remada 4 curvada compegada supinada, 4 barra fixa com pegada promada e 4 puxada com pegada supinada/fechada, e em seguida 6 rosca direta 2 rosca concentrada, 3 rosca martelo, 5 rosca inversa.

( e chegar pelo menos a uma falha estática em todas as series)

Vc vai precisar só desse tempinho ai pra se recuperar?

n fala isso n, n fala n...........................o ser mau ta rindo de vc uma hora dessas.

8 - um multe-relato projetado com base na pratica já se sustenta por si só.

Editado Junho 19, 2012 às 02:23 por Éverton Udson

[Raphael Silva]

concordo com você cara, mas eu apenas rebati o ponto do sabichão de que é TOTALMENTE ERRADO treinar mais que uma vez por semana

por totalmente entende-se em qualquer situação.

Beleza velho! Te interpretei mal então, foi mal

Agora só um pedido pro pessoal: acho que o garoto já entendeu que tem que baixar a bola, podem trancar o tópico. Não adianta ler meia dúzia de estudos de PHD seja la de onde for e tentar reproduzir isso como verdade absoluta. Eu realmente ESPERO que ele já tenha entendido isso. Enfim, bora esquecer esse tópico. Btf do Pengo ou algum outro modera trancar isso daqui

[rubinho157]

E se eu falar que já treinei em jejum e se eu falar que já fiz mais de 10 treinos FB em uma semana ... não consigo entender essa idéia de ter 1 semana de experiência, em academia e afins, e já sair fazendo vídeo explicando coisas como se fosse o dono da verdade.

Vá para o facebook, lá terão vários como você, que só conseguem chegar em algo pensando somente de uma forma.

[Pedrator]

Belo tópico, bem informático e com muito conteúdo didático + 1

[rgabs]

tava vendo o primeiro mais parei depois dessa história de treinar no máximo 2 horas depois da última refeição

Bota 1:30 do video,voce intendeu errado,tem que usar mais cotonete em jovem !!

Eu falei que não se deve treinar DEPOIS de duas horas da ultima refeição,voce tem que comer antes de treinar intendeu??

voce nao pode treinar com fome !!!!

Treinar depois de duas horas de ter comido não é bom tem que ter comido neste intervalo

SE ELE NÃO INTENDER ALGUÉM AJUDA !

Teve um cara ai que falou que tenho 35 de braço,bom se a visão dele ta boa ou não eu nem sei ..

Pessoal,estes videos são antigos,tenho varios acumulados aqui desde ano passado,meu shape não é aquele.Porem eu to colocando os mais basicos primeiros pra quem não sabe ir compreendendo e acompanhando os videos, e quero ter tudo no meu canal,desde o mais basico até o avançado,abraços !!

este é meu SHAPE ATUAL !!

https://youtu.be/RM263O1a3VU

[danilorf]

Santa mãe de deus, já deu pra mim esse tópico, denunciei.

[mpcosta82]

nutricionista da trust sports?

Bota 1:30 do video,voce intendeu errado,tem que usar mais cotonete em jovem !!

Eu falei que não se deve treinar DEPOIS de duas horas da ultima refeição,voce tem que comer antes de treinar intendeu??

voce nao pode treinar com fome !!!!

Treinar depois de duas horas de ter comido não é bom tem que ter comido neste intervalo

Você sente fome depois de 2 horas de comer?

meldelz, eu treino em jejum ou com pelo menos umas 6 horas da última refeição, há mais de ano.... não sei como não catabolizei inteiro

[Night]

hahahaha galera nao perdoa

shape até q ta legal viu, porem falta MUITA MAS MUITA, MUITA ,MUITA E MUITA humildade ai

[mahalo'akua]

é foda discutir com que acha que esta certo...

pra mim ja era esse tópico, nunca foi pra falar a verdade

Editado Junho 19, 2012 às 17:00 por mahalo'akua

[AmericanHero]

[FBO]

Vish... o bicho tá pegando! kkkkkkk

Bom, gostaria de entender se o intuito do video é compartilhar conhecimento ou ficar "famoso" no youtube. Creio que o jovem do video não entendeu, mas o fórum tem um grande conteúdo, já tem muito material, o que falta é vontade as pessoas para pesquisar, ler, debater e aprender. Muita gente quer tudo mastigado, e ai incentivam os outros a fazerem videos pra facilitar o processo, mas para isso eu acho que tem que haver credibilidade (argumentos).

Alguns bb's postam videos aqui, mesmo falando de coisas básicas, mas acrescentam muita coisa, já que compartilham um pouco da experiência deles e tudo mais, mas você é jovem, tá començando agora e na minha opinião tem muito caminho a percorrer ainda, então não vejo sentido para ser ofensivo, mesmo que alguns usuários tenham sido ofensivos com você (é nessa que você perde o pouco da razão que tem).

Se para você fazer videos sobre esses assuntos é importante, faça-os, mas procure selecionar melhor o seu "público alvo", porque nem todos vão aceitar tudo que você diz como verdade absoluta (principalmente aqueles que tem um conhecimento e experiência mais amplo) e quando suas "verdades" forem colocadas em dúvida, não se apoie apenas nas coisas que você leu aqui ou ali, mas também nas coisas que vivenciou e abra a sua mente.

Obs.: Sobre a foto, só digo que foi hilário.

Abraço

[Anfred]

AHUHUAHUAHUAHUAHUAHUHUA AÍ SIM

esse sim tem moral pra falar de shape

baita shape parceiro ;D

[propato]

Melhor tópico até hoje ! kkkkkkkkkkkkkkkk !!

Tem gnt que precisa de um choque de realidade...

[Visitante usuario_excluido22]

Uma coisa que vc precisa entender, pequeno gafanhoto, é que aqui nesse forum você não pode chegar com o peito estufado só porque leu uma coisa ou outra na internet, ou chegar em qualquer outro lugar com essa mesma atitude. E principalmente quando for contrariado/ou se dirigirem a você com ofensas, e por conta disso você perder a razão e responder a pessoa com respostas agressivas ou querendo se impor diante dela. Fazer isso é pedir para ser zombado, e é o que aconteceu com você: virou piada do forum. Pior seria se tivesse virado piada entre seus amigos, entre seus colegas de sala de aula ou das pessoas em geral. Tornar-se uma piada e motivo de gozo por suas atitudes irresponsáveis e imaturas.

Se tivesse sido humilde e reconhecido suas falhas nada disso teria acontecido.

[lelesk]

Tão falando que o shape do mlk tá bacana e tal, só tá faltando humildade cara...

Ele não tem shape e não tem humildade, pronto?

Tá igual capa da gaita e tá xingando os frangos de verão.

Editado Junho 19, 2012 às 19:05 por lelesk

[PedrobluE]

Eu acho que a iniciativa dele de transmitir informação foi boa, porém muitos aqui se acham dono da verdade, e caiem matando, humilhando. Tudo que ele disse é básico. Tem ideologias diferentes de muitos aqui, mas também iguais para muitos outros. O que não é aplicavel a você, é só descartar. Na ciência não existe certo ou errado, tanto que a verdade hoje pode ser uma mentira amanhã. Pode se ter esse exemplo aqui no fórum mesmo, pega alguns tópicos de 2009 de alguns 'donos da verdade' e compara com hoje a ideologia muda, mas nenhuma das duas estão erradas. Musculação conta muito a individualidade biológica, e também muitas vezes a teoria não é aplicável na prática. Então ao invés de humilhar o rapaz, apenas diga que não concorda em tal ponto e porquê, ou fale sobre o assunto pra ele pesquisar. Não é só low-reps que funciona e leangains que funciona, como também não é só 3 em 3 horas que funciona, como 6-12 rep que funciona, e fora mais as 1000 divergências. Cada um tem seu pró e contra. Portanto sejam mais céticos, não existe só uma verdade.

Editado Junho 20, 2012 às 04:16 por PedrobluE

[HenriqueLimp]

massa essa foto segurando o livro... mostra conhecimento e poder

AHUAHAUAU

AHUAHUAHUHAUHUAAHUAHAU

Editado Junho 19, 2012 às 20:06 por HenriqueLimp

[helb4o]

... Portanto sejam mais céticos, não existe só uma verdade.

Como assim, Bial?

O.o

Editado Junho 19, 2012 às 20:22 por helb4o

[Pedrator]

Como assim, Bial?

O.o

Ser cético é descrente, é o que estamos fazendo com o jovem, não botamos fé nele não.

[rubinho157]

Como assim, Bial?

O.o

O que ele disse ... não existe somente uma forma de alcançar seu objetivo.

[Grub]

Cara eu só acho o seguinte, o mulek chegou aqui querendo passar informação, se está certo ou errado, eu nao sei...

Mas uma coisa é certa! tudo que esse pessoal ai falou respondendo grosseiramente o mulek, tambem nao está certo e nao está errado.

Pelo o que eu aprendi, musculação, hipertrofia e tudo mais, é experiencia, nao adianta ensinar para os outros o que foi bom para voce, pq pode ser que para eles nao seja bom!

Entao, parem de criticar assim o mulek, pq ele só tentou passar o basico para galera, ninguem aqui é dono da verdade, alem do mais, nao vi nenhuma resposta construtiva o bastante para quebrar a teoria dele... nego so saiu falando mal, praticamente expulsando o mulek. Cade o acolhimento do forum? Cade a democracia? Por isso que o Brasil não vai para frente, são poucos que entendem isso...

Abraço

[Anfred]

resolvi entrar na brincadeira também HEWUAHEWUAHEUWAHEHWAUEHWAEWAHEWAUEHWAE

Porém eu não sou tão inteligente como o nosso amigo, não estou com um livro de anatomia

sou muito fútil, estava NAVEGANDO NA REDE

AHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUA

[Visitante Éverton Udson]

Cara eu só acho o seguinte, o mulek chegou aqui querendo passar informação, se está certo ou errado, eu nao sei...

Mas uma coisa é certa! tudo que esse pessoal ai falou respondendo grosseiramente o mulek, tambem nao está certo e nao está errado.

Pelo o que eu aprendi, musculação, hipertrofia e tudo mais, é experiencia, nao adianta ensinar para os outros o que foi bom para voce, pq pode ser que para eles nao seja bom!

(...)

Abraço

é mas o pessoal exagera, n somos de especies diferentes, e as variações n são tal largas como alguns dizem.

alias virou modinha falar o é bom pra min pode n ser pra bla bla bla .

E a maioria das coisas se aplica a todo mundo quase invariavelmente

Muitas vezes a diferença está na rotina de vida, a os kra fala q a individualidade genética. (ah tá!)

Editado Junho 19, 2012 às 22:25 por Éverton Udson

[mahalo'akua]

resolvi entrar na brincadeira também HEWUAHEWUAHEUWAHEHWAUEHWAEWAHEWAUEHWAE

Porém eu não sou tão inteligente como o nosso amigo, não estou com um livro de anatomia

sou muito fútil, estava NAVEGANDO NA REDE

AHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUA

ajsidjasijdasjd

po não consegui ficar sem postar, os cara tiram muita onda ahaha

[lelesk]

resolvi entrar na brincadeira também HEWUAHEWUAHEUWAHEHWAUEHWAEWAHEWAUEHWAE

Porém eu não sou tão inteligente como o nosso amigo, não estou com um livro de anatomia

sou muito fútil, estava NAVEGANDO NA REDE

AHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUA

posta lendo gibi da mônica que é mais conhecimento do que as baboseiras que esse mlk fala na net IUHEAIHAEIUHAEIUHA