Treino Hipertrofia Com Dieta Hipocalorica?

[brunoow]

Bom tou querendo emagrecer (20% BF D:) e tava vendo em algumas partes que é bom fazer o treino de hipertrofia mesmo;

Mas como eu tou fznd hipocalorica, não faltaria calorias para o musculo crescer?

Ele não cabaria "se matando"?

me ajudem plz... :X

[funkstatic]

Basta vc comer o necessário. Nao mais que isso... fazendo aerobicos em dias alternados ou em horarios diferentes.

¬¬'

[brunoow]

Basta vc comer o necessário. Nao mais que isso... fazendo aerobicos em dias alternados ou em horarios diferentes.

¬¬'

necessário seria quanto?

pq minha dieta é HIPOcalórica (1.800 kcal)

oq eu realmente quero é perder peso

[Eduardoo]

então come essas 1800 Kcal e continua fazendo sua musculação na boa

eu entrei na academia com 95kg ..180 cm de altura 30% BF

3meses dpois to com 88kg e 25% BF

to comendo 1900 kcal por dia,perco 1kg a cada 10 dias +-

só vai regulando ai na comida q eh dboa^^

[brunoow]

então come essas 1800 Kcal e continua fazendo sua musculação na boa

eu entrei na academia com 95kg ..180 cm de altura 30% BF

3meses dpois to com 88kg e 25% BF

to comendo 1900 kcal por dia,perco 1kg a cada 10 dias +-

só vai regulando ai na comida q eh dboa^^

vlw lek

se em 3 meses eu abaxar 5% de BF vai tar bom demais xD

[Bozo]

é eu tbm to nessa

to comendo fazendo caminhadas acelerada de manha todos os dias.

[funkstatic]

necessário seria quanto?

pq minha dieta é HIPOcalórica (1.800 kcal)

oq eu realmente quero é perder peso

Porra mano... isso só vc vai saber!

Cada corpo é um corpo...

Eu com 1.800kcal iria sumir em 2 semanas... xDDD

[Sphinter]

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=8027

ja te respondi isso nesse

eita como gosta de criar topicos oO

[LeandroTwin]

No começo da academia, da pra ganhar musculo e perder gordura com uma dieta média (nem hipo e nem hiper), com aerobicos e tal...

Digo por experiencia própria, perdi uns 5% de BF, ganhei medidas e PESO (massa magra) nos 3 primeiros meses

[funkstatic]

No começo tudo é mais facil! xD