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Treino Hipertrofia Com Dieta Hipocalorica?


brunoow

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então come essas 1800 Kcal e continua fazendo sua musculação na boa

eu entrei na academia com 95kg ..180 cm de altura 30% BF

3meses dpois to com 88kg e 25% BF

to comendo 1900 kcal por dia,perco 1kg a cada 10 dias +-

só vai regulando ai na comida q eh dboa^^

vlw lek :D

se em 3 meses eu abaxar 5% de BF vai tar bom demais xD

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No começo da academia, da pra ganhar musculo e perder gordura com uma dieta média (nem hipo e nem hiper), com aerobicos e tal...

Digo por experiencia própria, perdi uns 5% de BF, ganhei medidas e PESO (massa magra) nos 3 primeiros meses

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