Treino Hipertrofia Com Dieta Hipocalorica?

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Postado 9/02/2009 às 21:22 02/9, 2009

Bom tou querendo emagrecer (20% BF D:) e tava vendo em algumas partes que é bom fazer o treino de hipertrofia mesmo;

Mas como eu tou fznd hipocalorica, não faltaria calorias para o musculo crescer?

Ele não cabaria "se matando"?

me ajudem plz... :X

Postado 9/02/2009 às 21:34 02/9, 2009

Basta vc comer o necessário. Nao mais que isso... fazendo aerobicos em dias alternados ou em horarios diferentes.

¬¬'

Postado 9/02/2009 às 21:37 02/9, 2009

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Basta vc comer o necessário. Nao mais que isso... fazendo aerobicos em dias alternados ou em horarios diferentes.
¬¬'

necessário seria quanto?

pq minha dieta é HIPOcalórica (1.800 kcal)

oq eu realmente quero é perder peso

Postado 9/02/2009 às 22:00 02/9, 2009

então come essas 1800 Kcal e continua fazendo sua musculação na boa

eu entrei na academia com 95kg ..180 cm de altura 30% BF

3meses dpois to com 88kg e 25% BF

to comendo 1900 kcal por dia,perco 1kg a cada 10 dias +-

só vai regulando ai na comida q eh dboa^^

Postado 9/02/2009 às 23:26 02/9, 2009

Autor

então come essas 1800 Kcal e continua fazendo sua musculação na boa
eu entrei na academia com 95kg ..180 cm de altura 30% BF

3meses dpois to com 88kg e 25% BF

to comendo 1900 kcal por dia,perco 1kg a cada 10 dias +-

só vai regulando ai na comida q eh dboa^^

vlw lek