~ Lucas Ç> ~ Pseudo Preparação ^^

[lucasfrangao]

https://imageshack.us...pernaskkkk.jpg/ - Forçando os cambitos ( alguém vê o Medial por aí? kk )

https://imageshack.us...13/pernasb.jpg/ - Pernas 'naturais', sem forçar euaieuaieuaieua

https://imageshack.us...stasnormal.jpg/ - Costas

https://imageshack.us...43/costasv.jpg/ - Costas forçando ( cadê você pescoço? )

https://imageshack.us...41/balanac.jpg/ - 76,6 Kg.

Editado Junho 5, 2012 às 14:27 por lucasfrangao

[julieduca]

Parabens pelo shape man, inicio meu ciclinho dia 25 se tudo der certo.....qro vc la acompanhando heim, abrssss e boa sorte.

[Paulynhappp]

SHOW DE BOLA !

[lucasfrangao]

Acabei de pegar os Resultados dos EXAMES

-Resultados: VALORES DE REFERÊNCIA

TGP: 106,50 U/L 10,0 A 45,00

TGO: 82,10 U/L 10,0 A 40,00

GLICOSE 91,0 mg/dl 70 A 100

BILIRRUBINA TOTAL: 1,21 MG/DL

BILIRRUBINA DIRETA: 0,55

BILIRRUBINA INDIRETA: 0,66

CREATININA: 1,3 MG/DL 0,4 A 1,3

FOSFATASE ALCALINA: 99,80 ATE 115 U/L

HEPATOGRAMA; TUDO CERTO KK

TESTOSTERONA LIVRE: 6,16 PG/ML 4,9 A 6,15

TESTOSTERONA: 229,1 NG/DL 241,0 A 827,1 NG/DL

TSH: 2,330 uUI/ML 0,500 A 5,000 uUI/mL

Parabens pelo shape man, inicio meu ciclinho dia 25 se tudo der certo.....qro vc la acompanhando heim, abrssss e boa sorte.

Valeu Juli!

Estarei lá sim!

Qualquer coisa que precisar, dá um alô!

abs

SHOW DE BOLA !

[Paulynhappp]

• Braço:oi?!
  
• Objetivo:Definição
  
• Sexo:Masculino
  
• Peso:ein?!
  
• Altura:174
  

RI MUITO.. KKKKKKKKK

[lucasfrangao]

• Braço:oi?!
  
• Objetivo:Definição
  
• Sexo:Masculino
  
• Peso:ein?!
  
• Altura:174
  

RI MUITO.. KKKKKKKKK

EHAUEHUAEHUAHEUAHEAUE perguntas escrotas né?! eauehaea

[Paulynhappp]

EHAUEHUAEHUAHEUAHEAUE perguntas escrotas né?! eauehaea

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

São perguntas necessárias né ?

eu prefiro ocultar as minhas de braço, faz vergonha..

mas vc tá é de charme, APOSTO, rsrsrssr

[lucasfrangao]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

São perguntas necessárias né ?

eu prefiro ocultar as minhas de braço, faz vergonha..

mas vc tá é de charme, APOSTO, rsrsrssr

A Paulinha, medida de superiores pra mulher é tranquilo, o que pega são inferiores né ^^

Quadríceps pumpado, hahaha, glúteo empinado.. é como o bíceps + tríceps volumoso ( p nozes homens ), ombros largos e fibrados aheuaheauhea.

-Claro né, faço charme sempre EHAUEHAEUAHUEHA.

Editado Junho 5, 2012 às 21:27 por lucasfrangao

[Paulynhappp]

A Paulinha, medida de superiores pra mulher é tranquilo, o que pega são inferiores né ^^

Quadríceps pumpado, hahaha, glúteo empinado.. é como o bíceps + tríceps volumoso ( p nozes homens ), ombros largos e fibrados aheuaheauhea.

-Claro né, faço charme sempre EHAUEHAEUAHUEHA.

A Paulinha, medida de superiores pra mulher é tranquilo, o que pega são inferiores né ^^

Quadríceps pumpado, hahaha, glúteo empinado.. é como o bíceps + tríceps volumoso ( p nozes homens ), ombros largos e fibrados aheuaheauhea.

-Claro né, faço charme sempre EHAUEHAEUAHUEHA.

Puro charme, rsrsrs

Pois é, nem me lembre dessas medidas inferiores..

eu tenho pra mim que gluteosnão crescem não, nunca vi igual..

a coxa cresce, e o gluteo fica lá establizado, Deus me livre, rsrsrs

Genética familiar maldita

[Tibissa]

Cacetada Lucasfrangao!

Vim humildemente conhecer seu diario, dai logo no primeiro post da pagina tem uma foto, dai eu desço crente que vou ver um frangao, mas um frangao tipo daqueles roedores(piada interna uehue) ou daqueles vegetarianos sabe?!(duh)

Tu ta de parabens pra caceeete mermao! Tu ta com um shape que eu quero alcançar!

Tirou onda cara!!!

Abs e vou acompanhar!!!

[ronyk9]

Puta man, mudou de mais heim, dei uma acompanha na quele ciclo de m-troll, agora é outra pessoa ...

[Azyzz Br]

Lucas de que estado você é?

[lucasfrangao]

Fotos tiradas hoje pela manhã: 05/06

Puro charme, rsrsrs

Pois é, nem me lembre dessas medidas inferiores..

eu tenho pra mim que gluteosnão crescem não, nunca vi igual..

a coxa cresce, e o gluteo fica lá establizado, Deus me livre, rsrsrs

Genética familiar maldita

é, genética é um assunto complicado kkk.

:*

Cacetada Lucasfrangao!

Vim humildemente conhecer seu diario, dai logo no primeiro post da pagina tem uma foto, dai eu desço crente que vou ver um frangao, mas um frangao tipo daqueles roedores(piada interna uehue) ou daqueles vegetarianos sabe?!(duh)

Tu ta de parabens pra caceeete mermao! Tu ta com um shape que eu quero alcançar!

Tirou onda cara!!!

Abs e vou acompanhar!!!

Eaí mano Tibissa, obrigado por aparecer aqui

Então, você se deparou com o Frango Mestre EHAUEHAUEHAUE..

me ilustra aí, um frangão roedor?! eakekakeak

Valeu a força! Nada cara, shape assim com 1 ano ou 2 ~ou menos~ a gente alcança!

Agora é tentar consolidar mais uma massa com qualidade, e trabalhar algumas deficiências ^^

Mas sem pressa.

Puta man, mudou de mais heim, dei uma acompanha na quele ciclo de m-troll, agora é outra pessoa ...

Bixo, nem me fale no filé de grilo antes do M-Drol não!! kkkk

Tava vendo as fotos hoje, muita diferença...e me achava o forte definidão euaiueaiuea.

Outra pessoa né?! kkk

vlw

Lucas de que estado você é?

Palmas - Tocantins.

why?

__ Treino de Hoje: Ombro e Trapezio

não sei o nome do exercício: com a barra reta, empurrando p cima e descendo no peito ~em pé

elevação lateral 3x10 + drop set

elevação frontal supinada 3x10

encolhimento ombro 4x15

elevação lateral peito no joelho ~trapezio 3x6

Pump sinistro, vascularização boa, senti a veia que tem no ombro um pouco maior euaiaiaeiaeiaeia mais esticada..

Editado Junho 6, 2012 às 02:37 por lucasfrangao

[Azyzz Br]

Nada vc parecia um pouco um cara que conheço , ta com um shape mt loco em

[lucasfrangao]

Bem galera, andei analisando, conversando com uns entendidos do assunto...

cheguei na hora de iniciar o TPC. ~40 dias pós último shot de Testo, já vou iniciar o TPC segunda-feira.

Até lá, mandando Stano TSD 1ml até domingo, com isso finalizando o ciclo. Com mais 1 mês de tratamento.

Novos objetivos? Acho que não, agora é tentar buscar num Clean Bulk bem executado a máxima consolidação muscular, presando sempre o BF baixo.

Hoje o treino será de pernas

Psicológico ON aqui já! kkkkk

Como amanhã não terei treino, vou fadigar os cambitos ao máximo hoje. Sempre com boa execução, focada nos mediais!

[lucasfrangao]

Eaí minha gente...

Chegamos na última semana do ciclo.

Domingo teremos o último shot de Stano.

Tô ficando meio com saudade disso já, gostei muito da primeira experiência...concluo que se o cidadão não tiver juízo...dá pra se matar rapidinho kkkk!

Até o domingo irei mandar TSD 1 ml...se sobrar sobrou, se acabar antes acabou... Segunda-feira iniciando o tratamento pós ciclo com Indux + Tamox + Vit C + Tribulus.

Domingo teremos mais uma sessão de fotos, e depois os retratos serão quinzenais até a conclusão do tpc.

Medidas antes e depois irei atualizar esse sábado..

Amanha feriadão, academia não abre, vou pedalar, descer uma montanha de leve, quem sabe trago umas fotos da natureza local ^^

no mais é isso.

[julieduca]

Fotos tiradas hoje pela manhã: 05/06

é, genética é um assunto complicado kkk.

:*

Eaí mano Tibissa, obrigado por aparecer aqui

Então, você se deparou com o Frango Mestre EHAUEHAUEHAUE..

me ilustra aí, um frangão roedor?! eakekakeak

Valeu a força! Nada cara, shape assim com 1 ano ou 2 ~ou menos~ a gente alcança!

Agora é tentar consolidar mais uma massa com qualidade, e trabalhar algumas deficiências ^^

Mas sem pressa.

Bixo, nem me fale no filé de grilo antes do M-Drol não!! kkkk

Tava vendo as fotos hoje, muita diferença...e me achava o forte definidão euaiueaiuea.

Outra pessoa né?! kkk

vlw

Palmas - Tocantins.

why?

__ Treino de Hoje: Ombro e Trapezio

não sei o nome do exercício: com a barra reta, empurrando p cima e descendo no peito ~em pé (Deve ser o desenvolvimento militar naum é naum?)

elevação lateral 3x10 + drop set

elevação frontal supinada 3x10

encolhimento ombro 4x15

elevação lateral peito no joelho ~trapezio 3x6

Pump sinistro, vascularização boa, senti a veia que tem no ombro um pouco maior euaiaiaeiaeiaeia mais esticada..

Kra shape sinistro man, parabéns novamente.....vai colocar as medidas?

[lucasfrangao]

Kra shape sinistro man, parabéns novamente.....vai colocar as medidas?

hahaha Valeu de novo Juli.

Vou sim, sábado antes do treino vou tirar as medidas padrão:

biceps

ante braço

pernas

pantu

peito

ombro

cintura

Hoje o dia é sem treino, vou ali na serra, downhill de leve só pra nao perder o costume.

Vou tirar umas fotos de la pra galera conhecer um pouco hahaha.

[Fefe]

Luquinhas,

O abdomen vc já recuperou e a foto no banheiro deve ter deixado as gurias em grande desespero!!

Olha, realmente ciclar pela primeira vez é grandioso e dá um gosto de felicidade eterna. Desapegar é o bicho.

Acho que teu rendimento foi excelente e vc tem tudo para evoluir ainda mais.

Quero ver as fotos que vai tirar

[lucasfrangao]

Luquinhas,

O abdomen vc já recuperou e a foto no banheiro deve ter deixado as gurias em grande desespero!!

Olha, realmente ciclar pela primeira vez é grandioso e dá um gosto de felicidade eterna. Desapegar é o bicho.

Acho que teu rendimento foi excelente e vc tem tudo para evoluir ainda mais.

Quero ver as fotos que vai tirar

Oi Fefe! Pois é, o abdome e a cintura afinaram de novo !!!

Ah essa foto do banheiro não vale, foi de propósito ehaueahueahuea.

é, o primeiro ciclo a gente nunca esquece, ainda mais quando é produtivo! Desapegar vai ser o bicho ehauaeh.

Obrigado, postei foto dos inferiores pra você ver, eu gostei do resultado que deu em pouco tempo, e claro tenho muito, mas muito a evoluir, principalmente inferiores.. Obrigado pelos toques e por tudo Fefe..

Domingo sigo com mais fotos..

#Diário:

Eaí galera, como foram de feriado?!

Ontem academia não abriu, resolvi pedalar um pouco...downhill de leve!!

Essa foto é do 'limpão', uma montanha aqui na cidade ( uma serra ) que tem 2 descidas de downhill, uma pro e uma amadora rs.

Só ando na pro é claro ehaueahe.

Aí é uma foto lá do pico! Lá em cima...20 minutos subindo empurrando a bike, pra descer em 2 ehaueaheha..

mas vale a pena..

curtam o visual:

Editado Junho 8, 2012 às 14:27 por lucasfrangao

[lucasfrangao]

Segue uma foto do meu lanche que faço entre as refeições TODOS OS DIAS!

é um mix de: 40g Aveia em flocos; 40g Extrato de soja; 25g Leite em Pó e as vezes jogo um nescau, hoje como podem ver, estamos sem nescau nessa bagaça.

É bem prático, só jogar água, criar coragem e se deliciar heuaehauheuahea.

abs

Treino hoje de bíceps + ante braço.

Rosca direta

Banco Scott com barra W aberta

Barra H

Rosca Inversa

Rosca punho

Sempre, mas sempre usando a conexão mente e músculo.

Depois do treino volto com os pesos utilizados durante o treino, vou começar a levar o diário a sério, apesar do papo aqui ser comigo mesmo hahahahahaha. Espero tirar fotos no pump *.*

abs

Editado Junho 8, 2012 às 20:18 por lucasfrangao

[lucasfrangao]

Treino Bíceps Ante Braço ontem 09/06

Pump ótimo! Nem vou editar as cargas pois já não recordo.

Alguns exercícios modificados, e ainda não sei o nome deles rs.

Mas o pump foi gigante, gostei d+ !

Conexão mente e músculo melhorando a cada treino!

[lucasfrangao]

Sábado 09/06

Não sei se vou treinar hoje, tô afim de pedalar..pegar um sol e tal.

Vocês estão vendo o que eu tô vendo?

Duas novas amigas apareceram hahahaha

Editado Junho 9, 2012 às 17:08 por lucasfrangao

[FRT.]

CARALHO QUE RARIDADE.

Faço downhill também, mas não de hardtail , não mais.. hehe.. to com uma full , banshee scream.

Vou acompanhar aqui.

[lucasfrangao]

CARALHO QUE RARIDADE.

Faço downhill também, mas não de hardtail , não mais.. hehe.. to com uma full , banshee scream.

Vou acompanhar aqui.

haha eaí Rato.

Eu lembro da sua foto do avatar ^^

Pois é, ainda vou ficar na hardtail um tempo, antes de pegar um full quero uma bizera pra agilizar as coisas ^^

WOW Banshee Scream show de bola! Quando pegou,foi so o quadro ou trouxe ela de fora?! Valores quero valores ehauehaeea..

abs

[FRT.]

Eu comprei só o quadro, mais zerado (zerado não.. """semi""" novo e """usado""") tipo, o cara usou 1 vez, e deixou guardado. O ano é 2007 acho, depois pararam de fabricar. O quadro é muito bom, tem ajuste de curso, pra 5,6,7 polegadas, e literalmente é um tanque, MUITO PESADO, mas muito forte. Ja dei altas imbicada, tomei varios rola, varei gap , e cai em cima de rock garden e ficava desesperado, bem tipico de quem faz DH, ja levanta a bike pra ver se não trincou ta ligado?! HAHAHA, e nunca nem amassou o quadro... brincadeira bixo ! Paguei 3,700 no quadro, veio com um shock Fox Dhx 5.0 AIR, mas ai troquei pelo dhx 3.0 de mola .

Tem uma foto aqui.

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=247492631994809&set=a.104480686296005.6462.100002022224431&type=3&theater

[lucasfrangao]

é, agora chegamos ao fim das aplicações...

acabei de mandar o último shot dos guerreiros! exatos 1,4 ml de Stano

Parece ironia, mas essa foi a melhor, a mais indolor, a mais rápida e eficaz aplicação de tantas que fiz!

Sempre, mas sempre viu criançada? Sempre ao perfurar a borraxinha troquem de agulha para não sofrer...nunca hesitem em gastar 30 centavos a mais, vale muito a pena!

Amanhã trago fotos e a comparação do antes e depois, vou dever as medidas pois não fui ao 'centro de treinamento' hoje hahaha, só dormi a tarde toda, agora vou legalizar um aqui em casa pq estou alone, e vou pedalar ao som de Bob Marley.

Abraços

[lucasfrangao]

Cheguei do pedal, ~18 km, entro no facebook tá lá um recado..um vídeo:

6 anos atrás! 14 anos! LOLOLOL

HEAUHEAUEHAUHAEH

Foco total nesses momentos: 0.11 ; 0.25 ; 1.09 ; 1.58 ( estrutura da criança era só a titela ein?! kkkk )

Eu comprei só o quadro, mais zerado (zerado não.. """semi""" novo e """usado""") tipo, o cara usou 1 vez, e deixou guardado. O ano é 2007 acho, depois pararam de fabricar. O quadro é muito bom, tem ajuste de curso, pra 5,6,7 polegadas, e literalmente é um tanque, MUITO PESADO, mas muito forte. Ja dei altas imbicada, tomei varios rola, varei gap , e cai em cima de rock garden e ficava desesperado, bem tipico de quem faz DH, ja levanta a bike pra ver se não trincou ta ligado?! HAHAHA, e nunca nem amassou o quadro... brincadeira bixo ! Paguei 3,700 no quadro, veio com um shock Fox Dhx 5.0 AIR, mas ai troquei pelo dhx 3.0 de mola .

Tem uma foto aqui.

https://www.facebook...&type=3

EHAUEHAUEH.

Pô, show a bike ein?

Suspa é qual mesmo? N tô lembrando o nome kkk Bomber ...

Bela bike!!

[FRT.]

Bomber 888 triple eight, treis oitao, whatever.. HAHAHA. Ano dela é 08 se nao me engano !

[Mccory]

Aew lucas shape ta show manolo. Acompanhando em off sempre. Parabens pelos results.

Abraços.