Meus Resultados Em 8 Meses

[rafaelbeirao]

TREINO NA GARRA...

TRABALHO..ESTUDO..NAMORO..E MALHO..Q HORAS? RS....

06:30 DA MATINA..

FAÇO USO DO WHEY PROTEIN DA OPTIMUM GOLD STANDARD + CREATINA + DEXTROSE

GALERA..MINHA ALIMENTAÇÃO NOS 5 PRIMEIROS MESES ERA BEM FRACA..BEM MSM...E AINDA TIVE RESULTADOS

7:00 DE SONO em media por dia

ANTES

https://images.orkut.com/orkut/albums2/ATgA...DsWjRqWRBPg.jpg

AGORA

AVALIEM AE POR FAVOR

ABC A TODOS!

[Natan]

"06:30 DA MATINA..

FAÇO USO DO WHEY PROTEIN DA OPTIMUM GOLD STANDARD + CREATINA + DEXTROSE"

nao intendi cara

vc treina q horas intao?

e as medidas?

Sinceramente, seus ganhos poderiam ter sido melhores.

e v se para de escrever com o caps lock ligado que isso vai t levar à punição! nao leu as regras do forum??

[DraggO]

Nao to aqui pra criticar nao.....mas mudou quase nada velho......

Vi um leve aumento nos braços e costas..... mas muito fracos pra 8 meses....

Mas agora que tá suplementando e participando aqui do forum, tá com o conhecimento nas maos pra obter ganhos DE VERDADE nos proximos 8 meses e mais....

Vai fundo !!!

[fbilotto]

ta.. agora poste o DEPOIS pra gente analisar

uhasuhs zuera velho

mas pra 8 meses foram ganhos insignificantes

[mas]

Cara realmente os resultados podiam ter sido melhores!

Mas vc pelo jeito tem muita coisa para aprender..aproveita ai o conhecimento do forum, da uma estudada!!

Não é só 'no pain, no gain'..é tb 'no BRAIN, no GAIN'!!

Por exemplo, de nada adianta vc tomar os suplementos que vc toma as 6 e pouco da manhã!!

Faz uma vitamina bem fortalecida, bota aveia, soja..faz a massa ai no liquidificador e bota pra dentro!!hahaha

Presta atenção na sua alimentação, pra depois pensar em suplementação, senão vai ser apenas dinheiro jogado fora!!

PESQUISE no forum!!

Abraços e bons treinos!!

[Magro.Boy]

pega firme no treino

e mais fime na alimentaçao cara seus resultados foram poucos

se deu uma engorda sim e tals mais pouca coisa

na 1 foto se ta mais moreno ta mais loca que na 2

;\

[DraggO]

pega firme no treino

e mais fime na alimentaçao cara seus resultados foram poucos

se deu uma engorda sim e tals mais pouca coisa

na 1 foto se ta mais moreno ta mais loca que na 2

;\

Pode crer........a primeira foto tá melhor que a segunda........uahuahuaaa.......

E para de fazer posinha de menino de 15 anos.........

PS: a não ser que tu tenha 15 anos..............

[pedro999]

Sinceramente eu vejo um corpo de uma pessoa que não treina, mas não desanime, agora que entrou no fórum vai aprender como se alimentar, treinar e suplementar corretamente, bota pra fude ai na alimentação brother.

na 1 foto se ta mais moreno ta mais loca que na 2

Não entendi.. vc é homossexual?

[rafaelbeirao]

vcx nao entenderam

nao treino 6:30 pq quero...eh pq eh minha unica opção

minha alimentação vem melhorando com o tempo..com o conhecimento

antes acordava e ia malhar

agora to acordando comendo 2 bananas com aveia + mel + vita c para dar um gás no treino

por foto fica dificil o quanto ganhei....todo mundo q anda cmg percebeu..e todos estao falando q to tomando bomba ¬¬

mas vamos lá....to malhando a 8 meses..mas creio q ah uns 4 direito rs

só postei para botar meu relato aqui

[Lukee]

se ta gordinho em brother

tenta da uma definida

[Seifer]

Tomando bomba mesmo, bomba de chocolate! heauehauehauehauehuehaueahueh

Tua postura tbm está muito ruim cara, tirar foto com o peito pra dentro e os braços pra frente não ajuda.

[derocis]

Diminui o %BF!!!

Cuida da dieta e aeróbicos!

[Magro.Boy]

Sinceramente eu vejo um corpo de uma pessoa que não treina, mas não desanime, agora que entrou no fórum vai aprender como se alimentar, treinar e suplementar corretamente, bota pra fude ai na alimentação brother.

Não entendi.. vc é homossexual?

cara

você e suas piadas..

hahaha

parabens pra vc

só vem no fórum pra atrapalhar ;/

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boa sorte ai cara

espero que tenha aumentado o nivel do seu treino/Alimentacao

bons ganhos

[slicer2k]

Qual era seu objetivo? aumento de Body Fat? se sim teve bons resultados!

[madlinux]

eu axo q melhorou, cara.