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Meus Resultados Em 8 Meses


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TREINO NA GARRA...

TRABALHO..ESTUDO..NAMORO..E MALHO..Q HORAS? RS....

06:30 DA MATINA..

FAÇO USO DO WHEY PROTEIN DA OPTIMUM GOLD STANDARD + CREATINA + DEXTROSE

GALERA..MINHA ALIMENTAÇÃO NOS 5 PRIMEIROS MESES ERA BEM FRACA..BEM MSM...E AINDA TIVE RESULTADOS

7:00 DE SONO em media por dia

ANTES

http://images.orkut.com/orkut/albums2/ATgA...DsWjRqWRBPg.jpg

AGORA

ATgAAABDyxlVk8uRLTRx_G9HooUrpYoDBxd1Neh0K-IHyp36bit4ZYin7MBGTwEMm3SceYwimWih2Rlyo8EnoW4KQDHfAJtU9VBxmYYlStRLkwMS0VkHgmYXgeeeCQ.jpg

AVALIEM AE POR FAVOR

ABC A TODOS!

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"06:30 DA MATINA..

FAÇO USO DO WHEY PROTEIN DA OPTIMUM GOLD STANDARD + CREATINA + DEXTROSE"

nao intendi cara

vc treina q horas intao?

e as medidas?

Sinceramente, seus ganhos poderiam ter sido melhores.

e v se para de escrever com o caps lock ligado que isso vai t levar à punição! nao leu as regras do forum??

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Nao to aqui pra criticar nao.....mas mudou quase nada velho......

Vi um leve aumento nos braços e costas..... mas muito fracos pra 8 meses....

Mas agora que tá suplementando e participando aqui do forum, tá com o conhecimento nas maos pra obter ganhos DE VERDADE nos proximos 8 meses e mais....

Vai fundo !!!

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Cara realmente os resultados podiam ter sido melhores!

Mas vc pelo jeito tem muita coisa para aprender..aproveita ai o conhecimento do forum, da uma estudada!!

Não é só 'no pain, no gain'..é tb 'no BRAIN, no GAIN'!!

Por exemplo, de nada adianta vc tomar os suplementos que vc toma as 6 e pouco da manhã!!

Faz uma vitamina bem fortalecida, bota aveia, soja..faz a massa ai no liquidificador e bota pra dentro!!hahaha

Presta atenção na sua alimentação, pra depois pensar em suplementação, senão vai ser apenas dinheiro jogado fora!!

PESQUISE no forum!!

Abraços e bons treinos!!

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pega firme no treino

e mais fime na alimentaçao cara seus resultados foram poucos

se deu uma engorda sim e tals mais pouca coisa

na 1 foto se ta mais moreno ta mais loca que na 2

;\

Pode crer........a primeira foto tá melhor que a segunda........uahuahuaaa.......

E para de fazer posinha de menino de 15 anos......... <_<

PS: a não ser que tu tenha 15 anos.............. :unsure:

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vcx nao entenderam

nao treino 6:30 pq quero...eh pq eh minha unica opção

minha alimentação vem melhorando com o tempo..com o conhecimento

antes acordava e ia malhar

agora to acordando comendo 2 bananas com aveia + mel + vita c para dar um gás no treino

por foto fica dificil o quanto ganhei....todo mundo q anda cmg percebeu..e todos estao falando q to tomando bomba ¬¬

mas vamos lá....to malhando a 8 meses..mas creio q ah uns 4 direito rs

só postei para botar meu relato aqui

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