Você Faz Aeróbico Depois Do Treino?

ViniArruda · Abril 13, 2012 às 09:18

Mesmo estando em bulking?

Eis a questão.

LucasVieira · Abril 13, 2012 às 09:35

faço , mais meu objetivo é perca de gordura, mas pra que aeróbico em bulking ?

Gusmão420 · Abril 13, 2012 às 09:48

Aerobico só em cutt. Bulk é controlar calorias.

ViniArruda · Abril 13, 2012 às 10:07

faço , mais meu objetivo é perca de gordura, mas pra que aeróbico em bulking ?

por pura resistencia... Eu canso subindo uma ladeira ou escada --'

LrzMaromba · Abril 13, 2012 às 11:12

em cutting sim , cerca de 15 ~ 35 minutos correndo : ) em bullking nao vejo para que fazer corrigas ..

doantonio · Abril 13, 2012 às 12:10

eu não faço pois saio quebrado no dia que é perna mal posso andar, mas se tu tem uma dieta boa que compensa essa perca calórica dá pra fazer.

Saintgraal · Abril 13, 2012 às 14:17

eu procuro evitar em cutting.

jogo eles em outro horário, ou nos dias off

sempre um longe do outro.

Krouch · Abril 13, 2012 às 14:29

não há necessidade, mas se você tem uma dieta muito boa e tempo disponivel pra compensar essas calorias perdidas não vejo problema, mas em bulk é desperdicio total e ainda logo depois do treino... Deixa pra ganhar resistencia jogando bola fim de semana ou nadando, pelo meu ver é mais lucrativo

Carlos the Beast · Abril 13, 2012 às 14:40

Não gosto de aeróbicos em mesmo horário do treino com pesos. Ou em horários (distância de 6-8 horas) ou dias diferentes. O motivo é que são treinamentos concorrentes, acho que um vai atrapalhar o outro.

Bruna Cavalcanti · Abril 13, 2012 às 14:57

Fala ai galerinha! Me ajudem lá no meu tópico plx!

Transformação É Pra Já!

ViniArruda · Abril 13, 2012 às 15:37

2 horas de corda é pra matar qualquer um o.o'

Abril 13, 2012 às 16:16

Nossa, eu não consigo nem pular corda por 1 minutos que minhas panturrilhas já começam a doer, imagina duas horas...

juniorzx · Abril 13, 2012 às 20:59

faço, mas nao como objetivo de condicionamento ou etc.

faço para reforçar e aumentar as articulaçoes e tendoes do punho/antebraço, e terminar de destruir o punho/antebraço

Nandadam · Abril 14, 2012 às 00:30

duas aulas de rpm por dia, é.. eu sei .. é exagero mais não consigo fazer so uma

tenho muita resistencia, corro uma hora sem parar..porem pouca força muscular.

:ohno01:

~~TheyCallMePeter~~ · Abril 14, 2012 às 03:07

Aerobico só em cutt. Bulk é controlar calorias.

Eu ri.

ViniArruda · Abril 14, 2012 às 03:39

duas aulas de rpm por dia, é.. eu sei .. é exagero mais não consigo fazer so uma

tenho muita resistencia, corro uma hora sem parar..porem pouca força muscular.

até rimou uhauahu

Usama-Binlader · Abril 14, 2012 às 03:59

Eu não faço pois eu não como monstruosamente pra ter que queimar umas kcal pra não exceder tanto o deficit, e meu condicionamento eu acho dahora, jogo bola toda segunda e sexta na escola, jogo até 1,30h direto quando não sou substituido, e nem fico morto

lukao1993 · Abril 14, 2012 às 12:38

Eu nao faço, mas acho que deveria fazer, minha resistência é uma bosta.

Nandadam · Abril 14, 2012 às 21:40

até rimou uhauahu

kkkkkkkkkkk verdade, so depois que fui ler que vi

ja da até pra fazer uma musiquinha kkkkkkkkkkkkkkkk

:headphone: :whistle: :guitar:

PowerFury · Abril 14, 2012 às 21:52

20 minutos depois de todos os treino, não atrapalha em nada, só você comer mais

Breno Holanda · Abril 14, 2012 às 22:01

15 min antes e 15 min depois dos treinos..

umgodo · Abril 17, 2012 às 13:33

duas aulas de rpm por dia, é.. eu sei .. é exagero mais não consigo fazer so uma

tenho muita resistencia, corro uma hora sem parar..porem pouca força muscular.

poxa, até enfim alguém que faz o que faço, eu passo mal se malhar e não der uma corrida, acho que é por resistência, sei lá, mas deixa eu te perguntar.... vc perde peso com corrida, pois acho q cheguei numa fase que nem consigo mais perder qnd corro, acredito que nosso corpo se acostuma.

Nandadam · Abril 18, 2012 às 01:27

poxa, até enfim alguém que faz o que faço, eu passo mal se malhar e não der uma corrida, acho que é por resistência, sei lá, mas deixa eu te perguntar.... vc perde peso com corrida, pois acho q cheguei numa fase que nem consigo mais perder qnd corro, acredito que nosso corpo se acostuma.

sim, perco muito, ta todo mundo me falando que ja deu, ja to magra de mais, mais sou viciada, ele acostuma se vc não aumentar a intensidade.. claro que se for diário uma hora bem puxado, vais pegar tanta resistência, que vai demorar pra começar a sentir, mais acredito que a perca de calorias ainda permanece a mesma..

Mais se tu só da uma corridinha basica, não pega nada, ja eu faço corrida com alta intensidade e mais duas aulas super hiper mega puxadas de RPM (bike/spinnig) kkkkkk :lmaosmiley:

DiegoM · Abril 18, 2012 às 03:29

Depois ou antes do treino é complicado.. se for fazer 20 minutos por exemplo já deixa o treino pelo menos meia hora mais longo...

To pensando em fazer bike la na academia como aeróbico nos dias off, ontem as esteiras estavam cheias e fui pra bike testar, num é que eu gostei o.O

sai da bike sentindo bem as pernas...

complicado que o treino seg/quar/sex tem agacho todo dia, dai fica tenso não sei se iria atrapalhar.. já que eu sai sentindo bem as pernas na bike...

(nem tentem trollar quanto a sair da bike sentindo as pernas haha)

ViniArruda · Abril 18, 2012 às 14:17

sim, perco muito, ta todo mundo me falando que ja deu, ja to magra de mais, mais sou viciada, ele acostuma se vc não aumentar a intensidade.. claro que se for diário uma hora bem puxado, vais pegar tanta resistência, que vai demorar pra começar a sentir, mais acredito que a perca de calorias ainda permanece a mesma..

Mais se tu só da uma corridinha basica, não pega nada, ja eu faço corrida com alta intensidade e mais duas aulas super hiper mega puxadas de RPM (bike/spinnig) kkkkkk

se continuar nesse ritmo, vc some o/.

Depois ou antes do treino é complicado.. se for fazer 20 minutos por exemplo já deixa o treino pelo menos meia hora mais longo...

To pensando em fazer bike la na academia como aeróbico nos dias off, ontem as esteiras estavam cheias e fui pra bike testar, num é que eu gostei o.O

sai da bike sentindo bem as pernas...

complicado que o treino seg/quar/sex tem agacho todo dia, dai fica tenso não sei se iria atrapalhar.. já que eu sai sentindo bem as pernas na bike...

(nem tentem trollar quanto a sair da bike sentindo as pernas haha)

Ta em bulking?

Leandro Correa · Abril 18, 2012 às 14:24

só qd bebo aquela cerveja, ai no outro dia faço uma bike un 15mins e pronto

mais pretendo mudar pra ABCDE ai farei antes do treino de perna 15mins pra aquecer

ViniArruda · Abril 18, 2012 às 18:34

só qd bebo aquela cerveja, ai no outro dia faço uma bike un 15mins e pronto

mais pretendo mudar pra ABCDE ai farei antes do treino de perna 15mins pra aquecer

ta fazendo ciclo de alguma coisa?

Leandro Correa · Abril 18, 2012 às 23:14

ta fazendo ciclo de alguma coisa?

no momento não.

mais pretendo

enebt · Abril 18, 2012 às 23:38

não tenho resistencia é nas pernas, elas começam a doer quando corro por mais ou menos 1 min ~ 2. não consigo fazer mais que isso :hairy:

Bernos · Abril 19, 2012 às 00:05

Isso aí é falta de exercício...

Eu sentia uma dor forte na frente das pernas (não coxas) quando corria... Mas agora que caminho todos os dias pelo menos 1 hora, não sinto mais essa dor.

Só é estranho que quando paro de caminhar por alguns dias, quando volto sinto um pouco dessa dor.

canelite???

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