Wesley Pinto Postado Agosto 6, 2015 às 05:19 Postado Agosto 6, 2015 às 05:19 Fiquei um tempo sem comer amendoim "1 semana" depois que voltei minha libido aumentou bastante acho que foi pela falta de zinco Pode ser, mas pode ser o aumento de gordura mono na dieta (mesmo amendoim tendo bastante w6), falo isso pois segundo a tabela unifesp https://www2.unifesp.br/dis/servicos/nutri/public/alimento/nutriente/ndbno/16087 amendoim tem 3mg de zinco por 100g. Os beneficios do zinco em relação ao controle da 5-alfaredutase vai ocorrer acima das 30mg e da aromatização vai ocorrer acima das 50-60 mg (pra mais). Precisaria comer muito amendoim. Mas no caso da libido, somente uma melhora na produção de testo ja faria sentir alguma mudança, e isso com níveis dentro do recomendado de zinco você pode conseguir. Porém não espere efeito anti aromatase, ou seja, o caminho que essa testo vai tomar ai é outra história.
PedroRibas Postado Agosto 10, 2015 às 19:21 Postado Agosto 10, 2015 às 19:21 (editado) Mandei manipular a seguinte formula como modo de aumentar a testo e melhorar a sintese proteica: 50 mg zinco 200 mcg cromo 5 mg manganês 5 mg boro 5000 iu vitamina D3 300 mg magnésio 100 mcg selênio 200 mcg iodo O qua Acharam? saiu 60 reais por 60 caps. Editado Agosto 10, 2015 às 19:24 por PedroRibas
JulioSonic Postado Agosto 10, 2015 às 19:24 Autor Postado Agosto 10, 2015 às 19:24 Mandei manipular a seguinte formula como modo de aumentar a testo e melhorar a sintese proteica: 50 mg zinco 200 mcg cromo 5 mg manganês 5 mg boro 5000 iu vitamina D3 300 mg magnésio 100 mcg selênio 200 mcg iodo O qua Acham? Ficou bom, só senti a falta do I3C ou do DIM.
HULQUI Postado Agosto 10, 2015 às 19:27 Postado Agosto 10, 2015 às 19:27 Ficou bom, só senti a falta do I3C ou do DIM. E resveratrol. Se quer aumentar síntese proteica, vale arriscar o combo de Leucina com HMB. 1g HMB + 5g Leucina pré-treino 2g HMB pós-treino + 30g whey hidro Mas duvido que isto traga algum resultado que valha o altíssimo custo deste combo. Mas, se tem muita grana, why not...
PedroRibas Postado Agosto 10, 2015 às 19:36 Postado Agosto 10, 2015 às 19:36 Ficou bom, só senti a falta do I3C ou do DIM. a minha intenção foi mandar apenas os tijolos, pra deixar que o meu próprio corpo obtenha um melhor desempenho. sem nenhum fitoterápicos, pois alguns ainda que leves possuem efeitos colaterais. Em relação ao manganés, vi que ele ajuda na síntese de hormônios e no metabolismo de carboidrato, mais nunca vi ninguém indicar no fórum. Outra duvida foi em relação a vitamina D3 e o iodo, pois eles estão inclusos em um só comprimido, e normalmente vendem D3 em Caps oleosas e o iodo em gotas. E resveratrol. Se quer aumentar síntese proteica, vale arriscar o combo de Leucina com HMB. 1g HMB + 5g Leucina pré-treino 2g HMB pós-treino + 30g whey hidro Mas duvido que isto traga algum resultado que valha o altíssimo custo deste combo. Mas, se tem muita grana, why not... sim os 2 sao bem salgados mesmo, ate em sites gringos, imagina mandando manipular, pois nessa mesma farma ja fiz orçamento de uma formula e ficou bem caro. Os próprios mineiras costumo importar, porem com o preço do dólar preferi manipular por aqui mesmo, apesar do medo de ser sub dosados.
JulioSonic Postado Agosto 17, 2015 às 15:14 Autor Postado Agosto 17, 2015 às 15:14 Não lembro se já foi postado esse artigo sobre K2... Nutricionistas da Universidade de Tohoku, no Japão afirmam que ratos machos sintetizam mais testosterona se lhes derem alimento que contêm quantidades elevadas de vitamina K2. Existem duas formas de vitamina K: vitamina K1 [filoquinona] De base vegetal, encontrada em vegetais verdes, como ervilhas, brócolos e espinafre, e a vitamina K2 de origem animal [menaquinone]. A diferença entre as duas formas está na “cauda” das unidades prenil: A K2 tem uma e a K1 não. O tipo de caudas também varia muito: A carne e ovos têm uma cauda com quatro unidades prenil extra [MK-4], o queijo e quark e contêm várias versões de vitamina K2, com sete, oito e nove unidades prenil [MK-7, MK-8 e MK-9]. Produtos fermentados, como o “natto” contêm uma vitamina K2, com sete unidades prenil. Precisamos de K2 para activar as enzimas vitais para que possam funcionar. Estes incluem enzimas que sintetizam factores coagulantes e outros que fixam o cálcio nos ossos – mas a vitamina K, tem provavelmente, muito mais funções. A pesquisa japonesa foi criada para se poder aprender mais acerca destas funções desconhecidas da vitamina K2. Os investigadores administraram a um grupo de animais de laboratório alimentos que continham quantidades baixas de vitamina MK-4 – 0,75 mg por kg – e o outro grupo recebeu alimentos que continham quantidades elevadas de vitamina MK-4 – 75 mg por kg. A experiência durou cinco semanas. No grupo que recebeu uma quantidade elevada de MK-4, os níveis de testosterona e a concentração de testosterona testicular dos animais, aumentou à medida que a experiencia avançava. A vitamina não teve efeito no nível de LH, a hormona da hipófise que estimula a produção de testosterona nos testículos. Tabela 1 e 2 Tabela 3 Tabela 4 Os alimentos com elevado teor de vitamina K causaram um aumento da actividade das enzimas PKA e CREB nos testículos. E isto, por sua vez, provavelmente, provocou o aumento da actividade da enzima CYP11A. Esta enzima é responsável pela síntese de testosterona. Quando os investigadores repetiram a experiência com a vitamina K1, dificilmente observaram qualquer efeito potenciador da testosterona. Os investigadores escreveram: Uma dieta com níveis elevados de vitamina MK-4 pode contribuir para a redução do risco de doenças relacionadas com a idade, promovendo a produção de testosterona nos testículos. Talvez ainda venhamos a ouvir mais acerca deste assunto. Os japoneses revelam que também realizaram experiências com geranylgeraniol “, uma estrutura lateral da cadeia de MK-4″. Ficou comprovado que este composto e os seus análogos aumentam a produção de testosterona em estudos com células. --------------------------------- Fora esse estudo, existem outras dezenas de estudos sobre seus beneficios pra saúde em geral.. https://artesanalbh.com.br/cptf/porque-utilizar-a-vitamina-k2/ https://sites.google.com/site/welsonlemos/super-nutrientes/vitamina-k2 As duas melhores formas da K2 são a MK-4 e a MK-7
Wesley Pinto Postado Agosto 19, 2015 às 04:53 Postado Agosto 19, 2015 às 04:53 Não seja bobo: Use resina de árvore para abaixar o colesterol (Perguta: Alguém já ouviu falar? também está escrito que melhora função da tireoide, isso pode corrigir vários problemas já listados no forum) Por: Lac Tran NOME DA ERVA: Guggul ou seu principio ativo Guggulsterone As possibilidades são que se você não é da Índia ou do Oriente Médio, você nunca ouviu falar guggul. Guggul é um suplemento amplamente usado na Índia como um tratamento natural de colesterol alto. É feito de resina de árvore, da árvore de mirra mukul que cresce na Índia e no Oriente Médio. Na Índia, guggul é utilizado para reduzir o colesterol na medicina ayurvédica, bem como na medicina da prescrição. A Índia é onde foi realizada quase todas as pesquisas sobre guggul para o colesterol elevado. Guggul como tratamento do colesterol elevado: A evidência Guggul tem uma longa história de uso como um tratamento natural na Índia e outras partes da Ásia. Que tipos de doenças guggul tem sido usada para tratar e prevenir? -arteriosclerose e insuficiência cardíaca congestiva -obesidade -inflamação -doenças do pulmão -doenças de pele -convulsões -úlceras do estômago -artrite -colesterol elevado Estudos de investigação na Índia confirmaram que guggul é frequentemente eficaz como um tratamento de colesterol elevado, gravando uma série de respostas para o colesterol elevado de 11 para gotas de 27 por cento. No entanto, é importante observar que os sujeitos nos estudos indianos geralmente seguiram uma dieta de baixo teor de gordura, ricos em fibras, grãos inteiros, alto em vegetais, ao contrário da tarifa padrão americana. No único estudo americano sobre guggul para o colesterol elevado, quando os sujeitos comeram sua habitual alto teor de gordura, pobre em fibras, dieta farinha refinada, baixo-em-legumes e verduras, guggul, isso não ajuda no seu tratamento de colesterol elevado. Esta evidência sugere fortemente que precisamos tentar comer mais inteligente para abaixar o colesterol naturalmente e não apenas tomar Guggul sua própria. Suplemento inteligente uso do Guggul Nos EUA e em outros lugares, guggul é vendido ao balcão. A forma recomendada de guggul tomar é chamada guggulipid. Seu uso está aumentando como um tratamento de colesterol elevado no oeste, como as pessoas aprendem mais sobre ele. Guggul, por vezes, é eficaz para tratar o colesterol elevado, causado pelos níveis de tireóide baixo. Níveis de tireóide baixo são um fator causal do colesterol elevado. Se você tem hipotiroidismo, têm seu médico monitorar cuidadosamente estes níveis se você está tomando o guggul. Guggul pode interferir ou agudamente elevar os níveis sanguíneos de medicamentos tais como diltiazem (Cardizem), propanolol (Inderal), estatinas, hormônios estimulantes da tireóide, pílulas anticoncepcionais ou diluidores do sangue. Não tome guggul na gravidez ou com Síndrome inflamatória intestinal ou distúrbios hepáticos. Antes de você começa a misturar o guggul com qualquer outro medicamento, pergunte ao seu médico. Se você tem sido diagnosticado com leve a moderadamente alto colesterol e não ainda foram prescritos medicamentos para reduzir colesterol, seu médico pode aprovar guggul combinado com mudanças de estilo de vida para reduzir o colesterol naturalmente. Se você tomar medicamento para baixar o colesterol, você vai precisar verificar com seu médico antes de adicionar o guggul ao seu regime de. Como o Guggul baixo colesterol? Existem vários mecanismos possíveis pelos qual guggul trata o colesterol alto. Em estudos na Índia, guggul reduziu o colesterol total, LDL (colesterol "ruim") e triglicerídeos (lipídios no sangue). Alguns pesquisadores acreditam que estimula a tireóide para abaixar o colesterol. Também acredita-se que guggul pode estimular o fígado a remover o colesterol da circulação na corrente sanguínea e assim reduzir os níveis de colesterol no organismo. Ocasionalmente, as pessoas têm uma síndrome de níveis elevados de colesterol que não responde a medicamentos de prescrição, e o médico está perplexo sobre o que fazer. Na Índia, se há contra-indicações aplicam, este tipo de paciente é freqüentemente prescrito guggul e encontra-se eficaz. Guggul é também utilizado para prevenir o colesterol alto. Considere guggul a discutir com seu médico para reduzir colesterol. Sobre o autor: Perfil do Lac Tran Fonte do artigo: https://www.ArticleSphere.com
Eduardo90 Postado Agosto 20, 2015 às 12:14 Postado Agosto 20, 2015 às 12:14 Bom dia senhores, vou levantar uma questão principalmente para o Wesley e Matheus, mas se alguém souber sinta-se a vontade Voltando um pouco ao tema D3 e sol. Já sabemos a importância da D3 e, que o ideal é consegui-la pelo banho de sol, no corpo inteiro, de aproximadamente 20-30m ao sou do 12h já seriam o suficiente. Porém nas cidades isso fica um pouco difícil, principalmente no corpo inteiro, no rosto, braços, e canelas é até "fácil", mas não o corpo inteiro. Então, como EU (e acredito que muitos) não consigo ficar muito tempo exposto ao sol, eu suplemento com D3 e sempre que posso fico ao sol, nos finais de semana, eu consigo "compensar" um pouco. Mas a questão que eu queria levantar é a seguinte, eu sou paulistano frustrado por não morara em cidade com praia, eu gosto muito de praia e pretendo morara em alguma cidade que tenha. Então, apesar de conseguir dar umas escapadas pra paria a única chance que eu tenho para, realmente aproveitar a pria é nas férias, e como eu fico MUITO tempo sem ir quando eu vou, sou tipo farofeiro, chego na pria as 10h e vou embora as 20h. E o que complica é que o sol da praia é absurdo, principalmente quem chega "amarelo" da cidade. O sol na pria é tão forte que se você ficar debaixo do guarda sol SEM protetor você queima do mesmo jeito. O Matheus comentou recentemente em algum tópico sobre os protetores solares, não lembro exatamente o que ele disse, mas se não me engano tinha a ver com estrógenos, os protetores solares contém estrógeno ou precursores, alguma coisa nessa linha. E ainda tem quem diga que protetores são causadores de câncer. No caso da praia, o que seria melhor. Ir acostumando aos poucos ? 15m hoje, 20m amanha ? Não tem jeito, tem que passar protetor ? Acontece que isso dificultaria a obtenção de D3 certo ? Ou existe algum outro produto, ou marca que é mais interessante ? Pra quem tem ou teve bicho de estimação, pelo menos gato e cachorro (não sei com outros) já deve ter reparado que eles sempre tiram um tempo pra ficar deitados ao sol. Porém eu nunca vi bicho nenhum em pria (fora os de praia mesmo) e já fui pra algumas praias mais desertas, algumas até tinhas uns dog correndo pra lá e pra cá, mas eles sempre paravam em alguma sombra. O que acham ? Abraços
TheyCallMePeter Postado Agosto 20, 2015 às 12:21 Postado Agosto 20, 2015 às 12:21 Qual seu tipo de pele, cor de olhos e de cabelo? Isso varia. Negros e pessoas de pele parda necessitam ficar mais tempo para produzir e absorver X quantia de vitamina D. Pessoas brancas, como eu, necessitam de menos tempo. O que quero dizer com isso é que se você não for muito branco/albino, não precisa se preocupar tanto com a "pele se acostumar com o Sol aos poucos", por assim dizer Meu pai morreu de Melanoma e eu fico 30-50min no Sol forte às vezes, sem protetor. Além de bloquear a produção de vitamina D por parte da pele, protetores solares contém parabenos, que por sua vez diminuem testosterona, aumentam estradiol e zoam o shape e a saúde do homem {..mAthEUs..} e HULQUI reagiu a isso 2
Born4Run Postado Agosto 20, 2015 às 12:28 Postado Agosto 20, 2015 às 12:28 (editado) Eu não sei se está correto, mas, deixo queimar, depois passo hidratante, por um tempo. Editado Agosto 20, 2015 às 12:29 por Born4Run
pedrinho91 Postado Agosto 20, 2015 às 12:33 Postado Agosto 20, 2015 às 12:33 Eu vi um médico falar na TV (ou seja, desconfio), que 10-15 minutos de sol, 2-3 vezes na semana, pode ser só rosto e mãos, já sintetiza o recomendado de vit d...
HULQUI Postado Agosto 20, 2015 às 12:46 Postado Agosto 20, 2015 às 12:46 (editado) Bom dia senhores, vou levantar uma questão principalmente para o Wesley e Matheus, mas se alguém souber sinta-se a vontade Voltando um pouco ao tema D3 e sol. Já sabemos a importância da D3 e, que o ideal é consegui-la pelo banho de sol, no corpo inteiro, de aproximadamente 20-30m ao sou do 12h já seriam o suficiente. Porém nas cidades isso fica um pouco difícil, principalmente no corpo inteiro, no rosto, braços, e canelas é até "fácil", mas não o corpo inteiro. Então, como EU (e acredito que muitos) não consigo ficar muito tempo exposto ao sol, eu suplemento com D3 e sempre que posso fico ao sol, nos finais de semana, eu consigo "compensar" um pouco. Mas a questão que eu queria levantar é a seguinte, eu sou paulistano frustrado por não morara em cidade com praia, eu gosto muito de praia e pretendo morara em alguma cidade que tenha. Então, apesar de conseguir dar umas escapadas pra paria a única chance que eu tenho para, realmente aproveitar a pria é nas férias, e como eu fico MUITO tempo sem ir quando eu vou, sou tipo farofeiro, chego na pria as 10h e vou embora as 20h. E o que complica é que o sol da praia é absurdo, principalmente quem chega "amarelo" da cidade. O sol na pria é tão forte que se você ficar debaixo do guarda sol SEM protetor você queima do mesmo jeito. O Matheus comentou recentemente em algum tópico sobre os protetores solares, não lembro exatamente o que ele disse, mas se não me engano tinha a ver com estrógenos, os protetores solares contém estrógeno ou precursores, alguma coisa nessa linha. E ainda tem quem diga que protetores são causadores de câncer. No caso da praia, o que seria melhor. Ir acostumando aos poucos ? 15m hoje, 20m amanha ? Não tem jeito, tem que passar protetor ? Acontece que isso dificultaria a obtenção de D3 certo ? Ou existe algum outro produto, ou marca que é mais interessante ? Pra quem tem ou teve bicho de estimação, pelo menos gato e cachorro (não sei com outros) já deve ter reparado que eles sempre tiram um tempo pra ficar deitados ao sol. Porém eu nunca vi bicho nenhum em pria (fora os de praia mesmo) e já fui pra algumas praias mais desertas, algumas até tinhas uns dog correndo pra lá e pra cá, mas eles sempre paravam em alguma sombra. O que acham ? Abraços Interessante isso. Vou falar por achismo puro mesmo. Cara eu creio que simplesmente 100% dos dermatologistas falam: "usem protetor solar". Isso não só no Brasil, mas no mundo. Então, eu sinceramente consideraria isto. Creio que na era paleolítica aí, até fosse saudável pegar sol sem nada. Mas hoje, com os rombos na camada de ozônio, a parada mudou completamente. No seu caso, eu ficaria de manhã sem protetor (até umas 11 horas) pra pegar bem a vit D e depois disso passaria protetor (se não passar você vai torrar). Isso se fosse ficar o dia inteiro exposto no sol, como você disse, passar dia no mar e tals. Agora, se for apenas ficar na praia mas não o tempo todo no sol (tipo pegaria um solzinho pra ir no mercado a pé e tals e voltaria) ou seja, trajetos rápidos e tals, daí sem protetor. Assim como os animais fazem... eles ficam 1 ou 2 horas no sol, depois sombra. Eu seguiria isso. Na praia, fique 1 ou 2 horas no sol sem nada. Se for ficar mais que isso de forma prolongada, protetor. Mas compre os de qualidade, nada de sundown e porcarias. Editado Agosto 20, 2015 às 12:48 por HULQUI
Torf Postado Agosto 20, 2015 às 13:02 Postado Agosto 20, 2015 às 13:02 (editado) Postei no tópico errado e estou trazendo pra cá, acerca de sol e cancro de pele: Há cientistas que contestam que a exposicäo ao sol seja causadora de câncer de pele alegando que a incidência de câncer de pele é quase nula em comunidades de pescadores que nem sequer sabem que protetor solar existe. Infelizmente näo estou conseguindo encontrar tal matéria. Também é curioso que a incidência de câncer de pele no Brasil se dá em locais com menos intensidade solar. Pela lógica, as regiöes norte e nordeste deveriam ter, percentualmente, mais casos (näo adianta falar de cor da pele pois no RJ há muito mais negros do que em estados como PI, RN, SE, PE...), mas acontece o inverso: Região do Brasil Incidência a cada 100 mil homens Incidência a cada 100 mil mulheres Centro-Oeste 124 109 Sul 80 68 Sudeste 73 91 Nordeste 39 42 Norte 38 43 (Fonte: INCA 2012) Nesse gráfico você repara como na África árabe, cheia de desertos com sol intenso, tem menos casos de câncer de pele como paises como EUA, Canadá, Uniäo Européia, etc: (Quanto mais escuro, maior a incidência) Há também aqueles que creem que protetor solar näo oferece essa protecäo toda à pele: Protetor solar não protege de danos causados por luz visível, diz estudo Mesmo com fator alto, protetor solar não protege totalmente contra o câncer Protetor solar não protege totalmente contra o câncer Filtro solar não protege contra câncer Usar protetor solar não protege contra o câncer, apenas de queimadura. Esta é a conclusão de um estudo publicado no Journal of Investigative Dermatology. Os cientistas alertam que ainda são necessários mais estudos para medir a eficiência dos cremes. E que, a melhor medida de proteção contra os raios ultravioletas continua sendo evitar o sol e se cobrir. Editado Agosto 20, 2015 às 13:02 por Torf
Eduardo90 Postado Agosto 20, 2015 às 13:13 Postado Agosto 20, 2015 às 13:13 Qual seu tipo de pele, cor de olhos e de cabelo? Isso varia. Negros e pessoas de pele parda necessitam ficar mais tempo para produzir e absorver X quantia de vitamina D. Pessoas brancas, como eu, necessitam de menos tempo. O que quero dizer com isso é que se você não for muito branco/albino, não precisa se preocupar tanto com a "pele se acostumar com o Sol aos poucos", por assim dizer Meu pai morreu de Melanoma e eu fico 30-50min no Sol forte às vezes, sem protetor. Além de bloquear a produção de vitamina D por parte da pele, protetores solares contém parabenos, que por sua vez diminuem testosterona, aumentam estradiol e zoam o shape e a saúde do homem Eu sou "pardo". Na verdade é meio difícil, meu pai é "negro" e minha mãe é branca, eu tenho a pele clara, mas não tão clara. Se eu ficar 5m no sol eu já pego uma cor, sou o tipo Brasileiro, uma mistura desgraçada. Olhos claros e cabelo escuro e duro. Eu enrolei muito na pergunta, mas a questão é que na pria (literalmente, areia e mar) se não passar nada TORRA! mesmo em baixo de gurda sol Interessante isso. Vou falar por achismo puro mesmo. Cara eu creio que simplesmente 100% dos dermatologistas falam: "usem protetor solar". Isso não só no Brasil, mas no mundo. Então, eu sinceramente consideraria isto. Creio que na era paleolítica aí, até fosse saudável pegar sol sem nada. Mas hoje, com os rombos na camada de ozônio, a parada mudou completamente. No seu caso, eu ficaria de manhã sem protetor (até umas 11 horas) pra pegar bem a vit D e depois disso passaria protetor (se não passar você vai torrar). Isso se fosse ficar o dia inteiro exposto no sol, como você disse, passar dia no mar e tals. Agora, se for apenas ficar na praia mas não o tempo todo no sol (tipo pegaria um solzinho pra ir no mercado a pé e tals e voltaria) ou seja, trajetos rápidos e tals, daí sem protetor. Assim como os animais fazem... eles ficam 1 ou 2 horas no sol, depois sombra. Eu seguiria isso. Na praia, fique 1 ou 2 horas no sol sem nada. Se for ficar mais que isso de forma prolongada, protetor. Mas compre os de qualidade, nada de sundown e porcarias. Postei no tópico errado e estou trazendo pra cá, acerca de sol e cancro de pele: Há cientistas que contestam que a exposicäo ao sol seja causadora de câncer de pele alegando que a incidência de câncer de pele é quase nula em comunidades de pescadores que nem sequer sabem que protetor solar existe. Infelizmente näo estou conseguindo encontrar tal matéria. Também é curioso que a incidência de câncer de pele no Brasil se dá em locais com menos intensidade solar. Pela lógica, as regiöes norte e nordeste deveriam ter, percentualmente, mais casos (näo adianta falar de cor da pele pois no RJ há muito mais negros do que em estados como PI, RN, SE, PE...), mas acontece o inverso: Região do Brasil Incidência a cada 100 mil homens Incidência a cada 100 mil mulheres Centro-Oeste 124 109 Sul 80 68 Sudeste 73 91 Nordeste 39 42 Norte 38 43 (Fonte: INCA 2012) Nesse gráfico você repara como na África árabe, cheia de desertos com sol intenso, tem menos casos de câncer de pele como paises como EUA, Canadá, Uniäo Européia, etc: (Quanto mais escuro, maior a incidência) Há também aqueles que creem que protetor solar näo oferece essa protecäo toda à pele: Protetor solar não protege de danos causados por luz visível, diz estudo Mesmo com fator alto, protetor solar não protege totalmente contra o câncer Protetor solar não protege totalmente contra o câncer Filtro solar não protege contra câncer Usar protetor solar não protege contra o câncer, apenas de queimadura. Esta é a conclusão de um estudo publicado no Journal of Investigative Dermatology. Os cientistas alertam que ainda são necessários mais estudos para medir a eficiência dos cremes. E que, a melhor medida de proteção contra os raios ultravioletas continua sendo evitar o sol e se cobrir. É interessante Austrália é um pais bem quente com desertos e uma incidência grande, genética deve influenciar bastante também. Não estou com tanto medo assim do câncer, mas realmente é estranho, associar lugares com "menos" sol, a maior incidência de câncer de pele (no Brasil) O que me preocupa mesmo é questão de ficar lá na areia, como eu disse quando eu vou pra paria eu fico a maior parte do dia na praia (literalmente) e, se não passar nada, não da, já vi pessoas com bolhas, Mas passar protetor também não é o ideal. O jeito seria evitar os horários mais quentes entre 11h15h ?
Born4Run Postado Agosto 20, 2015 às 13:22 Postado Agosto 20, 2015 às 13:22 Eduardo. Eu iria passar protetor e literalmente jogar água(sem ser do mar) de tempos em tempos. Se quer vit. D, usa período de manhã ou tarde. Acho que o corpo precisa se adaptar ao Sol. Eduardo90 reagiu a isso 1
{..mAthEUs..} Postado Agosto 20, 2015 às 13:29 Postado Agosto 20, 2015 às 13:29 Mas os animais possuem pelos que protegem contra o sol. O porco, por exemplo, por que ele fica na lama? Por que sua pele é igual do homem, ela "queima". Então, essa exposição excessiva ao sol é complicada por que causa inflamação na pele. Por isso a pele fica quente (um dos sinais de inflamação), rubor (outro sinal de inflamação), dor (outro sinal de inflamação). Você sabe que a pele sintetizou vit D quando começa o vermelhidão, ela tem um "limite", passou daquilo não produz mais, pelo menos não até o corpo absorver uma parte (não é bem vit D, ele vira vit D depois - e também não é vitamina, é um hormonio). E na praia essa radiação do sol não vem apenas de cima, ela vem de todos os lados. Os raios refletem na areia e na agua, fora que tambem refletem nas particulas de agua que são evaporadas, por isso que você queima mesmo se ficar só na sombra, isso é o mormaço. O que você pode fazer é usar protetor solar que tenha como principio ativo "tinosorb". É um pouco mais caro e não é tããooo fácil achar mas é melhor do que passar esses de "farmácia". Por que os protetores protegem, embora falem que contra raios UV, existem dois tipos: UVA e UVB (tem um terceiro o UVC mas não é relevante aqui). E os protetores que vender por ai eles protegem contra UVB, mesmo que falem que protegem contra UVA não protegem de maneira eficiente. E o corpo recebendo só o UVA é um grande problema. Fora que é a partir dos raios UVB que a vit D é sintetizada. Então se eu fosse você eu passaria o protetor (com principio ativo tinosorb), até por que você vai ficar vários dias, se não passar, logo no primeiro dia você já vai estar queimado com aqueles sinais de inflamação e fica ruim de aproveitar o restante da viagem (falo por experiencia própria.. hahahaha). Abraços. Sintetiza mesmo o "recomendado", só que quem disse que esse recomendado é o bastante? Em consultórios médicos mesmo, o médico geralmente receita, quando o paciente está com alguma deficiencia de D, cerca de 400ui. A ingestão por via oral absorve praticamente só metade, então a pessoa está usando 200ui. 200ui no sol, são mais ou menos 1~2min tomando sol nos braços e rosto em uma cidade na linha do equador. Tem um estudo (não estou com ele agora) que mostra que uma pessoa branca tomando sol de corpo inteiro por 20 minutos na linha do equador (latitude 0) consegue sintetizar cerca de 20.000ui, ou seja, 1.000ui por minuto. Isso é só uma base por que depende do tom de pele da pessoa e tal, mas já da pra ter uma boa noção de como esses valores que são passados para a população são pifios. Fora que, uma coisa é sintetizar e outra é absorver. Para o corpo fazer um bom uso do que é sintetizado ele vai precisar de vit K, zinco e magnésio. Se a pessoa tiver deficiencia nesses minerais e vitamina, sua absorção vai ser menor, embora a sintetização continue a mesma. Abraço. Esses "rombos" na camada de ozonio não são bem como falam não. Se fosse assim eles atingiriam apenas a parte onde está com o rombo. É só pensar, o ozônio é um gás, certo?! Se tem um buraco em alguma área o que acontece? O gás se espalha e cobre esse rombo. É o que tenho falado a algum tempo. O que causa cancer de pele não é o sol, é a falta dele. eduHB, Eduardo90 e bigolo reagiu a isso 3
Eduardo90 Postado Agosto 20, 2015 às 13:45 Postado Agosto 20, 2015 às 13:45 Eduardo. Eu iria passar protetor e literalmente jogar água(sem ser do mar) de tempos em tempos. Se quer vit. D, usa período de manhã ou tarde. Acho que o corpo precisa se adaptar ao Sol. Mas os animais possuem pelos que protegem contra o sol. O porco, por exemplo, por que ele fica na lama? Por que sua pele é igual do homem, ela "queima". Então, essa exposição excessiva ao sol é complicada por que causa inflamação na pele. Por isso a pele fica quente (um dos sinais de inflamação), rubor (outro sinal de inflamação), dor (outro sinal de inflamação). Você sabe que a pele sintetizou vit D quando começa o vermelhidão, ela tem um "limite", passou daquilo não produz mais, pelo menos não até o corpo absorver uma parte (não é bem vit D, ele vira vit D depois - e também não é vitamina, é um hormonio). E na praia essa radiação do sol não vem apenas de cima, ela vem de todos os lados. Os raios refletem na areia e na agua, fora que tambem refletem nas particulas de agua que são evaporadas, por isso que você queima mesmo se ficar só na sombra, isso é o mormaço. O que você pode fazer é usar protetor solar que tenha como principio ativo "tinosorb". É um pouco mais caro e não é tããooo fácil achar mas é melhor do que passar esses de "farmácia". Por que os protetores protegem, embora falem que contra raios UV, existem dois tipos: UVA e UVB (tem um terceiro o UVC mas não é relevante aqui). E os protetores que vender por ai eles protegem contra UVB, mesmo que falem que protegem contra UVA não protegem de maneira eficiente. E o corpo recebendo só o UVA é um grande problema. Fora que é a partir dos raios UVB que a vit D é sintetizada. Então se eu fosse você eu passaria o protetor (com principio ativo tinosorb), até por que você vai ficar vários dias, se não passar, logo no primeiro dia você já vai estar queimado com aqueles sinais de inflamação e fica ruim de aproveitar o restante da viagem (falo por experiencia própria.. hahahaha). Abraços. Era justamente isso. Já que eu VOU ficar na pria, qual seria melhor opção. Falta de sol é ruim excesso também. Qual a principal diferença desse protetor com tinosorb ? Vou procurar É eu sei como é Matheus, logo que chega na pria você ta com aquela cor de cidade então pra se queimar é bem rápido. Então acho que vou ficar sem protetor logo que chegar por uns 15-20m depois passar o protetor (talvez esse com tinosorb seja melhor) pra ficar na pior parte do dia, e depois mais tarde fico exposto ao sol já "sem protetor" (acho que se passar uma vez e entrar na água e suar, saia o excesso até umas 15-16) mais uns 15-20m depois disso o sol já começa a cair Abraços
HULQUI Postado Agosto 20, 2015 às 13:56 Postado Agosto 20, 2015 às 13:56 (editado) Exatamente isso. Se não passar, vai torrar, descascar, e pode acabar ficando numa cama todo ferrado. Como te falaram aí, pegue um pouco de sol sem protetor... depois passe. Não tem como fugir dele se for ficar tempo prolongado no sol. Eu vou pra praia 2 fins de semana por mês. Faço isso. Se vou ficar umas 2 horas no sol, em qualquer horário que seja, eu fico sem protetor. Føda-se se eu ficar um tequinho vermelho. Agora, se vou ficar dia todo no mar tipo farofeiro (do tipo ir 10AM e voltar 17PM) aí não existe escapatória, ou passa protetor ou fica todo fudidø cheio de bolhas, sem conseguir dormir direito (o que aposto que vai prejudicar mais os ganhos que o protetor rsrsrsrs), com risco de insolação se não se hidratar. Editado Agosto 20, 2015 às 13:56 por HULQUI
Wesley Pinto Postado Agosto 20, 2015 às 17:38 Postado Agosto 20, 2015 às 17:38 Vou copiar aqui o que coloquei la na Low Carb:Faça uma pesquisa aprofundada, por conta mesmo, recomendo irá aprender muito. Vai ver que o câncer de pele começou a se expressar nas regiões que começaram com luz elétrica, e o gráfico esta relacionado, onde começou a eletricidade começou o cancer, onde ainda tem pouca eletricidade (principalmente a luz) o câncer é menor. Outro fator é o magnetismo e radiação dos celulares e computadores que não ta só ligado ao câncer de pele como também de pâncreas e diabetes, as ondas de rádio não foi ainda mostrando mas tem quem acredite estar ligado ao câncer no cérebro.Somente quem tem problemas nos genes vão desenvolver câncer de pele pelo sol. Pesquisa a cidade fantasma de Araras. ___ Quanto a pergunta do Eduardo o que eu diria é o seguinte, vai no gradual, por exemplo 15min e passa protetor, depois 30min, passa protetor e por ai vai. Sol que mais sintetiza d3 é das 11 as 14h. Mas a exposição tem que ser curta ou gradual. Antes das 10 e depois das 15 pode pegar a vontade até sem protetor (se sua pele não for muito branca, pois se for o problema pode ser a queimadura mesmo que na praia a maior causa de queimadura é o mormaço e quando você entra na agua que os cristais de sal agem como espelhos e refletem a luz e potencializa em até 9x sem obter o beneficio do d3). O medidor, ao menos é oq li (não foi artigo ciêntifico) é a coloração da pele e da para notar mais nos brancos. Quando você se expõe ao sol, independente da região, chega uma hora que a pele começa a aparecer umas manchas como se o sangue tivesse subido, pois de fato subiu, quando isso ocorre em uma determinada região é pq já é o suficiente de sol para produzir a d3, isso varia de pessoa (pele principalmente) e de região do corpo. O que não pode é tomar banho depois de pegar sol, creio que até de mar vai prejudicar um pouco, pois diminui a sintese da vitamina. Contudo o sol é mais que vit d3, você precisa ver luz para inclusive produzir melatonina a noite. Ver luz ajuda na organização do ciclo de cortisol e outros hormônio envolvidos nas glândulas H e P.
TheyCallMePeter Postado Agosto 20, 2015 às 18:34 Postado Agosto 20, 2015 às 18:34 Em teoria (em teoria), a partir do momento que a pele é exposta ao Sol, ela está suscetível a sofrer alterações em seu DNA devido a ação do UVA e UVB. Essas duas radiações - a primeira, principalmente - é que estão relacionadas ao envelhecimento e ressecamento da pele. Também podem causar câncer de pele. O Melanoma, que citei anteriormente, representa 4% da incidência de todos os cânceres de pele, porém, é provavelmente o pior tipo de tumor maligno, dado que desenvolve metástases com uma facilidade absurda Eu não uso protetor solar. Não apenas por causa dos parabenos, mas porque não gosto de melequera na pele. Sabonete "hidratante" mesmo eu já acho horrível
1dayumay Postado Agosto 24, 2015 às 00:03 Postado Agosto 24, 2015 às 00:03 Eu tomo somente d3, k2 e colageno. Estava pensando em comprar aqueles potes da centrum de vitaminas e minerais, e comprar zinco a parte. Acham que compensa? Ai seria centrum + d3 + colageno + zinco.
Wesley Pinto Postado Agosto 24, 2015 às 00:36 Postado Agosto 24, 2015 às 00:36 Uma dica: Quando acabar seu colageno não compre novamente, use o dinheiro para algo mais util, por exemplo comida.
1dayumay Postado Agosto 24, 2015 às 01:13 Postado Agosto 24, 2015 às 01:13 Na verdade eu ganhei. Menos mal. Não tenho dinheiro e muito menos tempo pra uma dieta top.. Preparo a comida no fds, congelo e vou comendo durante a semana.
Wesley Pinto Postado Agosto 24, 2015 às 02:19 Postado Agosto 24, 2015 às 02:19 Menos mal mesmo rs. Bom, de qualquer forma, qualquer melhora que tiver não atribua a esse "placebo" que é tomar colágeno, até para quando um dia puder não fazer a besteira de comprar.
JulioSonic Postado Agosto 24, 2015 às 17:16 Autor Postado Agosto 24, 2015 às 17:16 Acho Centrum totalmente desnecessário. É melhor mandar manipular algumas coisas isoladas conforme sua dieta. 1dayumay reagiu a isso 1
Devil-Cry67 Postado Agosto 24, 2015 às 18:22 Postado Agosto 24, 2015 às 18:22 Acho Centrum totalmente desnecessário. É melhor mandar manipular algumas coisas isoladas conforme sua dieta. cara vo manipula as seguintes formulas q q tu acha ?? vit d 5000ui zinco 30mg magnesio 300mg cromo 40mcg vit b6 30mg 2 formula tribullus 1000mg crisina 300mg quanto mais ou menos acha que sai pra manipula as 2 ??
Wesley Pinto Postado Agosto 24, 2015 às 18:34 Postado Agosto 24, 2015 às 18:34 Crisina 300mg, muito pouco, é de 500 a 700mg 3x ao dia, dependendo da condição não use, é forte, mas ao mesmo tempo bem cara. Qual propósito da D3 na sua suplementação? Saude a longo prazo ou beneficios a médio e curto prazo? Se for o primeiro 5mil ta ok, segundo esse valor ne afeta. Sobre preço a primeira não passa de 60 reais, a segunda não fica por menos de 100, crisina é cara. ___ O que vocês acham da Guggul que postei antes?
Wesley Pinto Postado Agosto 24, 2015 às 19:02 Postado Agosto 24, 2015 às 19:02 se realmente não pega sol 5mil ui é para saúde e vai impactar la na velhice, agora não sentirá quase nada. Talvez ajude a evitar depressão, mas a luz do dia tb esta associada a evitar depressão, quem vive no escuro é mais "triste". Quanto a crisina, vale o custo dependendo do caso, eu usei por fazer uma besteira com tamoxifeno. Mas não usei só crisina, foi um composto de crisina, pinho bravo, tribulus (bem pouco, pois quando usei mais fiquei com sensibilidade nos mamilos). Se você vem fazendo tudo legal na dieta, não usou farmaco, não tem pq gastar essa grana. Ficaria com a d3 em 10mil ui, zinco, selênio de 2 castanhas por dia, comeria seus brocolis (para regular o estrogenio, não espere que baixe para níveis minimos, ele vai mais regular caso esteja ruim), alimentação rica em fibras e alguns alimentos funcionais como curcuma, vinho seco reserva e por ai vai.
JulioSonic Postado Agosto 25, 2015 às 15:59 Autor Postado Agosto 25, 2015 às 15:59 cara vo manipula as seguintes formulas q q tu acha ?? vit d 5000ui zinco 30mg magnesio 300mg cromo 40mcg vit b6 30mg 2 formula tribullus 1000mg crisina 300mg quanto mais ou menos acha que sai pra manipula as 2 ?? O Wesley já explicou tudo.. eu apenas colocaria Boro na primeira fórmula. O preço da primeira vai dar uns 50, 60 reais com 30 doses Crisina 300mg, muito pouco, é de 500 a 700mg 3x ao dia, dependendo da condição não use, é forte, mas ao mesmo tempo bem cara. Qual propósito da D3 na sua suplementação? Saude a longo prazo ou beneficios a médio e curto prazo? Se for o primeiro 5mil ta ok, segundo esse valor ne afeta. Sobre preço a primeira não passa de 60 reais, a segunda não fica por menos de 100, crisina é cara. ___ O que vocês acham da Guggul que postei antes? Achei interessante.. já usou? Não deve ser muito fácil achar isso.. nem urtiga eu achei pra comprar rs
Torf Postado Agosto 26, 2015 às 06:31 Postado Agosto 26, 2015 às 06:31 Acabei de ler uma matéria e lembrei do pessoal do tópico. O que acham? Estudo confirma vínculo entre baixa vitamina D e esclerose múltipla Eduardo90 reagiu a isso 1
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