PedroRibas
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Laboratório Euro Pharma é confiavel?
PedroRibas respondeu ao tópico de master_mm em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
ESSE SITE É CONFIAVEL? -
Relato 1º Ciclo Somente Oxandrolona
PedroRibas respondeu ao tópico de CeitonNPK em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
toda vez que vc fala "maninho" eu lei com a voz do musculoso do Regular Show. -
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Vamos conversar sobre carboidratos
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Porque praticar uma alta ingestão de proteínas
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Cutting Natural + Protocolo Rapid Fat Loss PSMF + AEJ + Fotos
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Sugestão para os mais reputados.
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Cutting Natural + Protocolo Rapid Fat Loss PSMF + AEJ + Fotos
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Cutting Natural + Protocolo Rapid Fat Loss PSMF + AEJ + Fotos
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Obrigado pela resposta. Nesta formula eu busco um pouco de saúde também, assim como uma possível melhora na tireoide por conta do selênio e iodo. R$ 55 por 60 doses creio que seja um dinheiro bem gasto. Se fosse pegar o iodo em gotas só ele ja daria esse valor. Multivitamínico nao uso nenhum. apenas a D3 da formula. Alguma sugestão? Em relação ao magnésio, pelo que li falam que melhora a testo, assim como hipertrofia. Por ser natural, busco tomar esses minerais pra o máximo de testo que meu organismo posso produzir, treino natural a 5 anos, então evolução ta bem lenta. abraços
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todos os minerais assim como a vitamina D3 modulam vários genes no corpo humano, e lendo sobre cada um deles voce vai achar que eles tem potencial de aumento de testo e síntese proteica. Magnésio, Vit D3 e iodo e selênio são defendidos pelo Dr Lair Ribeiro, apesar dele receber bastante criticas, ele costuma ter algum embasamento cientifico no que defende. logicamente não sei em qual grau os componentes eles aumentam a testo, mas por que voce acha que é inutil? gostaria de saber obrigado.
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aumento de testo e desempenho/hipertrofia o cromo eh mcg**
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Alguém conhece alguma Farmácia de manipulação confiável em Curitiba? Fiz orçamento de um manipulado em algumas e acabei comprando pela farmácia precisão, porem os valores divergem muito, e quando abri a capsula e coloquei na boca sento um gosto de amido, assim como minha boca começou a salivar. pedi que todos os minerais fossem quelados, obviamente existe varias formas de cada substancia, como citrato, picolinato e oxido. segue a formula: 50 mg zinco quelado 200 mg cromo quelado 5 mg manganês quelado 5 mg boro quelado 10000 iu vitamina D3 300 mg magnésio quelado 200 mcg selênio quelado 500 mcg iodo quelado na DanaFarma ficou por R$ 94, enquanto na Precisão ficou R$ 55.
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Diário do gato de Schrödinger: LPO e Powerlifting
PedroRibas respondeu ao tópico de Lucas, o Schrödinger em Diário de Treino
a galera acha que remada unilateral é dificil de realizar com alta carga, mas nem é, eu mesmo ja fiz com 55kg pra 4 repetições, tendo 72kg. -
Diário do gato de Schrödinger: LPO e Powerlifting
PedroRibas respondeu ao tópico de Lucas, o Schrödinger em Diário de Treino
Naõ tenho conhecimento sobre esses assuntos para opinar, porem posso passar minha experiencia em relação a pesos no agacho e voce pode tirar sua propia opinião: Costumava fazer 5~7x5x100kg no agacho, porem aliado a treinos de costas com quilagem bem alta, minha cervical começou a sentir muito, através de torcicolos que demoravam semanas pra passar, alguma dor tbm, principalmente próximo a lombar e a parte cima próximo a pescoço e trapézio. Entao resolvi melhorar a execução do agacho e retirei o terra do treino também, venho fazendo agachamentos com calma e atenção a relação a movimentos danosos a coluna. Utilizo cerca de 50~60kg pra 4x10. Os resultados parecem ter melhorado em relação a hipertrofia, sinto dor muscular tardia nos gluteos quase todo treino de perna. Acho que para prevenir futuras complicações em relação a coluna manter os pesos baixos é a melhor saída, olhem o exemplo do Coleman, o cara fazia agacho com uns 300 kg, mas agora ta fudido. porem ele eh um atleta e talvez tenha valido a pena. Abraços, espero ter ajudado. -
Peixe E Corte De Carne Bovina Mais Em Conta?
PedroRibas respondeu ao tópico de PiNineEx em Dieta e suplementação
Boni sempre tem carnes baratas mesmo. Outra opção é as sextas no Condor, alcatra sai 16 reais, patinho ou contra file sai ate por 14. coxa de frango 5 reais. -
Craw, agradeço sua respostas, não quis colocar o meu treino simplesmente pra não ter influencias no teu palpite. porem entendo a parte da individualidade então segue como esta o meu treino atual, se puder dar sua opinião, seria foda. O foco do meu treino é fortalecer os músculos das costas pra diminuir uma hiper cifose, olhando a estrutura que você passou talvez eu esteja exagerando no numero de exercícios. A: dorsais, trapézio/romboides, posterior de ombro, bíceps e ante braço) Duração do treino:1 hora e 30 minutos. Barra 4x até a falha + 4x8-10 pullover na polia alta Puxador frontal aberto 4x10 Serrote 4x10 Remada pronada maquina 4x15 Crusifixo invertido no banco 4x10 Pull face 4x15 Elevação lateral com halter inclinado 4x10 + encolhimento ate a falha Algum pra lombar 4x10 ( nao faço na quinta, apenas na segunda, pois quarta tem treino de perna com terra e agachamento) Rosca Direta com halter 4x10 + martelo ate a falha Roca Direta com Barra 4x ate a falha + rosca punho invertida ate a falha + rosca punho ate a falha B: peito, trripecs, ombro e abm. Duração do treino:1 hora e 30 minutos. Supino reto 4x8 Supino com halter inclinado 4x10 Cross Over 4x15 Paralelas 4x ate a falha Francesca 4x10 tríceps na polia alta com barra reta 4x 10 + tríceps na polia invertido com barra reta ate a falha. Desenvolvimento com halter 4x10 + elevação lateral ate a falha. 2 exerci cios pra abdômen. C: pernas Duração do treino:1 hora e 30 minutos. Agachamento 4x8 Terra 4x8 leg press 4x12 extensora 4x drop set ate a falha flexora 4x12 panturrilha no leg 5x10 panturrilha sentado 5x10 Valeu.
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Craw, percebi que quando vc da sua opinião sobre determinado treino que te pedem pra avaliar, você faz pequenas modificações que tendem a melhorar a eficiência do mesmo. Ja vi que vc comentou sobre alguns ABC2x aqui, porem foi adaptando o treino de determinada pessoa. Então queria, se não for pedir demais, que você desse sua opinião de como seria o seu ABC2x perfeito, sem nenhuma influencia, apenas os exercícios mais eficazes para você, o encaixe mais adequado, a divisão de grupo musculares mais interessantes na sua opinião e o numero de repetições que mais te agradam. Seria uma grande contribuição para o fórum visto que é uma divisão amplamente utilizada pela galera, principalmente pelos iniciantes e intermediários, visto que da um bom resultado e é fácil de ser seguido. Obrigado.
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a minha intenção foi mandar apenas os tijolos, pra deixar que o meu próprio corpo obtenha um melhor desempenho. sem nenhum fitoterápicos, pois alguns ainda que leves possuem efeitos colaterais. Em relação ao manganés, vi que ele ajuda na síntese de hormônios e no metabolismo de carboidrato, mais nunca vi ninguém indicar no fórum. Outra duvida foi em relação a vitamina D3 e o iodo, pois eles estão inclusos em um só comprimido, e normalmente vendem D3 em Caps oleosas e o iodo em gotas. sim os 2 sao bem salgados mesmo, ate em sites gringos, imagina mandando manipular, pois nessa mesma farma ja fiz orçamento de uma formula e ficou bem caro. Os próprios mineiras costumo importar, porem com o preço do dólar preferi manipular por aqui mesmo, apesar do medo de ser sub dosados.
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Mandei manipular a seguinte formula como modo de aumentar a testo e melhorar a sintese proteica: 50 mg zinco 200 mcg cromo 5 mg manganês 5 mg boro 5000 iu vitamina D3 300 mg magnésio 100 mcg selênio 200 mcg iodo O qua Acharam? saiu 60 reais por 60 caps.
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Beneficios Do Jejum - Brad Pilon
PedroRibas respondeu ao tópico de MonsterFreak em Artigos sobre nutrição e suplementos
cara vc perdeu sais minereais no treino e depois foi perder mais na sauna. tua pressão caiu. -
Utilizando Anti Estrogênicos Sem Esteróides...
PedroRibas respondeu ao tópico de rrrs em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
HULQUI voce disse que teu bf nao desce, mas vc ja fez coisas mais extremas? por exemplo: - faça dieta cetogenica -faca JI com dieta cetogenica ( foda-se que vc vai ficar fraco, voce nao vai morrer, pessoas ja ficaram meses sem comida) - use clembutebol, efedrina, ioimbina, cafeina, cha verde, canela e o caralho a 4 - quando terminar seu treino faça meia hora de aeróbio -ao acordar faça 1 hora de caminhada em jejum no parque, ou corrida - faça HIIT em jejum ou no pos treino. não faça tudo de uma vez, mas va adicionando aos poucos tua testo é baixa, seu bf é alto, entao danese a sua massa muscular, que vc perca ela, você ainda terá sua memoria muscular pra recuperar ela posteriormente em um bulk em low carb bem limpo. depois disso ai eu acho que você deveria se preocupar com os fitoterápicos que vc esta tomando. E só se eles não surtirem efeito que vc deveria pensar em um trt. abraços