De Que Maneira Você Consome Sua Aveia?

[eliasdinho]

Eu to incucado aqui, eu tentei aveia com fruta, mas é dificil descer, eu acho que só com shake mesmo.

Como vocês fazem?

[-Intense-]

https://www.youtube.com/watch?v=XXgbIGMkegY&feature=g-upl&context=G2d344d6AUAAAAAAAAAA

[Zé galinha]

em pó com claras no liquidificador e agua..

[Mr. Heavy]

Só no shake tb.. junto com 30g de albumina e 10ml de Glicopan fica uma beleza!

[Estilo]

banana aveia e mel é ótimo

[julieduca]

banana aveia e mel é ótimo

Idem ótimo msm.

[Niltonbullet]

aveia e agua num pote que possa ir ao microondas.

mistura algum adocante artificial e mexe bem, vai se tornar um mingau nao cozido.

poe 30 segundos, retira e mexe, poe mais 30 segundos.

vai fazendo isso até ficar numa consistencia mais firme. isso é o que os americanos chamam de OATMEAL.

pra fazer uma variacao bem pratica de levar quando for sair, pode misturar whey na agua e aveia antes de ir ao microondas, fica um mingau doce. misturar uma pasta de amendoim natural com o mingau pronto e algumas frutas congeladas fica muito bom. bons treinos!

[mnknopp]

mingau de aveia ou no shake

[Saintgraal]

flufflys

aveia + whey + leite + soja + toddy, vira o creme dos deuses proteico

[Bruno Chester]

1 xicara e meia de aveia, whey, albumina, açucar mascavo, misturo tudo em um copoo grande e tomo.

A tarde só meia xícara junto com leite puro.

[Fabricius]

No shake de desjejum: 40g de nescau light+40g de aveia+30g de whey

[dequeijo]

jah mandei na colação da tarde junto com atum!

mas no geral como junto com banana, amasso a banana e jogo o farelo por cima

[Jotaa]

Faço no liquidificador

4 bananas+aveia+açucar+leite

fik bom!

[yuri.lp_b4mv]

vai puro na raça msm!!

quando dilui na boca fika aquele gostinho de mingau delicioso

[RenatoRusso]

Compre farinha de aveia,ou compre ela inteira e triture no liquidificador.

Colocar no copo com leite ,simples só beber.

[Fabricius]

Compre farinha de aveia,ou compre ela inteira e triture no liquidificador.

Colocar no copo com leite ,simples só beber.

Uma dúvida Renato: tem alguma diferença nutricial entre a farinha para a aveia em flocos?utilizo a de flocos no shake, mas tá sendo um saco para misturar.

[LeandroTwin]

Eu bato 1 banana com 200ml de leite + 2 colheres de aveia + 15-30g de whey (sem sabor). Depois esmago +2 bananas com o garfo, jogo esse batida e + 5 colheres de aveia (flocos grandes). Misturo tudo. Fica tipo um mingau, muito gostoso

Abraço

[doantonio]

30 gr aveia flocos pequeno + duas bananas+canela tudo amassado, duas vezes por dia

[death.drk]

Só no shake tb.. junto com 30g de albumina e 10ml de Glicopan fica uma beleza!

combinaçao horrorosa né hahahah

eu faço com banana amassada e linhaça, vo começar a testar no liquidificador tbm

Editado Janeiro 5, 2012 às 17:46 por death.drk

[paravidine]

1- faço de manhã junto com leite desnatado e syntha 6 misturo com uma colher no copo duplo e ainda coloco germen de trigo, centeio e linhaça;

2- amassado com banana e mel também fica bom;

3- coloque junto no pote de iogurte (activia ou similar) que também fica bom.

[Marionga]

Com iogurte ou num shake de banana

[eliasdinho]

Eu faço assim:

150g de aveia

150g de neston

e uma granola ruim pra caralho.

Total de 10 tipos de cereais com maior concentração de aveia.

Bato com um shake ou misturo com Iogurte natural com mel.

Fica 10!

[Dipunker]

aveia whey mel leite banana tudo junto

[Italoo]

Eu compro ela em flocos e trituro no liquidificador e tomo com 200ml de leite, 50g de granola, 2paçoquinhas, 2bananas e 10g de levedo de cerveja, o gosto só n fica mto bom por causa do levedo mas se tirar fica muito gostoso da pra acrescentar o whey ou albumina tm ai vai da sua preferencia.

Editado Janeiro 5, 2012 às 22:03 por Italoo

[Luiz Gonzalez]

Colheradas direto do pacote de aveia em flocos finos (ao todo 50 g) e vou tomando goles de whey com água pra ajudar a descer!! Rápido e nao faz bagunça!!