Zma Manipulado (3X Melhor Que Importados)

[P e u]

A diarréia é devido ao magnésio em excesso e provavelmente vc tb está ingerindo excesso de zindo que aliás é bem toxico. 6 cápsulas é muita coisa, qual dosagem vc pediu?

A dosagem esta:

Magnésio Quelato 500mg

Zinco Quelato 35mg

Cromo Quelato 40mcg

Vitamina B6 14mg

Informação: Por razão técnica foram feitas 360 Cápsulas ao invés de 60 portanto tomar 6 caps ao invés de 1 caps

Fiz na farmácia mais confiável da cidade

[cyberots]

A dosagem esta:

Magnésio Quelato 500mg

Zinco Quelato 35mg

Cromo Quelato 40mcg

Vitamina B6 14mg

Informação: Por razão técnica foram feitas 360 Cápsulas ao invés de 60 portanto tomar 6 caps ao invés de 1 caps

Fiz na farmácia mais confiável da cidade

A dosagem está ok... se continuar a ter diarreia sugiro que suspenda o uso e relate o ocorrido à farmácia. Não gosto de farmácias de manipulação justamente por isso, meu maior receito nem é de sub-dosarem mas justamente quando erram a dosagem para mais! E acontecem com muita frequência acredite... Na indústria tb ocorrem erros, mas são bem mais fáceis de detectar geralmente afetando lotes inteiros. Enfim, fique de olho o magnésio não tem tanta importância em doses mais altas, problema maior seria com o zinco.

Editado Agosto 16, 2012 às 23:37 por cyberots

[P e u]

Ontem tomei 5 Cápsulas e não houve nada de anormal irei tomar as 6 doses hoje novamente e ver oque vai dar

[cyberots]

Outra cosia é bem estranho não caber essa quantidade em uma cápsula ja que a quantidade é pouca! Fique mesmo de olho...

Abraços!

[abraao25]

Quando o craw se refere a essa formula:

- Citrato de magnésio: 400~600mg (melhor CxB)

OU

- Glicinato de magnésio: 400~600mg

é pra adicionar a formula principal ou isolado? :S

[Thyh]

Quando o craw se refere a essa formula:

- Citrato de magnésio: 400~600mg (melhor CxB)

OU

- Glicinato de magnésio: 400~600mg

é pra adicionar a formula principal ou isolado? :S

Isolado.

[craw69]

Quando o craw se refere a essa formula:

- Citrato de magnésio: 400~600mg (melhor CxB)

OU

- Glicinato de magnésio: 400~600mg

é pra adicionar a formula principal ou isolado? :S

Isolado. Como citei ao longo do tópico, não acredito que o Zinco, a B6 e a Biotina sejam úteis no contexto de uma dieta estilo BodyBuilder, apenas vejo utilidade no magnésio; por isso recomendo usar só esse mineral, seja para economizar ou para investir em uma boa fórmula (leia o tópico todo que voce vai entender a diferença entre um magnésio e outro).

Abraço

[Thyh]

Depende da necessidade de cada um. Sim, e quanto ao aspartato craw, você chegou a pesquisar?

Editado Agosto 17, 2012 às 02:04 por Thyh

[craw69]

Depende da necessidade de cada um. Sim, e quanto ao aspartato craw, você chegou a pesquisar?

Exato, como eu disse, a tendencia é que quem treine visando hipertrofia já consuma muitos alimentos integrais, carnes, ovos e outros suplementos que já tenham zinco/b6/biotina, então não vejo porque, para essas pessoas, o uso desses minerais. Mas é apenas minha opinião

É uma forma bem biodisponível, mas tem algumas pessoas que tentam afirmar que qualquer mineral aspartato tem potencial cancerígeno. Eu acho exagero, mas fica ai a informação pra quem quiser pesquisar.

[Thyh]

Exato, como eu disse, a tendencia é que quem treine visando hipertrofia já consuma muitos alimentos integrais, carnes, ovos e outros suplementos que já tenham zinco/b6/biotina, então não vejo porque, para essas pessoas, o uso desses minerais. Mas é apenas minha opinião

É uma forma bem biodisponível, mas tem algumas pessoas que tentam afirmar que qualquer mineral aspartato tem potencial cancerígeno. Eu acho exagero, mas fica ai a informação pra quem quiser pesquisar.

Verdade, com uma dieta bem equilibrada dá sim. Agora é melhor pra quem tem carência de tais substâncias. Mas, craw teve um post seu dizendo que não usava whey protein, vai mais ou menos dessa base?

A procura se dá pelo fato, de que algumas pessoas não sabem quais os alimentos possuem determinados nutrientes.

[craw69]

Mas, craw teve um post seu dizendo que não usava whey protein, vai mais ou menos dessa base?

Sim. Como discuti nos tópicos sobre Whey, na minha opinião, não existem estudos afirmando que ele seja melhor para estética do que outras fontes protéicas - tipo carne. Logo, ainda na minha opinião (e de alguns vários nutricionistas gringos, dizendo só pra não parecer que eu inventei isso do além), a vantagem do Whey é basicamente a praticidade, esteticamente dizendo. Não tem porque imaginar que alguém que consuma 150g de proteína de carne + 30g de proteína de frango vá ter mais ganhos do que alguém que ingira 180g de proteína de carne, por exemplo.

Mas tudo isso foi discutido muito detalhadamente nos tópicos citados no fixo "Melhores tópicos sobre suplementação".

Abraço

[lucasnelo]

Conseguir achar uma farmácia que manipulou num preço pelo menos razoável em comparação as outras que eu tinha encontrado anteriormente (valores entre R$ 90,00 até 120,00 por 90 capsulas).

Paguei R$ 45,50 por 90 capsulas.

- Magnesio quelato: 500mg

- Zinco Quelato: 35mg

- Cromo Quelato: 40mcg

- Vitamina B6: 14mg

FARMÁCIA: IMAFAR

Eles dobraram a quantidade de capsulas alegando de que não coube todos os componentes químicos em apenas uma, ficando num total de 180 capsulas (tomar 2 em vez de 1). Primeiramente vir pelo lado bom, pois se não coube em apenas 1 capsulas, quer dizer então que eles não tão me trollando, a tal da manipulação a base de farinha... kkkkk

Mas estou tomando a uns 15 dias, não acredito que esteja fazendo efeito, pois todo mundo deste tópico diz ter como efeito colaterais o SONO, eu não sinto nenhum sono, continuo dormindo tarde e acordando tarde kkkkkkk

talvez eles dobraram a quantidade de capsulas só como fantasia mesmo e encheram de farinha essas capsulas ;/

[Thyh]

Entendo, craw.

É pela praticidade, e também é uma unanimidade.

lucasnelo

Cara, aumenta a dosagem, ou pede um isolado.

[gzdare]

mandei manipular essa formula pra mim, mais agora fiquei com receio, estive pesquisando sobre o zinco e diz que a dosagem máxima é 7mg/dia, e a formula que mandei manipular é com 30mg, sera que não esta errado isso ai não?

[viko]

Boa tarde,

estou querendo misturar ZMA + Thermo (tbm manipulado) + alguma manipulação de proteína (se alguem tiver uma boa fórmula, será bem recebida). Tem algum problema misturar os 3?

Obrigado.

[P e u]

Cara o ZMA as vezes me da diarreia quando eu tomo a albumina, porque será?

Tomo a albumina as 22:00 e o ZMA as 22:30 quando eu só o ZMA ou só a albumina não da diarreia, como eu posso conciliar os 2?

Editado Setembro 24, 2012 às 16:20 por P e u

[ecob]

Olá, mandei manipular a receita do ZMA, em uma homeopatia a mulher jurou de pé junto q não dava pra por em menos de 4 cápsulas, PARA...

Mandei fazer em outra, ficom 50 pila 60 doses, sendo q foi dividido a dose em duas cápsulas, ou seja, 120 capsulas....

[magrelo18]

Olá, mandei manipular a receita do ZMA, em uma homeopatia a mulher jurou de pé junto q não dava pra por em menos de 4 cápsulas, PARA...

Mandei fazer em outra, ficom 50 pila 60 doses, sendo q foi dividido a dose em duas cápsulas, ou seja, 120 capsulas....

Olá, mandei manipular a receita do ZMA, em uma homeopatia a mulher jurou de pé junto q não dava pra por em menos de 4 cápsulas, PARA...

Mandei fazer em outra, ficom 50 pila 60 doses, sendo q foi dividido a dose em duas cápsulas, ou seja, 120 capsulas....

COMO ASSIM MANIPULAR AS CAPSULAS DE ZMA ? EU TOMO ZMA ANTES DE DURMIR optmuns seila o nome é um potinho verde abacate , fas 1 semana tbm tomo hipercalorico pos refeição e bcaa .

a tpc da crea é qnt tempo ????

[ecob]

A Optimum, deve ser um laboratório que fabrica o ZMA com a marca dela.

Eu fui em uma homeopatia e mandei manipular (fazer o mesmo remédio utilizando os mesmos ingredientes) a mesma receita de ZMA, simples assim. ^^

[magrelo18]

*EDITADO PELA MODERAÇÃO*

Pergunta fora do contexto do tópico.

[raphaelrabadan]

Pessoal, estava pesquisando sobre magnésio e fiquei com umas pulgas atrás da orelha. Quando temos glicinato de magnésio, a proporção é de 10:1, dessa forma, para termos os 500mg de magnésio, precismos de 5g de glicinato de magnésio. Olhando os sites por aí, vi que a biodisponibilidade do glicinato de magnésio é de 80%, desta forma, é como se fosse ser aproveitado 80% do magnésio. Já o óxido de magnésio, por exemplo, precisamos de aproximadamente 1g do óxido de magnésio para chegarmos a quantidade de 500mg de magnésio, mas com uma biodisponibilidade baixíssima de 4%, ou seja, quase nada é aproveitado.

Nesta pesquisa, também vi que o citrato de magnésio tem a proporção parecida com o glicinato de magnésio, e tem biodisponibilidade também parecida, alguns lugares chegando a dizer que é a mesma. Sendo assim, se eu pedir para manipular comprimidos de 500mg de citrato de magnésio, eu teria que tomar 10 comprimidos desses, para ter 5g de citrato de magnésio e, consequentemente, os 500mg de magnésio? Caso esteja correto, o pessoal no tópico está tomando em geral, 500mg do magnésio quelato, sem saber qual a ramificação dele, o que na verdade influência e MUITO na quantidade final de magnésio.

Minha linha de raciocínio está correto ou não entendi nada do que lí no fóruns? Craw ou alguém que souber poderia ajudar?

[AugustoO]

A dosagem está ok... se continuar a ter diarreia sugiro que suspenda o uso e relate o ocorrido à farmácia. Não gosto de farmácias de manipulação justamente por isso, meu maior receito nem é de sub-dosarem mas justamente quando erram a dosagem para mais! E acontecem com muita frequência acredite... Na indústria tb ocorrem erros, mas são bem mais fáceis de detectar geralmente afetando lotes inteiros. Enfim, fique de olho o magnésio não tem tanta importância em doses mais altas, problema maior seria com o zinco.

Esse "maior problema seria com o zinco" está relacionado ao desnível que pode ocorrer na absorção de cobre pelo organismo devido ao excesso de zinco na dieta?

Obrigado!

[craw69]

Pessoal, estava pesquisando sobre magnésio e fiquei com umas pulgas atrás da orelha. Quando temos glicinato de magnésio, a proporção é de 10:1, dessa forma, para termos os 500mg de magnésio, precismos de 5g de glicinato de magnésio. Olhando os sites por aí, vi que a biodisponibilidade do glicinato de magnésio é de 80%, desta forma, é como se fosse ser aproveitado 80% do magnésio. Já o óxido de magnésio, por exemplo, precisamos de aproximadamente 1g do óxido de magnésio para chegarmos a quantidade de 500mg de magnésio, mas com uma biodisponibilidade baixíssima de 4%, ou seja, quase nada é aproveitado.

Nesta pesquisa, também vi que o citrato de magnésio tem a proporção parecida com o glicinato de magnésio, e tem biodisponibilidade também parecida, alguns lugares chegando a dizer que é a mesma. Sendo assim, se eu pedir para manipular comprimidos de 500mg de citrato de magnésio, eu teria que tomar 10 comprimidos desses, para ter 5g de citrato de magnésio e, consequentemente, os 500mg de magnésio? Caso esteja correto, o pessoal no tópico está tomando em geral, 500mg do magnésio quelato, sem saber qual a ramificação dele, o que na verdade influência e MUITO na quantidade final de magnésio.

Minha linha de raciocínio está correto ou não entendi nada do que lí no fóruns? Craw ou alguém que souber poderia ajudar?

Sim, a base do seu raciocínio está correta. A galera que toma 500mg totais de magnésio quelato provavelmente não está tomando nada de útil; porém, a maioria que usa citrato/glicinato ou usa magnésio em pó (não em cápsula), e ai administra 3.5-6g ou usa cápsulas de 1g, e ai também toma 3-6 cáps pra ter a quantidade citada (o mais comum são 4 caps).

Mas pra quem não se atenta a quantidade da ramificação e/ou quantidade total, provavelmente está tomando muito menos do que deveria sim.

Abraços

[cyberots]

Esse "maior problema seria com o zinco" está relacionado ao desnível que pode ocorrer na absorção de cobre pelo organismo devido ao excesso de zinco na dieta?

Obrigado!

Não conheço muito sobre o zinco, mas sim esse é um dos problemas de se ingerir em excesso... Nunca me preocupei em pesquisar mais a fundo pois sempre mantive a ingestão entre 7 e 30mg/d, então não não vejo problemas... mas talvez o Craw saiba de mais detalhes.

[raphaelrabadan]

Sim, a base do seu raciocínio está correta. A galera que toma 500mg totais de magnésio quelato provavelmente não está tomando nada de útil; porém, a maioria que usa citrato/glicinato ou usa magnésio em pó (não em cápsula), e ai administra 3.5-6g ou usa cápsulas de 1g, e ai também toma 3-6 cáps pra ter a quantidade citada (o mais comum são 4 caps).

Mas pra quem não se atenta a quantidade da ramificação e/ou quantidade total, provavelmente está tomando muito menos do que deveria sim.

Abraços

Muito obrigado pela informações. Eu fiz um pedido do glicinato de magnésio da Doctor's Best, enquanto isso pedi para manipular citrato de magnésio em caps de 500mg, vou aumentando a dose diariamente, de 500mg até 4g para ver como vou reagindo. Apesar que sempre vou ficar naquela dúvida, será que é 100% quelado? Bom, irei conviver com ela até chegar o da Doctor's Best.

Tenho uma dúvida sobre a forma de tomar. A maioria das pessoas toma tudo antes de dormir mas vi que em alguns lugares indicam dividir, como por exemplo a Doctor's Best, que são 2 caps de 1g de glicinato de magnésio pela manhã e 2 a noite. Qual a forma que vc toma/recomendaria?

[HMacOs]

Bem interessante...

Eu tava p/ comprar um ZMA, mas agora vou pensar nessa outra hipótese.

Quanto ao nível de testo, pode não 'elevar', mas provavelmente vai ajudar indiretamente algumas pessoas a não ficar abaixo de um nível bom (total e livre), tanto pelo aspecto dos minerais (principalmente p/ quem tá em cutting, não?) quanto do repouso (GH!).

Valeu, ticotico!

[craw69]

Muito obrigado pela informações. Eu fiz um pedido do glicinato de magnésio da Doctor's Best, enquanto isso pedi para manipular citrato de magnésio em caps de 500mg, vou aumentando a dose diariamente, de 500mg até 4g para ver como vou reagindo. Apesar que sempre vou ficar naquela dúvida, será que é 100% quelado? Bom, irei conviver com ela até chegar o da Doctor's Best.

Tenho uma dúvida sobre a forma de tomar. A maioria das pessoas toma tudo antes de dormir mas vi que em alguns lugares indicam dividir, como por exemplo a Doctor's Best, que são 2 caps de 1g de glicinato de magnésio pela manhã e 2 a noite. Qual a forma que vc toma/recomendaria?

Pois é, esse é o problema do manipulado. O da Doctor's Best é Albion, que é uma empresa muito bem renomada, então já é mais garantido.

Dividir a dose (tipo 2g manhã e 2g noite) é pra quem está apenas visando suprir uma deficiência como qualquer outra do mineral. Usar tudo junto antes de dormir é não só para suprir a quantidade diária, mas também pra aproveitar que o magnésio - didaticamente dizendo - "relaxa" a pessoa e auxilia em uma melhor qualidade de sono. Se você acha que seu sono já é perfeito, administre como preferir; mas caso não seja tão bom assim, o magnésio pode ajudar.

Abraços

[raphaelrabadan]

Pois é, esse é o problema do manipulado. O da Doctor's Best é Albion, que é uma empresa muito bem renomada, então já é mais garantido.

Dividir a dose (tipo 2g manhã e 2g noite) é pra quem está apenas visando suprir uma deficiência como qualquer outra do mineral. Usar tudo junto antes de dormir é não só para suprir a quantidade diária, mas também pra aproveitar que o magnésio - didaticamente dizendo - "relaxa" a pessoa e auxilia em uma melhor qualidade de sono. Se você acha que seu sono já é perfeito, administre como preferir; mas caso não seja tão bom assim, o magnésio pode ajudar.

Abraços

No meu caso, como o intuito é melhorar a qualidade do sono, vou usar antes de dormir. Na verdade, ja usei 2x a quantidade de 4g de citrato de magnésio, e realmente me senti um pouco mais relaxado, mas não percebi nenhuma diferença realmente notória não. Talvez seja pq nesses 2 dias eu estava com a cabeça muito cheia de coisa, ou talvez também pq esse meu manipulado não é muito bom. Continuarei com os testes.

Obrigado pela ajuda, Craw.

Abraços.

[ecob]

Fala pessoal, sou bem burro se falando de suplementação, etc. Aliás, muito dos termos que vocês usam, eu corro pro Google pra entender. ^^

Eu por exemplo, mandei manipular a fórmula abaixo, vocês estão dizendo que isso não tem eficácia alguma? O que deveria acrescentar e/ou mudar?

- Magnesio quelado: 500mg

- Zinco Quelado: 35mg

- Cromo Quelado: 40mcg

- Vitamina B6: 14mg

- Biotina 1000mcg

Obrigado.

obs.: Escrevi magnésio QUELADO, pois é assim que está no pote manipulado. ^^ Está errado?

[MauMauZ0rD]

qual a quantidade efetiva por capsula para usar após um ciclo de anabolizantes (TPC) ? se alguém poder responder ficarei muito grato!