The Shadow 40 Postado Dezembro 9, 2011 às 10:55 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2011 às 10:55 Cromo ajuda a absorver nutrientes, tanto da ultima refeição quanto os minerais do ZMA. Muito grato, caro colega. Excelente trabalho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ticotico 45 Postado Dezembro 9, 2011 às 12:15 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2011 às 12:15 Pra quem não tem "dificuldade" no sono,ainda é um bom recurso ? Abraço Sim, pois não ajuda somente a dormir, + tbm na qualidade! alem de ter minerais que auxiliam na hipertrofia/queima de gordura! Muito grato, caro colega. Excelente trabalho. Que isso amigo, estamos ai qualquer coisa!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Dezembro 9, 2011 às 13:19 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2011 às 13:19 Acho que vou dar uma olhada no preço...não custa tentar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ticotico 45 Postado Dezembro 9, 2011 às 13:30 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2011 às 13:30 Acho que vou dar uma olhada no preço...não custa tentar é, + com ctz vai ser bem melhor o custoXbeneficio do que os "tradicionais" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Dezembro 9, 2011 às 13:33 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2011 às 13:33 (editado) é, + com ctz vai ser bem melhor o custoXbeneficio do que os "tradicionais" Nunca usei Zma,achava desperdício,já que alguns multi tem mais que os NACIONAIS No Corpo Perfeito fala isso : "Não use o ZMA em conjunto ou imediatamente antes ou depois de consumir alimentos e suplementos contendo alta concentração de cálcio (ex: leite, iogurte, etc.) porque o cálcio pode reduzir a absorção dos nutrientes no ZMA." Mas posso usar 30 minutos antes do treino,sendo que meu pré treino tem muito cálcio(1:30 antes) ? Abraços Editado Dezembro 9, 2011 às 13:36 por Johnn Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lee1337 5 Postado Dezembro 9, 2011 às 14:34 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2011 às 14:34 Pra que ZMA no pré-treino? O cara já explicou 20x que é pra ajudar no SONO. asdh8adso Ticotico, peguei o meu agora a pouco, começo a usar hoje a noite. Agora uma dúvida quanto ao BCAA, na mesma farmácia eles manipulam com essas quantidades: L-valina 116,67mg L-leucina 163,33mg L-isoleucina 116,67mg vit B6 0,133mg Por cápsula, 30caps R$11,00 PORÉM, domando essas dosagens dá 393,803 mg, ou seja, 400mg +/- de BCAA por cápsula certo? É assim que calcula mesmo? E são essas as proporções? Talvez eu possa tirar a vit B6 por já ter no ZMA certo? Ou ela é necessária pra aborção do BCAA? Outra coisa, talvez eu consiga comprar em PÓ maior quantidade mas não tenho certeza se vale o CXB O que você acha? E desculpa esse monte de perguntas, nem sei se você tem conhecimento sobre isso haha Muito obrigado. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ticotico 45 Postado Dezembro 9, 2011 às 15:41 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2011 às 15:41 Pra que ZMA no pré-treino? O cara já explicou 20x que é pra ajudar no SONO. asdh8adso Ticotico, peguei o meu agora a pouco, começo a usar hoje a noite. Agora uma dúvida quanto ao BCAA, na mesma farmácia eles manipulam com essas quantidades: L-valina 116,67mg L-leucina 163,33mg L-isoleucina 116,67mg vit B6 0,133mg Por cápsula, 30caps R$11,00 PORéM, domando essas dosagens dá 393,803 mg, ou seja, 400mg +/- de BCAA por cápsula certo? é assim que calcula mesmo? E são essas as proporções? Talvez eu possa tirar a vit B6 por já ter no ZMA certo? Ou ela é necessária pra aborção do BCAA? Outra coisa, talvez eu consiga comprar em PÓ maior quantidade mas não tenho certeza se vale o CXB O que você acha? E desculpa esse monte de perguntas, nem sei se você tem conhecimento sobre isso haha Muito obrigado. Abraço! Olá colega, eh o seguinte, para que o BCAA possa fazer efeito, eh necessário uma dose extremamente alta, que nao compensa o custoXbeneficio, até pq o Whey pós treino já contem uma boa quantidade de BCAA! No entanto, se vc quiser gastar com isso, compre o xtend, q vc toma durante o treino (os vendedores aqui do forum vendem), que eh o melhor intra do mercado! Abraços! Nunca usei Zma,achava desperdício,já que alguns multi tem mais que os NACIONAIS No Corpo Perfeito fala isso : "Não use o ZMA em conjunto ou imediatamente antes ou depois de consumir alimentos e suplementos contendo alta concentração de cálcio (ex: leite, iogurte, etc.) porque o cálcio pode reduzir a absorção dos nutrientes no ZMA." Mas posso usar 30 minutos antes do treino,sendo que meu pré treino tem muito cálcio(1:30 antes) ? Abraços Como o colega ai já disse, o ZMA eh para ser tomado antes de dormir! E nao no pré treino! Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lee1337 5 Postado Dezembro 9, 2011 às 15:41 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2011 às 15:41 Eu dei uma pesquisada melhor e nem compensa já que estou em um cutting foda. Único carbo é o malto do pós. E como estou comendo bastante carne provavelmente um consumo alto de BCAA já. Brigado cara Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The Shadow 40 Postado Dezembro 9, 2011 às 15:43 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2011 às 15:43 (editado) Encomendei hoje de manhã o produto, todavia a farmacêutica ficou assustada com os 500 mg. de Magnésio Queleto e que geralmente pediam a metade, além de ser mais difícil de por tudo em uma cápsula. Ela acabou me convencendo a usar 500 mg. de citrato de magnésio que entrariam mais facilmente em uma cápsula. Ela me garantiu que ambos tem efeitos semelhantes....espero que esteja certa, afinal tem um diploma de farmacêutica para isto.... Acabei colocando também 1000 mcg. de biotina...tudo em uma cápsula. Editado Dezembro 9, 2011 às 15:43 por The Shadow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreseg 25 Postado Dezembro 9, 2011 às 15:54 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2011 às 15:54 vlw cara, pensei que podia causar por aumentar os niveis de testosterona, ai como tenho 20 anos, ainda sofro um pouco do mal das espinhas fiquei preocupado... de qualquer jeito, otimo trabalho, vou ja ver de ir numa farmacia e pedir pra manipular isso ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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