ticotico 45 Postado Dezembro 8, 2011 às 11:54 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2011 às 11:54 Eu já tomo opti-men (3 caps por dia) e fish oil (5 caps por dia). Fora os outros (whey optimun, malto, albumina saltos e creatina universal) Seria necessário e/ou interessante tomar ZMA também? No que ele me ajudaria? Entro em cutting daqui 3 semanas e já vou incluir oxyelite nessa suplementacao. Seria interessante sim, ele ajuda, basicamente, a melhorar a qualidade do sono, e como o sono é um dos pilares da hipertrofia/perda de massa gorda, ele te ajuda nos resultados. Como você vai entrar em cut. aconselho a adicionar na formula biotina! abrass! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lee1337 5 Postado Dezembro 8, 2011 às 11:59 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2011 às 11:59 Pelo que eu li aqui a Biotina ajuda a neutralizar o colesterol, mas qual a função dela nesse composto? Desculpe se eu estiver perguntando algo estupido. Acho que o tópico deveria ser fixado e conforme as dúvidas fossem surgindo elas sejam adicionadas ao post inicial pra ajudar a galera, claro se não for muito trabalhoso né. Ótima contribuição ticotico Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrolopes665 9 Postado Dezembro 8, 2011 às 12:08 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2011 às 12:08 Tico, vc mandou fazer essa dosagem POR CAPSULA? (nos importados vejo essa dosagem dentro de 3 caps) E cromo sao 0,04mg mesmo? vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ticotico 45 Postado Dezembro 8, 2011 às 12:10 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2011 às 12:10 Pelo que eu li aqui a Biotina ajuda a neutralizar o colesterol, mas qual a função dela nesse composto? Desculpe se eu estiver perguntando algo estupido. Acho que o tópico deveria ser fixado e conforme as dúvidas fossem surgindo elas sejam adicionadas ao post inicial pra ajudar a galera, claro se não for muito trabalhoso né. Ótima contribuição ticotico Abraço A Biotina ajuda o corpo a queimar gordura, além de ajudar na produção de ácidos gordos.Funciona no metabolismo das prot. e carbs. por isso disse que seria indicado pra quem está em cut... é um "plus"! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
crawz 3 Postado Dezembro 8, 2011 às 12:12 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2011 às 12:12 (editado) Seria interessante sim, ele ajuda, basicamente, a melhorar a qualidade do sono, e como o sono é um dos pilares da hipertrofia/perda de massa gorda, ele te ajuda nos resultados. Como você vai entrar em cut. aconselho a adicionar na formula biotina! abrass! Zinc (As Monomethionine And Aspartate) 30mg 200% Potassium (As Aspartate) 10mg <1% Proprietary Anabolic Herbal Blend 800mg ** Esses três não precisa? Eu como 21:30 90g de atum com 1 colher de azeite de oliva e 200ml de leite semidesnatado. Depois 23:00 4 castanhas do para e 30g albumina. Não teria prolema tomar o zma 23:30 (li em alguns lugares que eh melhor tomar de estômago vazio).. Ultima duvida, o que essa biotina faz e devo incluir 1000mcg? Peso 85kg, 13% de bf e tenho 1,84m Editado Dezembro 8, 2011 às 12:15 por crawz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ticotico 45 Postado Dezembro 8, 2011 às 12:15 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2011 às 12:15 Tico, vc mandou fazer essa dosagem POR CAPSULA? (nos importados vejo essa dosagem dentro de 3 caps) E cromo sao 0,04mg mesmo? vlw Sim, por capsula... e é isso mesmo... são subdosados, apesar de serem importados... tanto que eles indicam tomar 2 caps por dia... - cromo: 40mcg Eu como 21:30 90g de atum com 1 colher de azeite de oliva e 200ml de leite semidesnatado. Depois 23:00 4 castanhas do para e 30g albumina. Não teria prolema tomar o zma 23:30 (li em alguns lugares que eh melhor tomar de estômago vazio).. Ultima duvida, o que essa biotina faz e devo incluir 1000mcg? Peso 85kg, 13% de bf e tenho 1,84m Não tem problema não, pode tomar neste horário mesmo! minha refeição final é +- igual a sua, e tomo 30 min. após! sobre a biotina, respondi acima! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drake 21 Postado Dezembro 8, 2011 às 14:24 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2011 às 14:24 Aconselha adicionar a biotina pra quem está em clean bulking? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lee1337 5 Postado Dezembro 8, 2011 às 14:40 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2011 às 14:40 Acabei de ir na farmácia, R$46,00 com a biotina. Encomendei pra amanhã, acho que tá bom né? 90 caps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitorms 4 Postado Dezembro 8, 2011 às 14:52 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2011 às 14:52 valeu ticotico, agora só preciso ir em uma manipuladora que é de boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fvg 6 Postado Dezembro 8, 2011 às 15:00 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2011 às 15:00 quanto a quantidade por capsula da biotina, no mínimo 1000mcg, e o ideal ou o máximo, quanto seria? tô em cutt a um tempo e devo continuar por pelo menos um mês... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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