b.web Postado Dezembro 12, 2008 às 11:17 Postado Dezembro 12, 2008 às 11:17 O que posso fazer depois de 5 meses de treino ? Tomar algum suplemento ? Qual? Mudar a serie ? Qual ? O que posso fazer para melhorar ? estou assim hoje!!! da pra notar que treino ? ( que faço musculação ?) a imagem ao lado!! <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- A J U D A A E P E S S O A L
Cleyton Postado Dezembro 12, 2008 às 12:14 Postado Dezembro 12, 2008 às 12:14 kkkkkkkkkkkk É cada uma que aparece... só pra rir mesmo... me divirto com estes frangos!
Natan Postado Dezembro 12, 2008 às 12:54 Postado Dezembro 12, 2008 às 12:54 maaano.... auehuahuhauehauhe
al3x Postado Dezembro 12, 2008 às 13:20 Postado Dezembro 12, 2008 às 13:20 o que voce pode fazer é pesquisar nos tópicos FIXOS de cada sessao
gmpower Postado Dezembro 12, 2008 às 13:21 Postado Dezembro 12, 2008 às 13:21 já falei no outro topico pra vc usar a busca...
Alessandro18 Postado Dezembro 12, 2008 às 13:38 Postado Dezembro 12, 2008 às 13:38 quando o pengo ver isso ... uhauhauha mas então kra ... como suplemento acho q a melhor combinação que existe é: whey protein, dextrose/malto e creatina pós-treino ...
b.web Postado Dezembro 12, 2008 às 14:07 Autor Postado Dezembro 12, 2008 às 14:07 já falei no outro topico pra vc usar a busca... Ok...!
b.web Postado Dezembro 12, 2008 às 14:12 Autor Postado Dezembro 12, 2008 às 14:12 kkkkkkkkkkkk É cada uma que aparece... só pra rir mesmo... me divirto com estes frangos! Obriiigado aee pelo Frango...!
Alessandro18 Postado Dezembro 12, 2008 às 14:32 Postado Dezembro 12, 2008 às 14:32 Obriiigado aee pelo Frango...! não fica assim não kra ... as vezes o pessoal daqui se esquece que todos já foram um dia "frango" e todos tbm já foram iniciantes no forum ...
David Webb Postado Dezembro 12, 2008 às 14:34 Postado Dezembro 12, 2008 às 14:34 Mude as séries, aumenta a carga, melhora alimentação. rayann, sua sign é muito loka. Vc mesmo que fez né?
b.web Postado Dezembro 12, 2008 às 14:36 Autor Postado Dezembro 12, 2008 às 14:36 não fica assim não kra ... as vezes o pessoal daqui se esquece que todos já foram um dia "frango" e todos tbm já foram iniciantes no forum ... Percebiiii!
LeandroTwin Postado Dezembro 12, 2008 às 15:22 Postado Dezembro 12, 2008 às 15:22 O que posso fazer depois de 5 meses de treino ? QUE TAL TREINAR MAIS??? Tomar algum suplemento ? Qual? PODE TOMAR WHEY, MALTO, CREATINA, BCAA, ALBUMINA, BOMBA... OQ QUISER... EU PREFIRO TE DIZER PRA CUIDAR DA ALIMENTAÇÃO ANTES DE PENSAR NESSAS COISAS DE SUPLEMENTO. Mudar a serie ? Qual ? TREINOS DEVEM SER MUDADOS NO MAXIMO 60 DIAS. O que posso fazer para melhorar ? CUIDAR DA ALIMENTAÇÃO, DO TREINO E DO DESCANSO. PESQUISAR TB AJUDA... estou assim hoje!!! da pra notar que treino ? ( que faço musculação ?) a imagem ao lado!! QUANTO MAIS SE PRENDER AO ESPELHO, MENOS VAI CRESCER =/ <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- <- A J U D A A E P E S S O A L
igão22 Postado Dezembro 12, 2008 às 15:41 Postado Dezembro 12, 2008 às 15:41 Acho que o tópico já deu o que tinha de dar.....
b.web Postado Dezembro 12, 2008 às 15:49 Autor Postado Dezembro 12, 2008 às 15:49 Obriiiigado Pelaa ajuda... (LeandroTwin)
Chicão Postado Dezembro 12, 2008 às 16:00 Postado Dezembro 12, 2008 às 16:00 não fica assim não kra ... as vezes o pessoal daqui se esquece que todos já foram um dia "frango" e todos tbm já foram iniciantes no forum ... frango não tem nada a ver com se iniciante, ou magro
Cleyton Postado Dezembro 12, 2008 às 16:02 Postado Dezembro 12, 2008 às 16:02 não fica assim não kra ... as vezes o pessoal daqui se esquece que todos já foram um dia "frango" e todos tbm já foram iniciantes no forum ... O que tem a ver ser um frango com ser iniciante no forum? O que define se vc é iniciante ou não aqui no forum é a quantidade de posts que vc tem. Qualquer frango pode ter 80 posts idiotas e ser um "Intermediario" no forum. Tenho 23 anos e treino des dos 16 (não inicie antes porque na epoca criança com menos de 16 anos nao podia entrar numa academia) mesmo assim ja fazia minhas flecções e barras pra ficar em forma. Cuidado pra não misturar as coisas grandão.
Puchalski Postado Dezembro 12, 2008 às 16:11 Postado Dezembro 12, 2008 às 16:11 b.web vou te explicar a ordem cronologica normal: 1ª- vc vai atras de informação. 2ª- vc absorveu as informações. 3ª- vc cria questoes de acordo com suas informaçoes. 4ª- vc pensa em mudar sua rotina com suas novas informaçoes q sairam das questoes da 3ª regra. 5ª- vc com esse "amadurecimento" nao fala ou nao faz mais perguntas idiotas. 6ª- vc começa a crescer. Ta ai tudo q alguem poderia kerer, o caminho das pedras!
b.web Postado Dezembro 12, 2008 às 16:42 Autor Postado Dezembro 12, 2008 às 16:42 b.web vou te explicar a ordem cronologica normal: 1ª- vc vai atras de informação. 2ª- vc absorveu as informações. 3ª- vc cria questoes de acordo com suas informaçoes. 4ª- vc pensa em mudar sua rotina com suas novas informaçoes q sairam das questoes da 3ª regra. 5ª- vc com esse "amadurecimento" nao fala ou nao faz mais perguntas idiotas. 6ª- vc começa a crescer. Ta ai tudo q alguem poderia kerer, o caminho das pedras! Entendi...! Mas se eu soubesse ou fosse professor ou algo do tipo, não estaria procurando respostas em nenhum forum, e não tinha levantado nenhuma questão... A ja ia me esquecendo, obrigado por me colocar no caminho das pedras!!!!
the platz Postado Dezembro 13, 2008 às 05:24 Postado Dezembro 13, 2008 às 05:24 A ja ia me esquecendo, obrigado por me colocar no caminho das pedras!!!! bem vindo ao mundo da musculação xara aqui não tem moleza ! quer uma dica ?da um olhada no site do ze gatão harcore e pesquisa mais falow
bituh Postado Dezembro 13, 2008 às 13:12 Postado Dezembro 13, 2008 às 13:12 Entendi...! Mas se eu soubesse ou fosse professor ou algo do tipo, não estaria procurando respostas em nenhum forum, e não tinha levantado nenhuma questão... A ja ia me esquecendo, obrigado por me colocar no caminho das pedras!!!! Qual foi? Pesquisar nao é chegar pro outro e perguntar..ninguem aqui é pago pra ajudar ninguem..e existem inúmeras informações de bastanta utilidade em todos os foruns daqui do hipertrofia. Basta se interessar e LER um pouco!
Natan Postado Dezembro 13, 2008 às 16:24 Postado Dezembro 13, 2008 às 16:24 Qual foi? Pesquisar nao é chegar pro outro e perguntar..ninguem aqui é pago pra ajudar ninguem..e existem inúmeras informações de bastanta utilidade em todos os foruns daqui do hipertrofia. Basta se interessar e LER um pouco! concordo
Alessandro18 Postado Dezembro 13, 2008 às 17:20 Postado Dezembro 13, 2008 às 17:20 O que tem a ver ser um frango com ser iniciante no forum? O que define se vc é iniciante ou não aqui no forum é a quantidade de posts que vc tem. Qualquer frango pode ter 80 posts idiotas e ser um "Intermediario" no forum. Tenho 23 anos e treino des dos 16 (não inicie antes porque na epoca criança com menos de 16 anos nao podia entrar numa academia) mesmo assim ja fazia minhas flecções e barras pra ficar em forma. Cuidado pra não misturar as coisas grandão. não falei nesse sentido, falei no sentido de que pelo menos a grande maioria q entra no forum pela primeira vez, não pesquisa e sai perguntando coisas ... ai alguém dá um "puxão de orelha" e o kra começa a pesquisar, ler etc.. como aconteceu comigo, falei neste sentido ... abraços
Muleke Postado Dezembro 14, 2008 às 16:44 Postado Dezembro 14, 2008 às 16:44 fico feliz que aos 5 meses de musculação vc ja está pelo menos Procurando saber como melhorar seu treino.... eu só com 7 meses comecei a pesquisar dieta, suplementação correta, treino, etc.... Levou um puxão de orelha dos membros já, agora é só pesquisar em vários tópicos, LER LER LER e CRESCER ;D
gpresott Postado Dezembro 14, 2008 às 16:50 Postado Dezembro 14, 2008 às 16:50 Da próxima vez leia mais no tópicos do fórum colega... utilize a busca... Fechado.
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