WebeR 21 Postado Janeiro 4, 2013 às 23:55 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 23:55 (editado) Nossa, treinão! 40kg no militar cara, puts!! 20kg cada lado? E esses exercícios de assistência com esses pesos estão monstro cara! Um dia chego lá na chin ups. Simmm, e como está indo a evolução dos bíceps e tríceps com eles? Tá saltadão já? Abçs e bons treinos! Editado Janeiro 4, 2013 às 23:57 por WebeR Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shogun14 6 Postado Janeiro 5, 2013 às 00:00 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 00:00 Nossa, treinão! 40kg no militar cara, puts!! 20kg cada lado? E esses exercícios de assistência com esses pesos estão monstro cara! Um dia chego lá na chin ups. Simmm, e como está indo a evolução dos bíceps e tríceps com eles? Tá saltadão já? Abçs e bons treinos! 20kg de cada lado nao brother, ia morrer se fosse assim, foi 13-13 mais 14kg da barrinha enorme, rsrs. braços tao crescendo, eu acho ne hahaha abraços weber! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WebeR 21 Postado Janeiro 5, 2013 às 00:03 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 00:03 20kg de cada lado nao brother, ia morrer se fosse assim, foi 13-13 mais 14kg da barrinha enorme, rsrs. braços tao crescendo, eu acho ne hahaha abraços weber! Mesmo assim é peso pra caralho, eu quase morro hoje com meus míseros 9kg cada lado kkkkk Braços ai devem tá mais forte que aço, tu é louco?! Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Janeiro 5, 2013 às 13:31 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 13:31 POOOOOOOOOOOOOOOOORRA MEU! E essas cargas de ogro aí? Como faz? Uma dica que eu do no Terra, quando estava fazendo no meu ABC2x, tava pesado pra caralho, aí na hora de tirar o peso do chão, forçava o ombro pra frente, isso ta errado. Só depois aprendi que o peito tem que estar sempre aberto e o ombro tem que estar 'travado' por todo o movimento, isso ajudou e muito a pegar mais peso, tanto é que tava pegando1,5BW. Lá ta escrito: 'Em algum lugar por aí tem uma garota aquecendo com o seu máximo' O pior é que é verdade! kkkkkkkkkkkkk Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shogun14 6 Postado Janeiro 5, 2013 às 14:15 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 14:15 Mesmo assim é peso pra caralho, eu quase morro hoje com meus míseros 9kg cada lado kkkkk Braços ai devem tá mais forte que aço, tu é louco?! Abraços. cara, nao se preocupe quando eu cheguei nos 10kg eu pensei que nao conseguiria tambem, é assim mesmo, sempre vai ta pesado mas sempre da pra aumentar huauhauhauhauhaua, é legal hahahahaha sou louco nao, chin ups ta tensa com 12kg, nem vou aumentar o peso mais por enquanto. abraços! POOOOOOOOOOOOOOOOORRA MEU! E essas cargas de ogro aí? Como faz? Uma dica que eu do no Terra, quando estava fazendo no meu ABC2x, tava pesado pra caralho, aí na hora de tirar o peso do chão, forçava o ombro pra frente, isso ta errado. Só depois aprendi que o peito tem que estar sempre aberto e o ombro tem que estar 'travado' por todo o movimento, isso ajudou e muito a pegar mais peso, tanto é que tava pegando1,5BW. Lá ta escrito: 'Em algum lugar por aí tem uma garota aquecendo com o seu máximo' O pior é que é verdade! kkkkkkkkkkkkk Abraço! cargas de ogro? as cargas que to usando sao as que vc ja vai começar o SL 5x5, hueuhehuuhhuuuhe bela dica, mt obrigado, essa carga ta pesada demais, proximo treino vai ser show com 74kg :lmaosmiley: poxa, sacanagem ein mas morri de ri, imagina se eu to agachando la, ai termino e a mina pede pra deixar os pesos, ela faz o aquecimento com minha carga total e depois senta carga no lombo dela, caramba, eu ia pedir altas dicas e xavecar um pouco a maromba kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Janeiro 5, 2013 às 14:16 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 14:16 Só os treinos monstros em???? Parabéns mano, segue firme! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shogun14 6 Postado Janeiro 5, 2013 às 14:17 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 14:17 Só os treinos monstros em???? Parabéns mano, segue firme! meu objetivo é chegar no seu nivel rograo, vamo que vamo mano! abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Janeiro 5, 2013 às 15:39 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 15:39 Mesmo assim é peso pra caralho, eu quase morro hoje com meus míseros 9kg cada lado kkkkk Braços ai devem tá mais forte que aço, tu é louco?! Abraços. o negócio começa a fica Foda com 9kg de cada lado daí pra frente weber só tristeza no militar aeeheaooeooeooaeou Treinão Shogun progrediu na remada, e em tudo curti, continue assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Janeiro 5, 2013 às 15:43 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 15:43 Beleo treino mesmo! E eu fazia/faço a mesma coisa, uso a carga final do OHP FDP como a primeira série de aquecimento para o Terra!! rs Gde ab e bom final de semana! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Barbara Eliane 10 Postado Janeiro 6, 2013 às 05:00 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 05:00 Oie, Marcelinho. Não fique bravo comigo, por não estar comentando muito. Estou lendo e acompanhando, mas o tempo não me deixa escrever. Suas cargas estão bem legais... Alguma mudança no seu shape? E a alimentação, desculpa perguntar, mas são tantos diários, tá em cutt ou bulk? Eu ri da conversa de vocês sobre a loira ali em cima. Beijos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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