Quais São As Dúvidas Mais Frequentes Da Creatina?

[LeandroTwin]

Fala pessoal, meu próximo vídeo será sobre a creatina.

Quero fazer algo de acesso pra todos (sem explicações cientificas - como sempre procuro fazer), mas quero fazer um vídeo bem bacana que esclareça todas as dúvidas

Quais são as que vcs mais veêm e se tiverem alguma(s), por favor postem também... farei o possível pra achar a resposta mais simples para todas!!

Abraço e obrigado pela força!

[mokuro]

Creatina e Cafeína

Creatina e Alchool

Tamanho da Colher pra conseguir 5g (serio, mostra uma colher no video)

Saturação

Creatina no pré-treino (como muitos acreditam)

acho que sao as duvidas mais populares que a galera posta

edit:

aproveitando que vc criou o topico aqui

pq vc mostra o rosto no video mas não no avatar? kkk

abraço!

Editado Outubro 28, 2011 às 20:46 por mokuro

[-Intense-]

Creatina e Rins

[diggoskt]

Leandro agora que vi vc eh de sao caetano do sul...eu tbm

[Visitante Éverton Udson]

Creatina e Cafeína

[2]

[Rafolks~]

quantos litros de agua beber.

se leite interfere tambem (acredite nego pergunta mt isso)

[metallwarrior]

qual e a melhor? o pessoal so vejo dizer que toma universal

com quanto de agua deve tomar?

o tamanho da colher de 5g?

alcool corta efeito?

cafeina?

alguma coisa corta o efeito?

[Detrox]

Creatina e a sua melhor hora de usar.

Creatina e Cafeína.

Creatina e o mito dos rins.

Creatina - força + retenção

Cicla Creatina?

Aliás, agora quero comentar uma coisa, meu estoque de creatinina estava no maximo, depois que eu fiz um exame de 3 meses de uso contínuo da Creatina, e depois do 2 mes eu vi que não estava mais dando efeito, seria mais benéfico fica ciclando a cada tempo, por que o que importa é o ganho de força, eu parei de toma (agora estou em fase de cutting), mas se eu parasse para dar um tempo até meus niveis de creatinina voltassem ao normal e depois começasse a tomar denovo, seria uma boa? Por que a força que eu consegui, não diminuiu, com a parada que tomei creatina, apenas a retenção hidríca. Seria ótimo, você explica sobre esse ciclo de creatina, não estou falando da fase de saturação, mas sim de cicla, para conseguir mais força mesmo.

Abraço.

[HaNg~OvEr]

misturar a creatina num copo com agua (qual a quantidade?) ou por na colher e mandar pra baixo com uma bochechada?

[Walter White]

se achar interessante, adiciona um comentário sobre a forma de tomá-la...eu vi várias pessoas aqui falando que pra não desperdiçar era pra "colocar na boca e tomar água", pelo menos 10 pessoas diferentes falaram isso e consequentemente achei que era uma forma eficiente de tomar creatina.

resultado: tive colateral com a creatina da universal, irritação forte no intestino/estômago porque como descobri depois ela acaba puxando água do seu organismo se você não a dissolve antes

[ViniArruda]

Saturação;

Creatina x Retenção;

Creatina x Figado x Rins;

Creatina x Pedra nos Rins;

Creatina x Litros de agua;

Creatina com pré-treino;

[Lipebeta]

Minha duvida, é se realmente, nosso corpo so absorve 5g de creatina/dia, pois, se for verdade, soh poderemos usar 3g do suplemento, e as outras 2g coseguiremos de carnes,

[krebz]

É melhor colocar as fontes das pesquisas (nao diretamente no vídeo, mas nas descrições), pois vai sempre ter alguem pra falar "mas minha nutricionista que me passa uma dieta de 2000kcal pra bulk falou o contrário"

[viniciusguigo]

se achar interessante, adiciona um comentário sobre a forma de tomá-la...eu vi várias pessoas aqui falando que pra não desperdiçar era pra "colocar na boca e tomar água", pelo menos 10 pessoas diferentes falaram isso e consequentemente achei que era uma forma eficiente de tomar creatina.

resultado: tive colateral com a creatina da universal, irritação forte no intestino/estômago porque como descobri depois ela acaba puxando água do seu organismo se você não a dissolve antes

Eu faço isso, sei lá.... há muito tempo (estou no segundo kilo de creatina já)....e nunca tive isso.

Jogar na água e mandar água é o melhor jeito.

PS.: não estou trollando, sério.

edit: fala do copinho de 7,5ml que é certinho pra medir a da Universal.

Editado Outubro 28, 2011 às 22:41 por viniciusguigo

[frank aguiar]

creatina em cutting

[Cana19]

Qual o tempo minino de treino para poder usar a creatina ? Ou ja pode começar treinar usando ?

[VFPV8]

Fora as outras ai em cima

Creatina da Universal é igual a da Dymatize ?

[death.drk]

tem mta gente que insiste em dizer que creatina "engorda", quando na verdade só retem agua na musculatura, explique isso tbm

[Visitante]

Creatina x Rins x Figado

Tem MUUUUUUUUUUUITA gente que só toma por um mes HAUEHAUE

ps: queria que essa desgraça fizesse efeito em mim! ;/

[tekin]

Creatina em pó vs. creatina em caps

por favor mostre a maldita colher com a quantidade ideal de creatina!

ótimos videos

[Walter White]

colaterais da creatina de cavalo como aumento de coices, orelhas abatidas e descoloração da pelagem

[LeandroTwin]

Creatina e Cafeína

Creatina e Alchool

Tamanho da Colher pra conseguir 5g (serio, mostra uma colher no video)

Saturação

Creatina no pré-treino (como muitos acreditam)

acho que sao as duvidas mais populares que a galera posta

edit:

aproveitando que vc criou o topico aqui

pq vc mostra o rosto no video mas não no avatar? kkk

abraço!

Então, a foto aqui é meio antiga e eu não tenho ela original... mas a próxima nem vou esconder mais o rosto não kkkkkk

Abraço

Leandro agora que vi vc eh de sao caetano do sul...eu tbm

Opa, treina onde??

Abraço

colaterais da creatina de cavalo como aumento de coices, orelhas abatidas e descoloração da pelagem

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pessoal, muito obrigado pela sugestões, com certeza tinha MUITA coisa ai que eu nem lembrei!! Obrigado pela participação de todos, ajudou MUITO MESMO!!

Abraços