frank aguiar

saiam daqui picas de biba, so postei no chan, nao no forum de voces

olha a montagem que fizeram com a foto do cara

tem q ser rápido pq o pengo eh ligeiro

coloque seu rg, se eu catabolizar demais irei te processar '-' zua br´doi, vo comer mesmo, to com uma fome do diabo

Tenho que comer 40g de arroz 60g de feijão e 500g de frango hoje, posso comer tudo no pré? é que to com fome, eu ia comer 200g de frango no pré e no pós ia mandar o carbo, mas, não faz diferença né? '-'

FITNESS COM CERTEZA, MAS FITNESS BRASILEIRO MESMO, NADA DAQUELES MONSTRÕES LÁ FORA freak é feio (É FEIO MESMO E DAI? TO FALANDO QUE É FEIO E ACABOU, MINHA OPINIÃO ALÉM DE SER UM FATO, MAS ENFIM, SE VOCÊ NÃO COMPETE, SE NÃO É FISICULTURISTA, EU TENHO O DIREITO DE JULGAR A SUA APARENCIA, E SE VOCÊ É GRANDE DEMAIS PRA SER FITNESS E NÃO COMPETE, PRA MIM VOCÊ É FEIO) mas se for BB, pra mim é um poço de dedicação, não so qd falamos de ser BB, mas qd falamos de tudo na vida

q preço?

pior q pode ta certo, sei lá, vai que passa por algum processo existe refrigerante zero porque não pode ter suco mas queria uma explicação pra me sentir seguro pra tomar

tem uma polpa q diz que a cada 100g (1 pacotinho) só tem 5g de carbo será que isso é verdade ou tem algum erro aí? dá pra fazer 1L, (500ml se vc nao gostar muito aguado) achei estranho pq um copao de suco só ter 5g de carbo alguém me explica isso (sim eu sei que nao tem açucar)

oq me fode é a força, puta que pariu cara, eu sou mto fraco, tenho um amigo q nem treina, nem come direito, nem faz pirocas nenhuma e pega 35x35 facil no supino, ja eu pego 20x20 chorando com 1 ano de treino quase, em questao de hipertrofia vo ver se meu shape fica bom no final desse cutting q to fazendo (julgo mais 1 ou 2 meses) sobre a prot em 2g, eu como umas 2,5 ~ pra lá agora no cutting, mais que isso é foda pq n trabalho, qd arrumar um estagio melhoro a dieta, mas enfim, o martin recomenda isso?

oq achou do clemb?? perdeu mta MM? sou endo tb to pensando em bulkar limpo mas sem ligar pra gordura até uns 100 ~ 105kg depois usar clemb pq secar com dieta e treino vai ser foda

se o m drol nao eh autentico tu ta mandando uma coisa q tu nao sabe o que é pra dentro do seu corpo? eu ja tinha parado, alias nem tinha começado, dificil achar 1 original, desde 2009 sem fabricar, e isso era/eh febre

ao meu ver e só cometeu o erro de subestimar seus conhecimentos lógico que o treino de perna é o mais pesado e mais calorico, acho que ela pensou que voce não comia tanto e se treinasse perna iria gastar mais calorias do que comeu

eae?

tira tanto carbo e tanta caloria bota só 400 no maximo, essa tabela ai custuma jogar caloria a mais ja bulkei com ela 2x e ganhei uma banha do demonio, eu botava 3000kcal, ela dizia q meu gasto era de 2700, sendo q hoje em dia eu como 2200 e ganho peso, dai vc tira

SAINTGRAL VC JOGAVA WOW EM PRIVATE? sempre joguei em um private 3x, fiz 8 chars de clases diferentes botei todos full relentless e começou uma nova season em setembro do ano passado, ai ja botei uns 4 full e parei, tava sem graça, soh pa a gente nao ver aquela fumaçinha aparecer e o pengo brotar do nada dizendo q desvirtuei o topico aonde posso achar artigos do martin traduzidos??

digo mais, sempre acho essas teorias inuteis umas funcionam, outras ajudam um pouco, mas enfim treine pesado e coma direito

diminui um pouco o zoom no proprio excel e tira o print normal

sempre jogo os ovos no copo e mando meu cachorro ficar com a boca por cima ele baba um pouco e eu misturo lá, se vcs nao sabem a saliva dos cachorros tem propriedades capaz de matar qualquer bacteria que faz mal ao organismo humano, boto ele pra babar no copo e bebo tudo ps: não é trollação ps2: o ps1 é verdade.

cara eu botaria umas 400kcal só e veria se ta ganhando peso apesar de vc ser bem magro essa tabela custuma superestimar as calorias, e como eu disse apesar de vc ser mto magro[2] acho que 9grs de carbo por kg vc vai ta forçando sua genetica de ecto demais...

nao li mas concordo

sou seu amigo t amo

NÃO FECHEM O TÓPICO TEMOS UMA NOVA QUESTÃO A SER DEBATIDA eu também tenho vontade cara, pra te falar a verdade sou meio sozinho no mundo, só não vou pro exercito nesse país pq eh foda vc fazer o que quer aqui no brasil, no dia q precisar ir no hospital ou alguma coisa do tipo vai se foder pq n tem dinheiro pra pagar particular (varios tipos de servicos)

OK PESSOAL EU TO BEM ELA SÓ FALOU QUE EU NÃO DAVA UMA DENTRO QUE EU ERA VAGABUNDO QUE EU DEVIA ARRUMAR UM EMPREGO QUE SE EU NÃO FAÇO NADA NÃO ERA PRA FAZER TANTA MERDA To vivo, agora pode fechar o tópico