frank aguiar

SE VC TIVER DINHEIRO GANHA MASSA ATÉ 100KG (TO FALANDO DE UNS 600~ 700 PAUS POR MÊS DE COMIDA) sério mesmo, se eu tivesse dinheiro tava com uns 25% de bf e uns 110kg no mínimo, odeio cutting mas como nao tenho e sei que dá pra chegar nos 25% e 110kg tranquilo, o problema ia ser secar, ai eu ia voltar a ser frango de 60kg e a comida, o treino, o esforço, a dedicação, as horas de sono, tudo vira bosta

aqui é foda porque estudei em colégio particular e aqui aonde eu moro só estuda em particular patricinha e playboy só

sempre fui gordo, o que me trouxe de mal foi a falta de segurança devido as zuações na época da escola, que só pararam no ensino médio, mas mesmo assim continuei o esquisito da turma (na verdade era só quieto) falta de confiança em mim mesmo e etc

se vc quer algo q acrescente vai pra parte de nutrição, treinamento, geral aqui olhando a 1 pagina toda nao tem nada q acrescente um A na minha vida alem do mais se vc n tem conselhos pra mim NAO VAMOS DESVIRTUAR O TÓPICO

aew reabriram meu tópico

eu cabei de fazer um tópico querendo conselhos e fecharam se eu viesse chorar porque a minha namoradinha me deu corno ninguém fechava e o moderador ainda dava conselho sentimental

Fui jogar água na privada entupida, aí peguei um balde cheio de água e pensei que maravilha, não vou precisar encher, aí vou lá na privada cheia de merda e derramo a água do balde e vejo um monte de vulto caindo, quando me dei conta eram as calcinhas da minha mãe, acho que todas, porque tinha umas 20, tudo na privada melada de bosta, ai quando a água desceu toda as calcinhas foram cano a baixo.

realmente nos EUA atleta que se dedica ao esporte vive bem o cara tem patrocinio da mhp, aqui no brasil vejo tanto atleta bom, shape mil vezes mais avançado q esse cara ai que deixa de competir pq n tem grana

n eh dificil mas eu diria que 80% desse fórum aqui q faz "dieta" com proteinas e carbos e gorduras contadinhas n sao saudaveis tambem esquecem de contar micronutrientes

to tendo que treinar de manhãzinha, só tem umas 3 pessoas no maximo recomendo o mesmo a todos... da até pra dar uns gritinhos quando vc sente o peso entrando que ninguém olha

que categoria é essa que ela se encaixa? acho que ela tem um espirito de funil maculino homem geralmente nao gosta/nao treina perna mulher geralmente nao gosta/nao treina superior

ql problema

sempre quis saber

nossa, tem um monte de cara aqui que é bonito (não sou gay, sério) mas eram gordões, qd emagrecem ficam numa pinta do caralho

macho sou eu, isso aí é digno de severino, aquele pedreiro do interior do ceará com 40 de braço que vai fazer supino a primeira vez mete 100kg :laughingsmiley: :laughingsmiley: é impressão minha ou eu faço parte dos poucos que pesam o que comem e só comem coisas que se pode contar exatamente macronutrientes?

uma senhora de uns 60 anos fazendo agachamento e eu impressionado tava perto dela no cross aí de repente a academia vazia a velha solta um peido eu olho assustado ela fala meu filho esse exercicio aqui é muito bom pra quem intestino preso

o cara vem aqui, mostra uma foto dele parecendo um cracudo, tenta incentivar a galera que é ecto a parar de falar que meu metabolismo é acelerado não consigo ganhar massa, ele não ganha nada por isso a não ser uma certa "elevação de ego", primeiro erra, depois procura como fazer para hospedar as imagens, hospeda, e um monte de gente vem rir do cara.

no vídeo vc falou sobre enzimas digestivas se não forem usadas e a quantidade de comida for muita em pouco tempo (1 refeição tudo) tem risco do corpo não absorver nutrientes?

como vc sabe? eu tava observando justamente isso uahuahuauh parece que é no brasil inteiro.;.

o cara enfia uma mangueira no rabo pra se vingar da ex hmmmmmmmmmm granola

Você já foi o gordo zuado da escola? aquele que as meninas riam? aquele que ninguém conversava? aquele que não fazia nada a ninguém, apenas estudava e era calado, mas mesmo assim era taxado de anormal mesmo não pronunciando um A? é mais ou menos por aí, eu ja fui isso que descrevi acima, os treinos mudaram a minha vida, mudaram meu corpo, meu modo de pensar e meu modo de ver as pessoas, hoje tenho mais despreso ainda por essa corja de playboy e patricinha de academia

imagina o cheirinho de bunda suja e suada que não fica na sexta feira com o cara usando uma só a semana toda

se quer um conselho só faz direito pra virar concurseiro um primo meu passou em 2 lugar na federal daqui em direito, nao sei quanto era a concorrencia, mas hoje ta 57 pra 1 passou na prova da oab de primeira e bla bla bla, mas como não tem "nome" é muito dificil ele queria realmente ser advogado mas já desistiu e agora só fica prestando concurso

1 não consigo 2 não tenho dinheiro 3 é a minha única opção

ir a academia e ver um monte de retardado falando merda, academia lotada, um monte de gente correndo atrás do tal do "dieki treis dê", tira esses playboys imbecis da minha academia e aquelas patricinhas querendo levantar o bumbum to pensando seriosamente em pagar a mais só pro dono me dar a chave e eu ir treinar 3 da manhã pelo amor de deus, as vezes dá vontade de parar de treinar no verão