Zezinn

Vlw man! Abraços e fica com DEUS!

Fala vinicius! Tem msn? me manda por mp pra gente cv sobre isso e trocar umas idéias.... Eu fiz RPG antes de parar de crescer p/ impedir que a cifose piorasse, não me lembro direito quantos meses fique fazendo... Dai o médico disse que não precisava + fazer porque eu tinha parado de crescer, então não tinha perigo de piorar.. será que seu começar a fazer de novo pode melhorar ainda mais minha postura????? Não entedi o q disse em Se vc tiver mesmo parado de crescer e houver desvio na coluna, não vai ser absurdo o resultado, mas vai ser visível. VOCE QUER DIZER Q COMO PAREI DE CRESCER SE EU FIZER RPG VAI HAVER UMA MELHORA AINDA MAIS NA POSTURA????????? Tem msn? me manda por mp pra gente cv sobre isso e trocar umas idéias.... Abraços e bons treinos!!

[quote name='Kcioo' timestamp='1328572816' post='920905'] Na bula diz que o uso do remedio continuo causa perda de peso, se voce nao perdeu, deixou de ganhar [/quote] Eu ja disse isso a ele..... [quote name='Lolcoco' timestamp='1328571965' post='920878'] Tomo 40mg/dia. Eu tinha muitas espinhas e manchas, e no quinto mês de tratamento meu rosto está literalmente sem nenhuma espinha ou cravo(a partir do terceiro mês já tava com a pele lisinha). Apenas algumas manchas bem clarinhas que só vê se reparar muito, mas o médico disse que vai sumir com o tempo. Os primeiros colaterais foram ressecamento dos lábios e da pele, no primeiro mês mais grave. Após o segundo mês foi só maravilha, sem nenhum colateral visual. Meus únicos colaterais são a perda de apetite e falta de progressos no treino, que é o que está me frustrando. Espero que a falta de progressos seja realmente devido ao remédio. [/quote] So no primeiro mes seus labios e sua pela ficou ressecada? no segundo mes ja não ressecou mais? nadinha? nadinha? quando ressecava chegava a trincar mesmo? fica muito aparente essa secura? incomoda ? esse ressecamento doi ? Quanto a sua falta de progresso voce pode ficar despreocupado, pode fica tranquilo.. pois é por causa do remedio mesmo, tente comer mais, tome um estimulante de apaetite, cobavital e apevitim é muito bom! Mas pode ficar rilex porque assim que voce parar de tomar o roacutan voce vai crescer igual antes, vai ganhar peso normalmete. Abração lek!!!

Não tenho dores na coluna, preciso fazer exercicios para ganhar resistência no abdomen somente se eu tiver dores na coluna ? Fazer abdominais para hipertrofia gera dores na coluna ? No momento estou fazendo abdominais para hipertrofia Abraços

[quote name='Lolcoco' timestamp='1328570726' post='920833'] Não disse que a finalidade do remédio é hipertrofia, disse que com o remédio a hipertrofia ficou prejudicada [/quote] Amigo, dizem que o roacutan calsa perda de peso mesmo, se vc não perdeu, deixou de ganhar.. Pretendo tomar roacutan, me diz ai.. SE TEVE COLATERAIS, QUAIS FORAM ELES ? as espinhas estão acabando mesmo ? Abraços

Fala lourensini! blz parcero Reforçar abdomen no caso seria fazer abdominais, certo ? neste caso teria exercícios de abdominais especifico para isso ? ou estou errado? Quais exercícios de abdominais seriam os ideais ? Grande Abraço

Galera, tenho hipercifose O médico so me liberou para malhar depois que fiz exames e soube que eu não iria crescer mais... pois em quanto eu tivesse crescendo se eu malhasse iria prejudicar minha coluna devido a cifose. Será que existem exercícios que podem prejudicar minha coluna? tem exercícios que devo evitar ? tem exercícios q podem ajudar a melhorar minha postura ?, exercícios q pode melhorar um pouco a cifose ? Olha, desde q comecei a malhar minha postura deu uma melhora excelente!! muito boa mesmo, mta gente falo isso cmg. Conto com a colaboração de toda galera do forum, principalmente dos moderadores, dos mestres, usuários experientes, de todos ! Abraços e bons treinos

Pois é jona, agora to com uma grande duvida.. Não sei se treino braços 2x na semana ou 1x... 1x so acho mt pouco

Musculação não são dias, nem meses, são ANOS! Mas va com calma, treine, se alimente e descanse direitinho, sem ter pressa, sem querer passar o carro na frente dos bois e fazer igual esses membros do forum ai que com 15 anos jaquerem tomar bomba. VAI FIRME E FORTE QUE VOCE CHEGA LAH! Vamo q vamo spywire, bora crescer mano!! Abraços e bons treinos

Scoot e rosca direta ja faço, rosca martelo alternada ja fiz, troquei ele pelo alternado no banco inclinado abraço

Ok, quais exercicios voce recomendaria para somente manter as costas ? eu tava pensando assim, veja abaixo QUINTA-FEIRA Somente 2 series 10 e 8 repetições p/ peito Supino reto= Supino inclinado Somente 2 series 10 e 8 repetições p/ costas Pulley frente Pulley costas O q vc acha ? Abraços

Galera, to lotado de espinhas, comecei a tomar tetraciclina, vou tomar durante 2 meses para ver o que acontece.. mas a minha vontade mesmo é de ir para o roacutan, mas tenho muito medo, afinal tava lendo e vi que pode ocorrer colaterais horriveis então abri este topico para voces relatarem se usou ou se conhece alguem que usou, os colaterais ocorridos, etc Abraços

Estou montando um treino focado nos braços, dai coloquei treino de braços segunda e sexta, dai um brother me disse pra em vez de malhar braços segunda e sexta, pra malhar so biceps na segunda e so triceps na sexta, sei que não se pode malhar braços mais q 2x na semana, mas uma so acho q é pouco pra quem quer focar neles, não seria :? O que voces acham ? malhar 2x na semana, sendo biceps e tricpes segunda e sexta, ou malhar somente biceps na segunda e somente triceps na sexta ? o que voces fariam se quisessem focar nos braços ? vejam abaixo como esta meu treino Idade:18 Altura:1,64 Peso:65 Objetivo do treino: CRESCER SOMENTE BRAÇOS Número de repetições: 10,8 e 6 Número de séries: 3 E ai galera, blz ? É o seguinte, meu objetivo é manter minhas costas e meu peito do tamanho que ta, quero q cresça somente BRAÇOS, dai eu tava na duvida de quais exercícios utilizar somente para manter o que ja tenho(PEITO E COSTAS), vejam abaixo como esta meu treino... quais exercicios seriam ideais para SOMENTE MANTER o tamanho do PEITO e das COSTAS ? Series: 3 Repetições: 10,8 e 6 SEGUNDA-FEIRA Rosca direta Rosca scoot Rosca Inclinado Triceps testa Triceps pulley Triceps francês -------------------------- TERÇA-FEIRA Cadeira extensora Leg inclinado Mesa flexora Agachamento Panturrilha sentado Abdominal prancha= 4 x 20 Abdominal supra= 4 x 20 -------------------------------------- QUARTA-FEIRA Desenvolvimento atrás c/ barra Elevação lateral Remada alta Encolhimento com anilhas -------------------------------------------- QUINTA-FEIRA Somente 2 series 10 e 8 repetições p/ peito Supino reto= Supino inclinado Somente 2 series 10 e 8 repetições p/ costas Pulley frente Pulley costas ---------------------------- SEXTA-FEIRA Triceps testa Triceps pulley Triceps francês Rosca direta Rosca scoot Rosca Inclinado Conto com a colaboração de todos Mto obrigado , abraços

Idade:18 Altura:1,64 Peso:65 Objetivo do treino: CRESCER SOMENTE BRAÇOS Número de repetições: 10,8 e 6 Número de séries: 3 E ai galera, blz ? É o seguinte, meu objetivo é manter minhas costas e meu peito do tamanho que ta, quero q cresça somente BRAÇOS, dai eu tava na duvida de quais exercícios utilizar somente para manter o que ja tenho(PEITO E COSTAS), vejam abaixo como esta meu treino... quais exercicios seriam ideais para SOMENTE MANTER o tamanho do PEITO e das COSTAS ? Series: 3 Repetições: 10,8 e 6 SEGUNDA-FEIRA Rosca direta Rosca scoot Rosca Inclinado Triceps testa Triceps pulley Triceps francês -------------------------- TERÇA-FEIRA Cadeira extensora Leg inclinado Mesa flexora Agachamento Panturrilha sentado Abdominal prancha= 4 x 20 Abdominal supra= 4 x 20 -------------------------------------- QUARTA-FEIRA Desenvolvimento atrás c/ barra Elevação lateral Remada alta Encolhimento com anilhas -------------------------------------------- QUINTA-FEIRA Somente 2 series 10 e 8 repetições p/ peito Supino reto= Supino inclinado Somente 2 series 10 e 8 repetições p/ costas Pulley frente Pulley costas ---------------------------- SEXTA-FEIRA Triceps testa Triceps pulley Triceps francês Rosca direta Rosca scoot Rosca Inclinado Abraço a todos, bons treinos e excelente ganhos

Amigo, como eu ja disse. meu objetivo é aumentar os braços Peito e costas somente MANTER! Por isso não vejo necessidade de colocar mais exercícios p/ peito e costas Abraços