hans 1 Postado Outubro 28, 2011 às 14:12 Compartilhar Postado Outubro 28, 2011 às 14:12 Eae povo do Hipertrofia... Bom, treino a 3 anos (a 1 ano treinando sério) e a duas semanas comecei a sentir dores no antebraço esquerdo quando faço rosca direta ou scott. Semana passada, nem consegui treinar bíceps pois a dor estava incomodando muito. Já nessa semana consegui treinar substituindo a rosca direta por rosca martelo que não me dói nada, porém quando fui para o scott, senti a dor de novo (com menos intensidade). Gostaria de saber se alguém já teve essa dor e o que fez pra saná-la. Para ficar mais claro onde é a dor, vou postar uma foto que achei na internet... A dor é onde mostra na imagem "Músculo flexor superficial dos dedos". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael94 29 Postado Outubro 28, 2011 às 14:15 Compartilhar Postado Outubro 28, 2011 às 14:15 cara eu tenho essa dor e a maioria também...ainda me incomoda um pouco mas melhorou bastante depois que eu começei a fortaleçer os antebraços e usar a barra W nesses exercicios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hans 1 Postado Outubro 28, 2011 às 14:21 Autor Compartilhar Postado Outubro 28, 2011 às 14:21 O estranho é que eu não sentia essa dor, ou se sentia era bem leve Nessas duas semanas é que a dor ficou bem mais intensa (a ponto de deixar o treino de bíceps de lado) mesmo usando a barra W vou botar um treino melhor de antebraço pra ver se ajuda =] vlw ae pela resposta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
allMUSCLElla 10 Postado Outubro 28, 2011 às 14:34 Compartilhar Postado Outubro 28, 2011 às 14:34 cara eu tenho esse problema e no meu caso é foda, tava com muita dor mesmo e os dedos mindinho e o do lado que não sei o nome ficavam dormentes durante o dia e não podia nem apoiar o braço na mesa que já sentia dor, então fui no médico e é o que recomendo pra você minha genética mais uma vez me trolando, meu médico disse que esses dois ossos do braço o rádio e a ulna, eu não sei explicar como ele mas a grosso modo é que em mim ele são mais espaçados do que em "pessoas normais" então em todo movimento de alavanca eu seria prejudicado, tomei anti-inflamatório e estou tomando muito cuidado com os exercícios para bíceps e o único que eu faço sem sentir dor é esse recomendo que você descanse antebraço e bíceps ate se recuperar abraço e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-BERNARDO- 5 Postado Outubro 28, 2011 às 14:38 Compartilhar Postado Outubro 28, 2011 às 14:38 Não sei se é exatamente a dor que eu tou imaginando, acho que pode ser apenas o antebraço cansado, ou não..acho bom procurar um médico, o que tu acha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafaelschmidt 1 Postado Outubro 28, 2011 às 14:43 Compartilhar Postado Outubro 28, 2011 às 14:43 Já vi muitos caras com isso, eu mesmo tenho. Acho que é inflamação nos tendões por excesso de peso x falta de descanso já que se usa quase em todo aparelho eu sempre uso a barra W e martelo, tento também evitar roubar usando o pulso, anti-inflamatório também serve. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gandolfi 5 Postado Outubro 28, 2011 às 14:54 Compartilhar Postado Outubro 28, 2011 às 14:54 tambem tenho isso. Fiquei 4 semanas soh no anti-inflamatório e pomada e amenizou um pouco. A questão é que vc esta cada vez aumentando o peso no exercicios de bíceps , no caso fortalecendo o musculo, porém esquece de fortalecer o ante-braço, por isso ele se lesiona. Antes de começar biceps, faz umas séries para ante-braço, melhorou uns 50% para mim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasMaduro 9 Postado Outubro 28, 2011 às 15:08 Compartilhar Postado Outubro 28, 2011 às 15:08 Isso manin, vai em um médico pode ser tendinite mesmo, se for o que estou pensado muito provavel que na hora que você vá abrir a mao para soltar os halter deve doer bastante. A dor que vc sentia antes bem leve podia ser o inicio da inflamação do tendao, mas não é nada pra se preocupar nao, vai no medio ele vai te passar uns antiinflamatorios e rapidao vc ta 100%, ai começa a fortaceler o antibraço tb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ZÉ PILINTRA 15 Postado Outubro 28, 2011 às 16:07 Compartilhar Postado Outubro 28, 2011 às 16:07 Use barra w Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasMaduro 9 Postado Outubro 28, 2011 às 18:46 Compartilhar Postado Outubro 28, 2011 às 18:46 Mas usar so a barra W não vai resolver o problema, apenas adiar, sem conta que usar W é diferente de fazer reto ou usar halter Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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