Igor Ramos Postado Setembro 25, 2011 às 19:36 Postado Setembro 25, 2011 às 19:36 no dia do lixo pode comer oque quiser o dia inteiro em horarios diferentes da sua dieta normal para para manter a leptina normal e causar aquela confusão no metabolismo? Mais pode exergerar quantidade de calorias nesse dia? e é necessário fazer a ultima refeição normal pra garantir a o anabolismo no sono?
Dime Postado Setembro 25, 2011 às 19:38 Postado Setembro 25, 2011 às 19:38 eu pessoalmente quando fazia, fazia refeição do lixo, e nao dia do lixo.
TheHalw5 Postado Setembro 25, 2011 às 19:39 Postado Setembro 25, 2011 às 19:39 leia esse topico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-no-seus-macronutrientes/
P@mmy Postado Janeiro 7, 2012 às 11:18 Postado Janeiro 7, 2012 às 11:18 Quantas Calorias Exceder no Dia Do Lixo ?
rodrigofontanelli Postado Janeiro 7, 2012 às 11:44 Postado Janeiro 7, 2012 às 11:44 antes de mais nada, pense seriamente se vc pode ou não fazer um dia do "lixo". vc tá seguindo a dieta a risca? essa dieta tá nos trinques? tem treinado com vontade? vc realmente precisa de um dia só pra comer porcarias? não pode ser só uma "refeição" do dia? a menos que tudo esteja alinhado, e vc esteja determinado, dia do lixo é besteira..abç
Kracks Postado Janeiro 7, 2012 às 15:47 Postado Janeiro 7, 2012 às 15:47 eu como sorvete todos os dias da semana e um dia no caso sabado ou domingo, como mais carboidrato que o normal, coisas caloricas e etc funciona e eu me sinto bem
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