ChicoApolo 0 Postado Setembro 22, 2011 às 03:02 Compartilhar Postado Setembro 22, 2011 às 03:02 (editado) Antes começo de 2011 16 anos - 59kg - 1,74m : http://imageshack.us.../51/antesi.png/ Depois com quase 6 meses de treino - 17 anos 68kg - 1,74m : http://imageshack.us...95/6meses2.jpg/ http://imageshack.us...53/6meses3.jpg/ Não consigui postar as fotos no post,mas ta ae As medidas de quando comecei eu não tenho,mas a ultima vez que medi antes de treinar tinha 29 de braço,agora devo estar com uns 35/36cm, vou tirar as medidas atuais e posto aqui depois. Suplementação : Nos primeiros meses tomei creatina,foram 2 ciclos 300g no total. Depois disso venho tomando whey pós treino,aminoacidos e abulmina antes de dormir. Editado Setembro 22, 2011 às 16:13 por ChicoApolo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dpmn 10 Postado Setembro 22, 2011 às 11:40 Compartilhar Postado Setembro 22, 2011 às 11:40 idade, peso, altura, suplementação... ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Setembro 22, 2011 às 13:25 Compartilhar Postado Setembro 22, 2011 às 13:25 Evoluiu bastante parceiro, coloca ai as medidas anteriores e atuais para comparar.. parabens Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrunoSudan 46 Postado Setembro 22, 2011 às 15:21 Compartilhar Postado Setembro 22, 2011 às 15:21 Evoluiu bastante parceiro, curti ombro e braço nao acho que tenha apenas 29, mais da uma atenção nas costas pra vc ficar mais largo abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dematosmoura 0 Postado Setembro 22, 2011 às 15:29 Compartilhar Postado Setembro 22, 2011 às 15:29 boa evolução! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ChicoApolo 0 Postado Setembro 22, 2011 às 16:14 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2011 às 16:14 (editado) Evoluiu bastante parceiro, curti ombro e braço nao acho que tenha apenas 29, mais da uma atenção nas costas pra vc ficar mais largo abraços Então 29cm era antes de começar a treinar,agora deve tar com uns 36cm.To com um treino novo pra costas que vai me ajudar a ficar mais largo,pegar pesadão tal,daqui um tempo coloco a foto das costas. Editado Setembro 22, 2011 às 16:15 por ChicoApolo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DjBolha 0 Postado Setembro 22, 2011 às 16:50 Compartilhar Postado Setembro 22, 2011 às 16:50 Amigo você faz aeróbico? Se sim quanto tempo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ChicoApolo 0 Postado Setembro 22, 2011 às 17:14 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2011 às 17:14 Amigo você faz aeróbico? Se sim quanto tempo? Não faço nenhum aerobico na academia,mas caminho todo dia pra ir trabalhar,é uns 50 minutos para ir e voltar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Setembro 22, 2011 às 18:36 Compartilhar Postado Setembro 22, 2011 às 18:36 evolui bastante parabens... Continue determinado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ChicoApolo 0 Postado Setembro 23, 2011 às 18:01 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2011 às 18:01 Valeu galera. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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