DjBolha

Tomou alguma coisa pra secar? Dieta, aeróbico? Parabéns! Estou tentando deixar de ser roliço, kkkkk

DonJames, tú abaixou o BF, só treinando, peso, ou também fazendo aeróbico?

Amigo você faz aeróbico? Se sim quanto tempo?

Então pessoal tenho 1,75 de altura e 64kg's e tenho barriga,estou fazendo abdominais em máquina e livre,na máquina eu coloco 40kg's e estou fazendo 3 séries de 15,e gostaria de saber é melhor fazer mais ou menas repetições? Estou comendo de três em três horas,e fazendo aeróbico por 20 minutos,estava fazendo 40 minutos e não vi resultado e só estava afinando perna,braço... Gostaria de uma ajudinha. (Já pesquisei em vários tópicos,mas em cada um vejo uma coisa diferente,então vim fazer este ;/) Obrigado desde já!

Cara vai fazer uns 4 meses que faço ele

Então pessoal,o treino que fizeram pra mim na academia são tudo máquinas,crucifixo máquina,supino máquina,peck deck máquina,flack máquina... gostaria de saber se resolve alguma coisa? Faço 3 série de 12 com o máximo de peso que aguento fazer esse total.

Será que eu tenho que chegar a quantos kilos aproximadamente para perder a barriga?

Valeu pelas dicas,mas tenho uma dúvida,eu faço os aeróbicos normalmente,é bom fazer quantas repetições nas abdominais,será que se eu fizer 12 e colocar 45kg na máquina de abdominais ajuda?

É bom eu tomar alguma proteína,ou continuar sem nada mesmo?

Tipo eu acho que esse peso está bom para minha altura,mas a barriga... Então eu com umas bolachinhas de sal de manhã,almoço,e de noite torradas

Pessoal queria a opinião de vocês,então,eu tenho 1,75 e 65 Kg's,e não perco essa maldita barriga,faço academia 4 vezes por semana,e todo dia que vou treino e 40 minutos de aeróbico,faço abdominais todos os dias também.Estava pensando em parar de fazer os aeróbicos e começar somente treinar pra hipertrofia,abdomem,biceps,tudo,será que seria melhor? Ou continuar treinando e aeróbico esse tempo? Veja minhas fotos [/ims] Abraços!

Pessoal,eu tenho 1,75 e 66 Kg's,eu tenho barriga,gostaria de perder,vou quatro vezes por semana na academia,faço o treino,musculação e depois vou andar 40 Minutos na esteira,gostaria de saber,se é melhor eu tentar secar mais,ou só treinar e parar de fazer aeróbicos?

Cara qual sua dieta? Está tomando alguma coisa ?

Cara você faz aeróbico? Se sim,faz abdominais antes ou depois do aeróbico? Quero perder barriga,posso tomar proteína mesmo assim?Parabéns pela evolução!

Cara se eu estou querendo perder barriga,posso tomar esse whey ou vai atrapalhar em perder ela? E quanto tempo de aeróbico você fazia?Fazia esteira?Em qual velocidade e tempo? Aeróbico antes ou depois das abdominais?