Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Brunokh 3]

Ai cara,desculpa ficaar enchendo de perguntas,mais vc manja muito KKKKKKKK as vezes quando nao tem nada pra fazer eu fico fuçando nesse topico vendo as respostas que vc manda pro pessoal ...

mais ai vai mais uma :

Meu pai e a familia inteira dele tem diabetes,e uma vez eu fiz exame e deu suspeita,nao tem problema tomar malto né?só no pós eu tomo ..

vlw ,abraço

Editado Janeiro 22, 2013 às 17:44 por Brunokh

[LeandroTwin 2084]

Demoro, valeu! (y) rs

Man, montei um treino pra mim... podia avaliar?

A1) Barra Fixa Chin-Up 3xFalha, Supino Reto 3x8/1x6, Desenv. Militar 4x6, Rosca Alternada 4x8, Paralela 4x8, Encolhimento Halter 3x6.

B1) Deadlift 3x6, Leg Press 3x8/1x6, Afundo 4x8, Stiff 4x8, Panturrilha (pés pra dentro) 4x8, adutora 3x8/1x6

A2) Barra Fixa (Pegada supinada) 3xfalha, Cross Over 3x8/1x6, Ombro Arnold 4x6, Rosca 45º 4x8, Triceps Testa barra W 4x8, Rosca Barra inversa 3x8

B2) Deadlift 3x6, Agachamento 3x8/1x6, Mesa flexora 3x8, Stiff 3x6, Panturrilha (pés pra fora) 4x8, abdutora 3x8/1x6.

Fiz estilo Upper/Lower ...queria um treino curto (1 hora no máximo) e hipertrofia/força, está de acordo?

Qualquer sugestão é bem vinda!

Abras

Não posso avaliar treinos aqui brother!! Desculpa!!

Abraço

Fala lendrao , cara Raramente eu sinto dor no dia seguinte .. é normal ? , to treinando ate a falha , mas no dia seguinte aquela dor nao vem e se vem é muito pouco , me tira essa duvida ae grandao , abraço

E pra que quer sentir dor? Isso não ta ligado a hipertrofia.

Abraço

Poxa Leandro, comprei uma balança pra medir as gramas dos alimentos e descobrir que tava comendo só a metade de arroz no almoço do que era pra comer e quando fui fazer a conta só tava batendo 180kcals no meu excedente (o que era pra ser 500kcals), tô enraivado pra cassete aqui cara, já vou completar 2 meses com essa dieta e tava fazendo errado sem saber, tu acha que com 180kcals deu pra ter algum resultado nesse tempo ?

Vou ajustar minha dieta e depois venho aqui pra tu ver se ficou boa

Abração Leandro

Só vc pode me dizer!

E isso é excedente calórico NA TEORIA. Vc precisa de excedente calórico PRÁTICO.

Abraço

Ai cara,desculpa ficaar enchendo de perguntas,mais vc manja muito KKKKKKKK as vezes quando nao tem nada pra fazer eu fico fuçando nesse topico vendo as respostas que vc manda pro pessoal ...

mais ai vai mais uma :

Meu pai e a familia inteira dele tem diabetes,e uma vez eu fiz exame e deu suspeita,nao tem problema tomar malto né?só no pós eu tomo ..

vlw ,abraço

Sedentarismo e obesidade são os fatores mais determinantes pra diabetes.

Malto não.

Abraço

[villas 165]

Eae Leandro!

1- Não teria problema jogar café preto junto com o lipo 6 black, né?

2- E tem problema jogar vitamina c junto com o lipo? É que uso os dois pré-treino.

3- Pra retenção o chá verde é superior ao café?

4- Dieta com 1800 calorias, pra um cara de 23 anos, 1,75m, 79kg, com os macros 3g de proteína, 0,6g de carbo e 1g de gordura, tá de boa ou é muito pouco? Domingo faço lixo, jogo bastante carbo.

abraço!

Editado Janeiro 22, 2013 às 23:24 por villas

[Bolo Yeung 0]

Ae Mano , Hemogenin Junto com uma dieta Suplementaçao e Treino , Deixa o Corpo grande com " Massa Magra " Cresce com massa magra ..

Ou cresce desleixado , gordao ...

Estou em duvidas rsrs

Abraço

[Brunokh 3]

pode beber agua durante as refeiçoes?atrapalha alguma coisa?e antes e depois?

E quais as dicas de alimentos para usar no desjejum?e no desjejum precisa de proteinas ou de carbos ou de gordura? abraaço

Editado Janeiro 22, 2013 às 21:08 por Brunokh

[DiegoZK 0]

Não sei, aqui abre normal.. acabei de testar... o que aparece?

Nunca fiz, mas são mais em conta sim. Qual seria a melhor, acredito que só fazendo rs rs

Fish oil, enzimas digestivas, complexo b, vitamina d, vitamine e, vitamina c, licopeno, selênio, tribulus, maca, creatina. Whey, albumina, soja, milk protein... isso sempre.

Horários são variaveis pois não tenho dieta fixa.

Abraço

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'O windows nao pode abrir o programa

Clique em procurar para fazer uma busca na rede de um programa apropriado para abrir este arquivo"

Cara , eu comprei a whey da growth e da primeira vez q eu usei (n sei se foi conhecidencia) eu peguei um principio de infecçao e passei mt mal....emagraci bastante e perdi 1 cm de cada braço , oq vc acha sobre isso?

oq sao enzimas digestivas e maca?

Em um multivitamínico n tem todas essas vitaminas q vc toma separado?

Eu estava pensando em tomar tribulus...ele realmente da resultados?Seria um suplemento q vc indicaria?

Nesses suplementos q vc toma , quais sao da growth?

Vlw ^^

[JuniiorR 0]

Só vc pode me dizer!

E isso é excedente calórico NA TEORIA. Vc precisa de excedente calórico PRÁTICO.

Abraço

Quando você diz "Excedente Calórico Prático" quer dizer tipo um nutricionista mim passar a dieta ?

[Gabi Lima 0]

oi, sou nova aqui no forum e ja faça academia a um bom tempo! Estava pensando em usar oxandrolona 10mg por um mes. O que voce acha? Para mulher é uma dosagem muito baixa, e um tempo muito curto?

Peso: 54 quilos

Altura: 1,56

[rodrigoDBZ 90]

Leandro,estou pensando em tomar chá verde para perder um pouco de água.Quantos mls e em que horário devo tomar?

[@julio 4]

leandro , manipulei a cafeína ;D , obg pelo conselho dos comprimidos , é bem melhor , paguei 17 reais 30 comprimidos com 300 mg cada um , abraços