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Brunokh

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  1. é só aqui que não consigo ver o primeiro tópico???
  2. então eu esqueço as flexoes com apoio do joelho né?
  3. quando conseguir fazer quantas flexoes com o apoio do joelho que eu posso passar as flexoes normais? vlw (consigo fazer 6 reps de flexoes "normais")
  4. melhoras ai,e volta com tuudo !!
  5. Sera que rola fazer o 5x5 2 horas antes de meu treino de basquete?sera que não atrapalha n recuperação?(é o unico horario que tenho pra treinar)
  6. Começa a relatar oque você ta achando da elevação lateral pra gente poder ter uma noção. Abraço,vou acompanhar aqui
  7. Eu tenho receio,não chega a ser tão forte a ponto d enão entrar. Seu eu tivesse assistido isso na minha infância eu nunca mais entrava em uma piscina kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Era isso mesmo que eu sentia,como eu sou cagão eu tinha que sair da piscina kkkkkkkkkkkkk Deve ser por isso que eu fico meio receoso no mar,uma vez minha irmã quando era pequena,"brincou" com uma água viva .
  8. Não sei se é selachofobia,mas quando eu era pequeno tinha medo de entrar em piscinas. Eu achava que algum bicho iria me pegar sabe? até hoje eu ainda tenho receio,mas não em piscina ,mas sim quando entro no mar.
  9. Como nesse treino você não treina abdomen,da pra sentir que ele esta fraco,ou o agachamento e o terra dão conta do recado?
  10. Nos dias off, poderia rolar umas apostilas, um telecurso 2000 sei lá. Só uma ideia também. shuahsuahsuashaushaushauhsaushaushuahsauhsauhs Mim ser índio bom.Me desculpem pelos erros. Fala Bruno! Não tem problema não, é bem possível fazer isso. A única coisa que pode acontecer é suas cargas aumentarem no FB3x e consequentemente isso te deixar mais cansado para os treinos BW nos dias OFF. Mas se você consegue fazer, pode fazer sem remorso! Aquele abraço! Vlw cara,grande abraço!
  11. Eai cara eu faço fb3x,vc sabe se teria problema de mim fazer BW nos dias off?(só pra mim conseguir fazer mais flexoes e barras mesmo).
  12. qual seria uma boa divisao para usar no ABCDE(tip A-peito,B-costas...) e eu vou mandar pantu 3x na semana,antebraço braço 2 e trapézio coloco quantas? vlw
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