PedraoHenrique

Man eu tou com um peso que varia de 78 a 79 kg, hj não me pesei mas varia nessa faixa!!! Irmão, tou com um enjoamento de peso por agora, mas pego 22 Kg de cada lado facil, no halteres 15Kg facil !

Nao, man, eu pego, na real 22 kg de cada lado no supino reto(sem ajuda), é um peso bom pra mim O que essas mulherem fazem é surreal!

So um video msm nesse caso!

OOO cara, perae vc tem que mudar de treino o mais rapido!!!! Pega as dicas do rapaz Treino A: peito e triceps Treino B: costas e biceps Treino C: pernas, ombro e trapézio Mude já!!!

Ola galera da Hipertrofia.com, blz!! Estou aqui com um treino legal, eja so vcs!! Dia 1: peito-panturrilha Dia 2: costas Dia 3: perna Dia 4: biceps Dia 5: triceps, ombro, trapezio Seis exercicios para cada grupo, menos nos exercicios de panturrilha(2), triceps(3), ombro(3), trapezio(1), e ai o que vcs acham, posso melhorar ou continuo a labuta???? Espero seus comentarios, likes e ideias!!

kkkkkkk, o negocio é amar!!

Gosto como vc de tudo que vc falou, um pouquinho de strogonoff, adoro lasanha, man ainda mais se for com carne moida, hummmmm, mas gosto tb de nhoque no ponto, claro e de pave, que delicia nem posso falar assim e de guloseimas, tb!!!!

Galera da Hipertrofia.com o show de fórum é esse!! Eu tou escrevendo pela primeira vez, vi como é legal esse fórum, bacana msm, e pra primeira postagem vi muita coisa boa nesse método de treinamento, alto nível, dicas precisas e eficazes por serem tabeladas ou seja, variadas, legal msm indicarei pra outras pessoas grande abraco valewww Acho, desproporcional pois tem que haver equilíbrio nos dois bracos!!