Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[LeandroTwin]

Sobre treino de abdômen para definição,

Vi esse video

Você já deve ter visto. São 8 tipos de abdominais.

8 exercícios por dia (segunda, quarta e sexta), 1x30, - (vai pra outro exercício) - 1x30 (espera 30") e continua até dar os 8 exercício.

É furada ou um bom treino?

Abraços!

É bacaninha, só acho que vc pode ter o mesmo resultado fazendo algo mais simples.

Mas é sim um bom treino.

Abraço

Beleza!

Então estagnei no supino com 25kg de cada lado a 2 meses, faço 3series de 8/8/6 repetições.

E não saio do 25kg

O que devo fazer para conseguir aumentar o peso? alem de aumentar os carbos?

Existe tecnica?

Obrigado desde ja!

Repetições mais baixas, descanso mais longo, fazer supino dia sim dia não. Tomar cafeína antes do treino e socar carboidrato.

Abraço

Oi Leandro

Achei interessante seu vídeo sobre exercidos aeróbicos em jejum

Para alguém visando perda de gordura e ganho de massa magra

Vc recomendaria fazer aeróbicos pela manhã em jejum e dar continuidade apenas ao normalmente a tarde?

Vlw irmão

Sim, pode fazer!

Abraço

eae leandrao , eu acho esquisito um whey protein , dar força como esse site aqui fala que ele da (nao sei se é por eu nao ter muito conhecimento (motivo de eu estar aqui))

https://www.kerosuplementos.com.br/whey-micellar-900g-p50/

queria saber se e possivel sim ele da força? só que nao é por esse motivo que eu estarei comprando ele , para um motivo de cutting , pra tomá-lo antes de durmir...

abraço , leandro.

Na verdade qualquer macronutriente que recupere o músculo ajuda na força, já que um músculo recuperado é mais forte. Portanto whey aumenta a força tanto quanto um filé de frango.

Abraço

Leandrão vou dar uma ajuda a minha amiga a montar uma dieta pra ela , um clean bulk 0 carb depois das 18hrs, oque vc acha da divisão de calorias assim :

-60% carboidratos

-30% proteinas

-10% Gorduras Boas

1) Quantas calorias eu posso aumentar a mais que o TMB dela??

Abração!

Gosto mais de 40-40-20.

1 - 300kcal.

Abraço!!

[freddyz1n]

dilatex vale a pena? funciona?

[clinkz]

Leandro fiz a primeira aplicação...fiz aspiração nao veio sangue , mas qdo tirei a agulha saiu mais sangue do que eu esperava....por favor me responde uma coisa: se tivesse mandado em um veia a reação teria sido quase que imediata????

outra : no momento eu estava em pé ,usei a agulha 30x7 entrou toda no gluteo...ctz que entrou musculo ne???

desculpa mano é to meio receoso, primeira auto aplicação , tava nervoso , mas nas proximas vo pegando o jeito

abraço!

Editado Dezembro 3, 2012 às 22:30 por clinkz

[lek1]

1 - leandrão tomo 400ml de leite int + 1 pão frances com um pouco de margarina ou 1 banana no lugar do pão 1hora e meia antes do treino vc acha q ta legal?

2 - e a proteina do leite vc costuma contar nas 2g por kilo?

3 - eu tenho 82 kilos e 1.80 de altura e tenho uma vida moderadamente ativa vc acha que 3500 kcal é o suficiente pra hipertrofia?

[villas]

Usando o Franol como pré-treino, quanto tempo depois da refeição pré-treino devo tomar? E quanto tempo antes do treino?

Normalmente a minha refeição pré-treino tem albumina e algum carboidrato de baixo IG.

Valeu.

[duduhaluch]

blz parceiro,

dá uma olhada no meu novo artigo, acho q vc vai curtir

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/105448-dieta-e-hormnios-insulina-leptina-e-esterides-dudu/

abração

[GuilhermeNakamura]

Leandro, como você me indicou entrar em contato com você por esse tópico, é o seguinte, montei a minha dieta de acordo com aquele método que você ensinou, com a tabela e tudo, gostaria se possível, que você desse uma olhada e me falasse se está bom, ou se está faltando alguma coisa, mas se não for possível eu compreendo.

https://img138.imageshack.us/img138/2604/dietas.jpg

abraços!

Leandro, como você me indicou entrar em contato com você por esse tópico, é o seguinte, montei a minha dieta de acordo com aquele método que você ensinou, com a tabela e tudo, gostaria se possível, que você desse uma olhada e me falasse se está bom, ou se está faltando alguma coisa, mas se não for possível eu compreendo.

https://img138.imageshack.us/img138/2604/dietas.jpg

abraços!

https://img217.imageshack.us/img217/7885/dietak.jpg Imagem com a qualidade melhor!

[Uísque]

Disculpa teclar na mesma tecla , mas é só pra esclarecer essa duvida de uma vez !

Se eu clicar testosterona poderá surgir barba e pa , mas e ciclos de (por exemplo) dianabol , deca , durateston , winstrol ... Eles tambem influenciam no crescimento da barba ?

[@julio]

Leandro , vou entar em cutting esse mês ,

meu treino é abc 2x e pratico jiu jitsu 2x na semana , posso adicionar um aerobico de uns 15~~20 min depois do treino ou é melhor não ? abraço.

[Vinícius Leite]

você é fera mano, boa iniciativa!

[Flavio Gabriel]

Qual a divisão do teu treino leandro?

E qual voce acha a melhor divisão para ABCDE visando melhorar peito e biceps?

Obrigado desde ja!

[HigorM]

Leandrão meu primo tá querendo comprar um tamox , ai ele viu esse site da Ultrafarma , tamoxifeno genérico tem o mesmo princio ativo que o "original de marca"?? ,segue o link :

https://www.ultrafarma.com.br/produto/detalhes-13576/tamoxifeno_20_mg_com_30_comprimidos_sandoz_gen%C3%89rico_31.html

Vlw Abraço !

Editado Dezembro 4, 2012 às 00:06 por HigorM

[LeandroTwin]

dilatex vale a pena? funciona?

Eu não compraria.

Abraço

Leandro fiz a primeira aplicação...fiz aspiração nao veio sangue , mas qdo tirei a agulha saiu mais sangue do que eu esperava....por favor me responde uma coisa: se tivesse mandado em um veia a reação teria sido quase que imediata????

outra : no momento eu estava em pé ,usei a agulha 30x7 entrou toda no gluteo...ctz que entrou musculo ne???

desculpa mano é to meio receoso, primeira auto aplicação , tava nervoso , mas nas proximas vo pegando o jeito

abraço!

Sim, já estaria morto. Relaxa, as vezes sangra pra caralho... até assusta.

Sim.

Relaxa que é de boa. Da pra mandar no vasto também com auto aplicação.

Abraço

1 - leandrão tomo 400ml de leite int + 1 pão frances com um pouco de margarina ou 1 banana no lugar do pão 1hora e meia antes do treino vc acha q ta legal?

2 - e a proteina do leite vc costuma contar nas 2g por kilo?

3 - eu tenho 82 kilos e 1.80 de altura e tenho uma vida moderadamente ativa vc acha que 3500 kcal é o suficiente pra hipertrofia?

1 - Sim.

2 - Sim.

3 - Eu começaria com 3200kcal.

Abraço

Usando o Franol como pré-treino, quanto tempo depois da refeição pré-treino devo tomar? E quanto tempo antes do treino?

Normalmente a minha refeição pré-treino tem albumina e algum carboidrato de baixo IG.

Valeu.

Eu esperaria 90-120min pra mandar o franol e mais 45 pra treinar. Sempre com cafeína.

Abraço

blz parceiro,

dá uma olhada no meu novo artigo, acho q vc vai curtir

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/105448-dieta-e-hormnios-insulina-leptina-e-esterides-dudu/

abração

Obrigado mesmo Dudu!!! Com certeza vou ler... gosto muito dos seus artigos.. se não for incomodo quando vc postar e eu não ver.. tem como me da uma avisada? Ficaria honrado...

Abraço

Leandro, como você me indicou entrar em contato com você por esse tópico, é o seguinte, montei a minha dieta de acordo com aquele método que você ensinou, com a tabela e tudo, gostaria se possível, que você desse uma olhada e me falasse se está bom, ou se está faltando alguma coisa, mas se não for possível eu compreendo.

https://img138.imageshack.us/img138/2604/dietas.jpg

abraços!

https://img217.imageshack.us/img217/7885/dietak.jpg Imagem com a qualidade melhor!

Muita proteína. Pode deixar 2,2g/kg animal.

Abraço

Disculpa teclar na mesma tecla , mas é só pra esclarecer essa duvida de uma vez !

Se eu clicar testosterona poderá surgir barba e pa , mas e ciclos de (por exemplo) dianabol , deca , durateston , winstrol ... Eles tambem influenciam no crescimento da barba ?

Se a droga for muito androgênica, sim! Por exemplo... o stano não irá, mas a tremb sim, com certeza.

Durateston é testosterona!!

Abraço

Leandro , vou entar em cutting esse mês ,

meu treino é abc 2x e pratico jiu jitsu 2x na semana , posso adicionar um aerobico de uns 15~~20 min depois do treino ou é melhor não ? abraço.

De começo não, guarda pra quando estagnar.

Abraço

você é fera mano, boa iniciativa!

Te agradeço querido!! Vcs que são fera.. vcs que me ajudam mutio!!

Abraço

Qual a divisão do teu treino leandro?

E qual voce acha a melhor divisão para ABCDE visando melhorar peito e biceps?

Obrigado desde ja!

Atualmente:

A - peito, ombro, panturrilha

B - costas, isquiotibiais, abdomen

C - triceps, pescoço, panturrilha

D - peito, ombro, abdomen

E - biceps, antebraço, panturrilha

F - quadriceps, adutor, abdutor, abdomen

Depende.. tem várias. Se for natural pode diminuir o volume em 1/3 dos outros grupos e dobrar o volume desses grupos. Um dia pra peito e outro pra biceps, começando por eles pra aproveitar os estoques de energia alta.

Abraço

Leandrão meu primo tá querendo comprar um tamox , ai ele viu esse site da Ultrafarma , tamoxifeno genérico tem o mesmo princio ativo que o "original de marca" ,segue o link :

https://www.ultrafarma.com.br/produto/detalhes-13576/tamoxifeno_20_mg_com_30_comprimidos_sandoz_gen%C3%89rico_31.html

Vlw Abraço !

Pode mandar.

Abraço

[ameudeus123]

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/diarium_vitaminlife

Irei fazer a compra desse multivitaminico,o que acha leandro?

e esse de omega 3

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/fish_oil_1000_-_oleo_peixe_sundown

[HigorM]

Leandrão acabei de montar a tabela pra minha amiga , ficou massa , minha dúvida é a seguinte , a dieta é um clean bulk , mas ela faz aerobico todos os dias , é necessário ela continuar ou ela pode fazer ''X" vezes por semana??

Abraço.

[B4tatinha]

Alguem mais aí odeia fazer caminhada pela manha em jejum? durante 45 - 50 minutos, 1 hora? caminhando? isso exige paciência de monge

minha dúvida seria, posso substituir essa caminhada por Pular Corda em jejum pela manhã? se sim, deveria fazer por quanto tempo? obviamente menos. quanto? E a intensidade? algo a dizer sobre intensidade?

Ou não deveria pular corda em jejum? muito desgastante?

Obrigado.

objetivo: queima de gordura, definição.

[HigorM]

Alguem mais aí odeia fazer caminhada pela manha em jejum? durante 45 - 50 minutos, 1 hora? caminhando? isso exige paciência de monge

minha dúvida seria, posso substituir essa caminhada por Pular Corda em jejum pela manhã? se sim, deveria fazer por quanto tempo? obviamente menos. quanto? E a intensidade? algo a dizer sobre intensidade?

Ou não deveria pular corda em jejum? muito desgastante?

Obrigado.

objetivo: queima de gordura, definição.

Pular corda é um ótimo exercício , pode sim , comece com 30 minutos e vá aumentando segundo o seu condicionamento físico, e depois desse exercicio espere uns 30a45minutos para mandar sua 1 refeição pois o seu organismo ainda estará queimando gordura !

Abraço.

[lek1]

leandrão tava querendo saber a seguinte resposta: se eu jogar todos os dias 90g de proteina da carne vermelha, frango ou ovo ela toda será absorvida?

se não, quanto apenas será absorvido pelo meu corpo?

abraços e não se esqueça de fazer o video do treino HIT

[Lucas Dias.]

Leandro, voce é a favor de super-série no treino de hipertrofia ?

No caso meu caso, que faço (A B C A , eu faria somente em um dia e no treino de braços, oque me diz ?

A = Peito / Costas

B = Biceps / Triceps / Antebraço

C = Coxa / Ombro

A = Peito / Costas

B = Biceps / Triceps / Antebraço = SUPER-SÉRIE

Abração !

[lordtrinus]

bom dia

leandro eu to fazendo dieta boa,estou suplementando bem e to malhando com treino q o instruto passa na academia ontem eu fiz avaliação e meu braço n cresceu nada fico mesma coisa.

qual pode ser o problema ?

bom dia

leandro eu to fazendo dieta boa,estou suplementando bem e to malhando com treino q o instruto passa na academia ontem eu fiz avaliação e meu braço n cresceu nada fico mesma coisa.

qual pode ser o problema ?

o treino q eu tava fazendo era ABC

A=peito e triceps

B=costa e biceps

C=ombro e pernas

[B4tatinha]

Pular corda é um ótimo exercício , pode sim , comece com 30 minutos e vá aumentando segundo o seu condicionamento físico, e depois desse exercicio espere uns 30a45minutos para mandar sua 1 refeição pois o seu organismo ainda estará queimando gordura !

Abraço.

Higor mas sera que mais de 30 minutos pulando corda, em jejum, nao vou perder MUITA massa magra ?? pq eu nao tenho problema nenhum em fazer isso, ja to pulando corda super bem, se for atingir só a gordura mesmo ja começo regaçando amanha

[LeandroTwin]

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/diarium_vitaminlife

Irei fazer a compra desse multivitaminico,o que acha leandro?

e esse de omega 3

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/fish_oil_1000_-_oleo_peixe_sundown

É bom, mas é mais barato o Ultrum. Da uma procurada.

Bom, pode comprar! Já tomei!

Abraço

Leandrão acabei de montar a tabela pra minha amiga , ficou massa , minha dúvida é a seguinte , a dieta é um clean bulk , mas ela faz aerobico todos os dias , é necessário ela continuar ou ela pode fazer ''X" vezes por semana??

Abraço.

Por ser clean bulk eu jogaria só 3x por semana mesmo.

Abraço

Alguem mais aí odeia fazer caminhada pela manha em jejum? durante 45 - 50 minutos, 1 hora? caminhando? isso exige paciência de monge

minha dúvida seria, posso substituir essa caminhada por Pular Corda em jejum pela manhã? se sim, deveria fazer por quanto tempo? obviamente menos. quanto? E a intensidade? algo a dizer sobre intensidade?

Ou não deveria pular corda em jejum? muito desgastante?

Obrigado.

objetivo: queima de gordura, definição.

Pode, só cuidado com a intensidade. Caso seja alta, não faça em jejum, coma, espere 1 hora e faça.

Abraço

leandrão tava querendo saber a seguinte resposta: se eu jogar todos os dias 90g de proteina da carne vermelha, frango ou ovo ela toda será absorvida?

se não, quanto apenas será absorvido pelo meu corpo?

abraços e não se esqueça de fazer o video do treino HIT

Depende do seu peso, do resto da dieta, etc... mas sim, considerando situações normais, irá sim.

Vou fazer brother!!

Abraço

Leandro, voce é a favor de super-série no treino de hipertrofia ?

No caso meu caso, que faço (A B C A , eu faria somente em um dia e no treino de braços, oque me diz ?

A = Peito / Costas

B = Biceps / Triceps / Antebraço

C = Coxa / Ombro

A = Peito / Costas

B = Biceps / Triceps / Antebraço = SUPER-SÉRIE

Abração !

Só bi-set mesmo. As vezes um tri-set... vai do dia, sabe? Tem que sentir o corpo pra socar essas coisas... tem dia que vc ta empolgadão pra treinar, então fica mais de 1 hora e socando intensidade.

Sem problemas.

Abraço

bom dia

leandro eu to fazendo dieta boa,estou suplementando bem e to malhando com treino q o instruto passa na academia ontem eu fiz avaliação e meu braço n cresceu nada fico mesma coisa.

qual pode ser o problema ?

o treino q eu tava fazendo era ABC

A=peito e triceps

B=costa e biceps

C=ombro e pernas

Falta de comida.

Abraço

[Frozan]

vlw Leandro

Um abraço

Editado Dezembro 4, 2012 às 16:49 por Frozan

[HigorM]

Leandrão fui no meu nutrologo hoje , ele me passou um ciclo oral bem fraco

- Pqq 2mg/ Vit b5 2mg/ Stan 15mg/ Oxan 15mg = tudo manipulado e junto , 35 comprimidos, e de TPC ele passou 15comprimidos de HCG 150ui , e 35 caps de tamox 20mg com silimarina 100mg , Eu fiz o orçamento agora, e o total foi de R$ 350,00 reais , achei muito caro pelo benefício que iria ter , e optei por mandar 1-8 Dura de Farma 500mg/semana , ai hoje eu pedi dura tbm e ele só me deu 3 e falou que depois pego mais ! Minha dúvida é a seguinte,

1)quantas duras um médico pode "dar" por receita ?

2) Pq tipo se não tiver um valor , é so eu colocar o número 1 na frente do 3 aí ficaria 13 duras hsaushau e só pediria ele +3 . Oque vc acha?

3) Oque vc achou da estrutura?

4) Acha que está "forte" pra minha idade 17 anos ?

Estrutura :

Ai ficaria 1-8 Dura 500mg/ semana ,
Tpc : 2 semanas após o último shot de dura , 20mg de tamox durante 60 dias !

Abração !

Editado Dezembro 4, 2012 às 20:01 por HigorM

[villas]

Eae Leandro.

O meu amigo que quer ciclar conseguiu uma pessoa (competente) para fazer a aplicação. Assim ele pretende fazer esse ciclo:

Estanozolol (RWR)100mg/dsdn + Trembolona (RWR) 50 mg/dsdn; Propionato de Testosterona 150mg/dsdn.

O que tu acha dele? Ele pediu sugestões de marca, e caso tu tenha um contato confiável, poderia me passar por mp?

Abraço!

[Uísque]

Saalve meu Rei !!

Mais 1 duvida só pra n perder o costume haha

Entao , eu estava fazendo por 1 mes e alguns dia , treino ABCDE , tentando isolar ao maximo cada musculo do corpo. Duranto o ABCDE eu conseguia pegar ''muita carga'' , porém só treinava 1 vez por semana o musculo. Essa semana eu voltei com o ABC2x, mas as cargas q eu pegava no biceps e triceps por exemplo , cairam , n MUITO , mas cairam ! , porém eu posso treinar o músculo 2x na semana.

Eu tirei uns 2 exercicios dos musculos grandes e tirei 1 dos pequenos. Agora ficou 4 exercicios pra musculos grandes e 3 para os pequenos. (Parece volumoso , mas eu deixei o intervalo curto entre as séries , entao ficou bem legal , sinto trabalhar bem.)

Mas agora vem a pergunta : Depois das observações feitas acima , vc acha melhor eu manter o treino ABCDE com muito peso , ou ABC2x mas com a carga diminuida ?

[clinkz]

Leandro , to mandando 4~5 litros de agua por dia, minha duvida eh:

minha dieta tem 600ml de leite , e de vez em qdo eu tomo H2OH ,aquele "refri" 0carbo 0kcal da pepsi.praticamente agua com gás e limão. alem da agua que uso pra beber a soja isolada

esses liquidos tbm entram pra contagem dos 4~5litros de agua??

abraço!

Editado Dezembro 4, 2012 às 21:53 por clinkz

[Samuel Luiz]

Leandro, estou em um pequeno cut com dieta e treino hard faz 2 semanas, agora decidi meter algo para ajudar na queima de gordura, e vi este produto

https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_31047_5877_Oleo-de-Coco

voce acha válido tomar? Se sim, em que horários seria o recomendado e quantas capsulas por dia, dividido como?

Quero o modo que você tomaria! Abraaço!

[LeandroTwin]

vlw Leandro

Um abraço

Valeu querido!

Abraço

Leandrão fui no meu nutrologo hoje , ele me passou um ciclo oral bem fraco

- Pqq 2mg/ Vit b5 2mg/ Stan 15mg/ Oxan 15mg = tudo manipulado e junto , 35 comprimidos, e de TPC ele passou 15comprimidos de HCG 150ui , e 35 caps de tamox 20mg com silimarina 100mg , Eu fiz o orçamento agora, e o total foi de R$ 350,00 reais , achei muito caro pelo benefício que iria ter , e optei por mandar 1-8 Dura de Farma 500mg/semana , ai hoje eu pedi dura tbm e ele só me deu 3 e falou que depois pego mais ! Minha dúvida é a seguinte,

1)quantas duras um médico pode "dar" por receita ?

2) Pq tipo se não tiver um valor , é so eu colocar o número 1 na frente do 3 aí ficaria 13 duras hsaushau e só pediria ele +3 . Oque vc acha?

3) Oque vc achou da estrutura?

4) Acha que está "forte" pra minha idade 17 anos ?

Estrutura :

Ai ficaria 1-8 Dura 500mg/ semana ,

Tpc : 2 semanas após o último shot de dura , 20mg de tamox durante 60 dias !

Abração !

1 - Quantas ele quiser.

2 - Falsificação é crime, porém só se vc for pego ahahaha

3 - Basica e simples, ótimo. TPC ta errada, tem que ser 45 dias após o último shot.

4 - Não.

Abraço

Eae Leandro.

O meu amigo que quer ciclar conseguiu uma pessoa (competente) para fazer a aplicação. Assim ele pretende fazer esse ciclo:

Estanozolol (RWR)100mg/dsdn + Trembolona (RWR) 50 mg/dsdn; Propionato de Testosterona 150mg/dsdn.

O que tu acha dele? Ele pediu sugestões de marca, e caso tu tenha um contato confiável, poderia me passar por mp?

Abraço!

RWR é a marca. No caso o stano e o tremb são ótimo, porém aplicações BASTANTE dolorosas.

Propionato se puder pega o Calastreme.

Nesse ciclo seria legal usar HCG.

Abraço

Saalve meu Rei !!

Mais 1 duvida só pra n perder o costume haha

Entao , eu estava fazendo por 1 mes e alguns dia , treino ABCDE , tentando isolar ao maximo cada musculo do corpo. Duranto o ABCDE eu conseguia pegar ''muita carga'' , porém só treinava 1 vez por semana o musculo. Essa semana eu voltei com o ABC2x, mas as cargas q eu pegava no biceps e triceps por exemplo , cairam , n MUITO , mas cairam ! , porém eu posso treinar o músculo 2x na semana.

Eu tirei uns 2 exercicios dos musculos grandes e tirei 1 dos pequenos. Agora ficou 4 exercicios pra musculos grandes e 3 para os pequenos. (Parece volumoso , mas eu deixei o intervalo curto entre as séries , entao ficou bem legal , sinto trabalhar bem.)

Mas agora vem a pergunta : Depois das observações feitas acima , vc acha melhor eu manter o treino ABCDE com muito peso , ou ABC2x mas com a carga diminuida ?

Normal cair o peso.

Pra mim carga não importa e sim sobrecarga. Se vc levanta mesmo peso, não importa.. desde que a intensidade seja alta.

Abraço

Leandro , to mandando 4~5 litros de agua por dia, minha duvida eh:

minha dieta tem 600ml de leite , e de vez em qdo eu tomo H2OH ,aquele "refri" 0carbo 0kcal da pepsi.praticamente agua com gás e limão. alem da agua que uso pra beber a soja isolada

esses liquidos tbm entram pra contagem dos 4~5litros de agua??

abraço!

Entram sim. No caso do leite ele é 87% água.

Porém eu não conto não.

Abraço

vlw Leandro

Um abraço

Valeu querido!

Abraço

Leandrão fui no meu nutrologo hoje , ele me passou um ciclo oral bem fraco

- Pqq 2mg/ Vit b5 2mg/ Stan 15mg/ Oxan 15mg = tudo manipulado e junto , 35 comprimidos, e de TPC ele passou 15comprimidos de HCG 150ui , e 35 caps de tamox 20mg com silimarina 100mg , Eu fiz o orçamento agora, e o total foi de R$ 350,00 reais , achei muito caro pelo benefício que iria ter , e optei por mandar 1-8 Dura de Farma 500mg/semana , ai hoje eu pedi dura tbm e ele só me deu 3 e falou que depois pego mais ! Minha dúvida é a seguinte,

1)quantas duras um médico pode "dar" por receita ?

2) Pq tipo se não tiver um valor , é so eu colocar o número 1 na frente do 3 aí ficaria 13 duras hsaushau e só pediria ele +3 . Oque vc acha?

3) Oque vc achou da estrutura?

4) Acha que está "forte" pra minha idade 17 anos ?

Estrutura :

Ai ficaria 1-8 Dura 500mg/ semana ,

Tpc : 2 semanas após o último shot de dura , 20mg de tamox durante 60 dias !

Abração !

1 - Quantas ele quiser.

2 - Falsificação é crime, porém só se vc for pego ahahaha

3 - Basica e simples, ótimo. TPC ta errada, tem que ser 45 dias após o último shot.

4 - Não.

Abraço

Eae Leandro.

O meu amigo que quer ciclar conseguiu uma pessoa (competente) para fazer a aplicação. Assim ele pretende fazer esse ciclo:

Estanozolol (RWR)100mg/dsdn + Trembolona (RWR) 50 mg/dsdn; Propionato de Testosterona 150mg/dsdn.

O que tu acha dele? Ele pediu sugestões de marca, e caso tu tenha um contato confiável, poderia me passar por mp?

Abraço!

RWR é a marca. No caso o stano e o tremb são ótimo, porém aplicações BASTANTE dolorosas.

Propionato se puder pega o Calastreme.

Nesse ciclo seria legal usar HCG.

Abraço

Saalve meu Rei !!

Mais 1 duvida só pra n perder o costume haha

Entao , eu estava fazendo por 1 mes e alguns dia , treino ABCDE , tentando isolar ao maximo cada musculo do corpo. Duranto o ABCDE eu conseguia pegar ''muita carga'' , porém só treinava 1 vez por semana o musculo. Essa semana eu voltei com o ABC2x, mas as cargas q eu pegava no biceps e triceps por exemplo , cairam , n MUITO , mas cairam ! , porém eu posso treinar o músculo 2x na semana.

Eu tirei uns 2 exercicios dos musculos grandes e tirei 1 dos pequenos. Agora ficou 4 exercicios pra musculos grandes e 3 para os pequenos. (Parece volumoso , mas eu deixei o intervalo curto entre as séries , entao ficou bem legal , sinto trabalhar bem.)

Mas agora vem a pergunta : Depois das observações feitas acima , vc acha melhor eu manter o treino ABCDE com muito peso , ou ABC2x mas com a carga diminuida ?

Normal cair o peso.

Pra mim carga não importa e sim sobrecarga. Se vc levanta mesmo peso, não importa.. desde que a intensidade seja alta.

Abraço

Leandro , to mandando 4~5 litros de agua por dia, minha duvida eh:

minha dieta tem 600ml de leite , e de vez em qdo eu tomo H2OH ,aquele "refri" 0carbo 0kcal da pepsi.praticamente agua com gás e limão. alem da agua que uso pra beber a soja isolada

esses liquidos tbm entram pra contagem dos 4~5litros de agua??

abraço!

Entram sim. No caso do leite ele é 87% água.

Porém eu não conto não.

Abraço

Leandro, estou em um pequeno cut com dieta e treino hard faz 2 semanas, agora decidi meter algo para ajudar na queima de gordura, e vi este produto

https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_31047_5877_Oleo-de-Coco

voce acha válido tomar? Se sim, em que horários seria o recomendado e quantas capsulas por dia, dividido como?

Quero o modo que você tomaria! Abraaço!

Pra perder gordura? Eu não tomaria.

Pega uma cafeína que é muito mais negócio!

210mg, 4x por dia.

Abraço

[rodrigoDBZ]

Leandro,leite desnatado é um bom alimento para se usar em uma dieta?posso ter um maior ganho de gordura no bulk usando ele???