Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Eduuaardoo 29]

eu mandei manipular L- Arginina então ela da um up na vascu mesmo em repouso??

o gosto dela tem gosto de soro de hospital sabe :S, da pra tomar com dextrose?

[LeandroTwin 2086]

Não quis dizer exatamente isso, focando em progressão de carga e um treino mais curto...

30~45 minutos de treino e low reps só exercícios compostos

Pelo que pesquisei assim é uma ótima maneira de mostrar ao corpo que a massa magra é necessária

É sim.

Tenta não exagerar muito no saldo calórico negativo então.

Abraço

Fala Leandrão.

Sobre o T&S da Nature e Best, que diz ser óleo de cártamo, um amigo que trabalha na performande disse que e mto bom pois é CL "disfarçado", o efeito é real ou marketing?

E o picolinato de cromo de 35mg, realmente controla os picos de insulina?

O Ultrum, eu posso manda 1 na Ref 1 e mandar 2 pela metades nas outras Ref ?

Da uma olhada aqui

http://www.hipertrof...er/page__st__20

Valeu Cara. Obrigado

Abs

Pra perder gordura não serve pra nada.

Controla levemente, mas novamente.. não serve pra muita coisa.

Ultrum pode jogar até uns 5 por dia de boa.

Abraço

Ta ai oFF!

Fico bacana mano!

Abraço

ae leandro, montei o meu cutting..

to segunido ele faz um tempo..mas acho que to estagnado mano..

travei nos 86kg..

tenho 1,90

86kg

20 anos

nos dias de off eu diminuo carbo (tiro 1 torrada, 1/2 porçao no almoço de batata etc) e diminuo as proteinas pra 2g/kg tbm, e tento igerir o minimo de gordura possivel.

ja aproveitando, queria tirar uma duvida..

meu TMB era pra ser 3200kcal..

to comento 2200kcal + -.

se eu estagnar, o que devo fazer pra aumentar meu metabolismo de novo?

tipo, tava pensando em chegar nos 80kg, depois fazer uma dieta de hipertrofia, e depois outro cutting..e parar nos 85, 86kg (ou menos)

mas se com 2200 eu nao to ocnseguindo perder peso, vai ficar foda pra fazer a hipertrofia..pq ai comeria umas 2700kcal no maximo sendo que o correto (TMB+500kcal para ganho de peso) seria umas 3700...

abração brother!!

Ou faz mais exercícios ou diminui os carbos da dieta, sem segredo.

Brother, vc ta seguindo muita teoria, fórmula.. continhas. Se vc esta fazendo essa dieta e não perde peso, não está em deficit calórico nenhum, simples assim.

Abraço

Leandro vs conhece alguma mobilização para aumentar a ponte do supino ? , acredito que isso me limita não só no supino como na agachamento , meu corpo tende a ir para frente por falta de flexbilidade/mobilidade neste local , pro exemplo , não consigo fazer um front squat pel ofato de que não consigo descer com o corpo reto , ele tende a vir para frente , abraços

Nunca vi.

Acredito que seja prática mesmo ou sobrecarga inadequada.

Abraço

eu mandei manipular L- Arginina então ela da um up na vascu mesmo em repouso??

o gosto dela tem gosto de soro de hospital sabe :S, da pra tomar com dextrose?

Ela sozinha até ajuda, mas não tanto.

O gosto dela é horrível hahahah

Pode sim.

Abraço

[EJR 0]

Leandro....para definir é importante exercícios aeróbicos.....é bom tomar um termogênico...qual indicaria ?

Como perder gordura sem perder massa magra ?

[SpawKill 0]

Leandrão, vou começar a tomar Neurocore, e tenho caps de cafeinas guardadas ( 200mg cada ) , você acha que devo tomar os 2 juntos antes do treino para melhorar o efeito do NO² ou a cafeína atrapalhará?

abraços

[Zeeder 0]

Fala ae Leandro, blza?

Seguinte cara, comecei segunda passada a toma o shotgun, faz uma semana ja, e vo te fala, nao vi efeito nenhum.. Que pode ta acontecendo? To tomando um scoop, cm 3 ate 5 hrs em jejum, depende do dia, única coisa que vai na boca é agua e chicletes nesse tempo e esperando 30 min pra dae ir treinar..

[Samuel Luiz 0]

Brother, comprei um oxyelite pro, só nao sei "direito" como fazer seu uso, se voce souber pode me informar?

Abraço!

[VictorPierre 10]

Leandrão, eu denovo \;.

nesse cutting, vou manter as proteínas altas independentes da qualidade ,

vou comprar um whey 80% growth ,

uma albulmina growth e só.

agora eu vou usar 100 reais nesse bcaa :

http://www.bodybuilding.com/store/vpx/power-shock.html

vale a pena ? ou é melhor comprar omega 3 , e uma proteína de soja isolada growth ? ( eu sei que você é patrocinado pela growth , mas responde de coração leandrão '-' , esse bcaa tem citruline ,que pra cutting se n me engano é massa ;P ) vlw !

[Coffe 7]

Sempre ABCDE... quanto mais dividido, melhor.

Abraço

Entao ABCDE e melhor pra os naturais entao ne ?

E qual divisao muscular parq ABCDE vc acha melhor ?

Valeu !

[Uísque 59]

E Leandrao eu to com um pote fechadinho do No-Shotgun aqui em casa.

Hoje irei dar inicio a um treino de força , e depois começarei um treino de hipertrofia , agr a pergunta :

-Vc acha que vale a pena ja ''gastar'' o Shotgun no treino de força ? Ou espero terminar o treino de força , e quando for iniciar o de hipertrofia eu começo a tomar ?

[LeandroTwin 2086]

Leandro....para definir é importante exercícios aeróbicos.....é bom tomar um termogênico...qual indicaria ?

Como perder gordura sem perder massa magra ?

Na verdade o mais importante é a dieta em saldo calórico.

Thermogênico pouco ajuda no metabolismo, porém pode tirar a fome, o que é bom. Pensando assim não precisa pegar thermo nenhum, apenas uma cafeína.

Pra perder gordura e manter a massa a chave é a dieta, não pode exagerar no saldo calórico negativo.

Abraço

Leandrão, vou começar a tomar Neurocore, e tenho caps de cafeinas guardadas ( 200mg cada ) , você acha que devo tomar os 2 juntos antes do treino para melhorar o efeito do NO² ou a cafeína atrapalhará?

abraços

Se tiver experiencia, faça. Se não, é arriscado.

Abraço

Fala ae Leandro, blza?

Seguinte cara, comecei segunda passada a toma o shotgun, faz uma semana ja, e vo te fala, nao vi efeito nenhum.. Que pode ta acontecendo? To tomando um scoop, cm 3 ate 5 hrs em jejum, depende do dia, única coisa que vai na boca é agua e chicletes nesse tempo e esperando 30 min pra dae ir treinar..

É fraco pra vc, só isso. Manda ele com um copão de café.

Abraço

Brother, comprei um oxyelite pro, só nao sei "direito" como fazer seu uso, se voce souber pode me informar?

Abraço!

Pode mandar 1 ao acordar e 1 antes do treino (30min).

Abraço

Leandrão, eu denovo \;.

nesse cutting, vou manter as proteínas altas independentes da qualidade ,

vou comprar um whey 80% growth ,

uma albulmina growth e só.

agora eu vou usar 100 reais nesse bcaa :

http://www.bodybuild...ower-shock.html

vale a pena ? ou é melhor comprar omega 3 , e uma proteína de soja isolada growth ? ( eu sei que você é patrocinado pela growth , mas responde de coração leandrão '-' , esse bcaa tem citruline ,que pra cutting se n me engano é massa ;P ) vlw !

Com certeza o omega-3 e mais uma fonte de proteína! Ou até mesmo um multivitamínico.

Abraço

Entao ABCDE e melhor pra os naturais entao ne ?

E qual divisao muscular parq ABCDE vc acha melhor ?

Valeu !

Como eu disse, depende.

Isso também vai depender do que se quer focar. Não existe melhor.

Abraço

E Leandrao eu to com um pote fechadinho do No-Shotgun aqui em casa.

Hoje irei dar inicio a um treino de força , e depois começarei um treino de hipertrofia , agr a pergunta :

-Vc acha que vale a pena ja ''gastar'' o Shotgun no treino de força ? Ou espero terminar o treino de força , e quando for iniciar o de hipertrofia eu começo a tomar ?

Tanto faz. Eu parto da ideia que suplemento guardado não faz efeito rs rs então põe pra dentro.

Abraço