Minha Evolução 1 Ano De Treino, E Agora Oque Devo Fazer ?

[cesarbig]

Boa tarde galera, vou compartilhar com vocês minha evolução 1 ano de treinamento sem suplementação!

MINHAS INFORMAÇÕES ATUAIS

ALTURA 1,83

PESO 84,7

BF 13,4% (CALCULADORA CORPO PERFEITO) não tenho nenhum profissional para ver meu bf =/

eu tenho poucas informações de quando comecei a treinar me lembro do peso 79kg a foto abaixo foi tirada alguns meses antes de começar

ESSAS FOTOS JA SÃO ALGUNS MESES DE TREINO

ESTAS FOTOS ABAIXOS SÃO ATUAIS

https://imageshack.us...10713222043.jpg

https://imageshack.us...10714205104.jpg

https://imageshack.us...10714205140.jpg

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SERÁ QUE JA ESTOU PRONTO PARA UM BULK LIMPO ?

[LeeoBR]

bom eu não vejo necessidade de cutting chuto uns 10% de BF

faz um bulk sim, ainda da pra crescer muito pra depois se preocupar em secar.

[Grub]

eitaaa... ai amigo quanto voce tem de medida no braço direito e esquerdo? pela foto a diferença é monstruosa! tem que trabalhar isso se nao fica meio esquisito..

fora isso o shape ta muitoo bom parabens

[Rafael casal]

crescer crescer e cresce!!!

[AlefNunes]

É , um bulk cairia bem (:

[marcelobra]

Bulkao mano, cresce. segue firme ai!

[sorin40]

oloko velho na foto ta com 4cm de diferença de um braço pro outro, aehuhuahuahe =S

fora isso ta muito bom o shape!