Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Minha Evolução 1 Ano De Treino, E Agora Oque Devo Fazer ?

Por cesarbig
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Boa tarde galera, vou compartilhar com vocês minha evolução 1 ano de treinamento sem suplementação!

MINHAS INFORMAÇÕES ATUAIS

ALTURA 1,83

PESO 84,7

BF 13,4% (CALCULADORA CORPO PERFEITO) não tenho nenhum profissional para ver meu bf =/

eu tenho poucas informações de quando comecei a treinar me lembro do peso 79kg a foto abaixo foi tirada alguns meses antes de começar

antesw.th.jpg

ESSAS FOTOS JA SÃO ALGUNS MESES DE TREINO

005der.th.jpg

imagerhv.th.jpg

ESTAS FOTOS ABAIXOS SÃO ATUAIS

https://imageshack.us...10713222043.jpg

https://imageshack.us...10714205104.jpg

https://imageshack.us...10714205140.jpg

https://imageshack.us...10714205339.jpg

https://imageshack.us...0714205352.jpg

SERÁ QUE JA ESTOU PRONTO PARA UM BULK LIMPO ?

Postado

bom eu não vejo necessidade de cutting chuto uns 10% de BF

faz um bulk sim, ainda da pra crescer muito pra depois se preocupar em secar.

Postado

eitaaa... ai amigo quanto voce tem de medida no braço direito e esquerdo? pela foto a diferença é monstruosa! tem que trabalhar isso se nao fica meio esquisito..

fora isso o shape ta muitoo bom parabens

Postado

oloko velho na foto ta com 4cm de diferença de um braço pro outro, aehuhuahuahe =S

fora isso ta muito bom o shape!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.