Visitante Postado Julho 27, 2011 às 21:44 Compartilhar Postado Julho 27, 2011 às 21:44 Sabe-se que é recomendado em torno de 2 g de proteina por kl corporal, queria saber se esses 2 g pode incluir nesta conta proteínas de origem vegetal, tipo arroz, feijão, amendoim,aveia ,etc (tb ñ to flanado de contar a proteínas das porcariadas lol)? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blackeminem 2 Postado Julho 27, 2011 às 22:18 Compartilhar Postado Julho 27, 2011 às 22:18 da uma olhadinha aqui mano... http://musclemassablog.site.br.com/?p=346 normalmente a gnt nao conta as prot vegetais ... pq só as animais contém todos os aa essenciais!! Abraço!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Xuxa 10 Postado Julho 27, 2011 às 22:19 Compartilhar Postado Julho 27, 2011 às 22:19 normalmente só se conta as proteínas de origem animal, por semrem bem mais completas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 27, 2011 às 23:44 Compartilhar Postado Julho 27, 2011 às 23:44 LOL mais esse numero , 2 g não é mt alto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mass.effect 4 Postado Julho 27, 2011 às 23:54 Compartilhar Postado Julho 27, 2011 às 23:54 é alto sim, eu sempre ingeri cerca de 1,5g por kilo... normal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 28, 2011 às 00:28 Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 00:28 é e naquele link ali de cima cita em torno de 1 a 1,8, então acho que tou bom com meus 1,2 g por kl, sendo que estou começando agora e aidna não uso suplementos. Fora que como bastante arroz e feijão que os aminoácidos se completam e tals... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlosssj3 10 Postado Julho 28, 2011 às 01:39 Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 01:39 to ingerindo 2,2 e to achando baixo... é alto mesmo ou é questão de opnião? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blackeminem 2 Postado Julho 28, 2011 às 01:51 Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 01:51 depende .... tem gnt que consome 3g/kg eu to em 2,4g/kg cada um sabe com o seu corpo n'e !!! Abraço!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bene 23 Postado Julho 28, 2011 às 02:31 Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 02:31 Conta TODAS as proteinas, afinal ela tem as mesmas 4kcal. Se for pra escolher entre uma e outra eh outra historia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wng 2 Postado Julho 28, 2011 às 02:40 Compartilhar Postado Julho 28, 2011 às 02:40 Putz, eu to com 3,2gr/kg, e to axando baixo, querendo aumentar aqui pra 4gr.. ahahahahah 2gr nao acho alto nao, pra quem procura hipertrofia, é 2gr pra cima.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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