Acordo, Como E Volto A Dormir?

Osis · Julho 11, 2011 às 15:25

Opa galera, estou em cutting e de acordo com dieta passado pelo nutricionista a primeira refeição é as 6:30H. Eu estou fazedno assim, pondo o despertador pra tocar, acordo, como, e volto a dormi. Isso ta certo ou errado? Lembrando que as 6h da manha geralmente ja dormi cerca de 7h de sono, pois vou deitar umas 10:30~11h

jullian r. · Julho 11, 2011 às 15:33

opa cara eu acho melhor vc durmir as 8 h normalmente dps se alimente acho q n a necessidade de seguir os horarios q o nutricionista passou apenas de 3 em 3 h essas coisas tente colocar os horarios da formar q vc for se adaptar melhor flws bons treinos

Kaleo · Julho 11, 2011 às 15:33

Ai vai depender do que você come ,carbo não seria uma boa opção

R.Hellmann · Julho 11, 2011 às 15:37

Ai vai depender do que você come ,carbo não seria uma boa opção

Por que não?

@topic: Pode fazer, sem problema algum ahaahah.

Kaleo · Julho 11, 2011 às 15:40

Por que não?

@topic: Pode fazer, sem problema algum ahaahah.

Mesmo em cutt tu acha que não teria problema?

Dan Hibiki · Julho 11, 2011 às 15:54

Acho que acordar só para fazer uma refeição e depois voltar a dormir uma coisa desnecessária, até conheço gente que sendo diabético tem dieta onde precisa acordar para se alimentar, mas fora este tipo de caso não existe motivo.

Particularmente acho desnecessário dormir 8hs, é minha rotina dormir menos que isso, mas se vc dá tanto valor a dormir 8hs por dia ou mesmo 9hs, durma esse tempo. Sendo sua última refeição com proteína tipo ovo inteiro, caseína, carne bovina + gordura + vegerais fibrosos, terá por mais de 8hs aminoácidos desta alimentação. Acordar com despertador é um hábito terrível.

Dan Hibiki · Julho 11, 2011 às 16:17

Ta maluco? Se eu não coloco o despertador eu durmo umas 12 horas huahauha

Como é que alguém que trabalha e tem compromissos pode se dar ao luxo de sempre acordar naturalmente?

No ponto de vista prático, despertador é o porto seguro de quem tem uma rotina irregular de horário que vai dormir e necessita acordar, não tenho muito problema com isso por precisar dormir pouco, 6hs é o máximo que durmo, mas do ponto de vista do stresse que o uso do despertador providencia é melhor só usar em caso de necessidade verdadeira, acho verdadeira a ameaça que se não acordar na hora certa vc coloca em risco seu trabalho ou outros compromissos, o mesmo não se pode dizer da alimentação, se acordar com vontade de comer é uma coisa outra interromper o sono para se obrigar a comer é outra.

quenca333 · Julho 11, 2011 às 16:18

errado

ogrofurioso · Julho 11, 2011 às 16:18

Ta maluco? Se eu não coloco o despertador eu durmo umas 12 horas huahauha
Como é que alguém que trabalha e tem compromissos pode se dar ao luxo de sempre acordar naturalmente?

Nem com despertador eu acordo,só com o celular ou telefone,pq dae eu acho q é algo importante e pulo da cama kkk

durmi 8,9 horas?depende da pessoa,tem gente que se recupera bem dormindo apenas 6 horas,depende de cada um,eu por exemplo se durmir mais de 8 eu acordo estragado :S

depende do metabolismo e rotina das pessoas,tem gente que trampa e estuda,algumas coisas como 8 horas de sono são luxo e o corpo acostuma.

mas voltando à questão real do tópico:

estando em bulking ou ciclando com esse objetivo,é valido acordar para uma refeição voltar a dormir,não sendo algo tão pesado para ser digerido,sendo que neste caso precisa-se de mais calorias diárias.

o mesmo não se pode dizer da alimentação, se acordar com vontade de comer é uma coisa outra interromper o sono para se obrigar a comer é outra.

[2]

Editado Julho 11, 2011 às 16:25 por ogrofurioso

~~bino15~~ · Julho 11, 2011 às 16:20

traduzindo : voce é fresco .... se liga cara faz uma caminhada e tal toma vergonha e tá falando isso aqui no forum.

' tenho mais o que fazer do quer ficar lendo topicos idiotas...

ogrofurioso · Julho 11, 2011 às 16:38

traduzindo : voce é fresco .... se liga cara faz uma caminhada e tal toma vergonha e tá falando isso aqui no forum.

' tenho mais o que fazer do quer ficar lendo topicos idiotas...

0

fresco porque?

o cara foi no nutricionista,e ker seguir da melhor maneira possível oque lhe foi prescrito,ele veio aqui tirar uma duvida,que aposto que mta gente pode ter ou está interessado.

vc pode acompanhar o tópico em off

abraços.

redlight · Julho 11, 2011 às 16:39

não vejo nenhuma necessidade disso ser feito nas condições normais.

Julho 11, 2011 às 16:53

O mais importanta é vc dormir o suficiente.

E pra dormir o "suficiente" vc deve dormir até q acorde naturalmente, logo, se vc for acordado por um despertador não terá dormido o bastante.

Se dormir por 5hs, e acordar naturalmente e sem sono provavelmente vc já dormiu o suficiente.

Se vc dormir por 9hs e acordar por causa do despertador e ainda estiver sonolento, há a hipótese de q vc ainda não dormiu o quanto precisava.

Não existe um tempo certo pra dormir, vc deve dormir o tempo q o seu corpo precisa.

Num dia vc pode preceisar de 5hs de sono, no outro 11hs.

:speak_cool:

IntenseTrainBoy · Julho 11, 2011 às 18:13

errado

2

Osis · Julho 11, 2011 às 18:28

Eu estava em epoca de aula por isso esses horarios, tive problemas financeiros para manter o acompanhamento com ele, por isso não acho justo mandar email sem estar pagando pelos seus serviços.Por isso vim aqui para ver se alguem sanava minha duvida.

Aos que falaram errado, por favor post o pq, pois é muito simples entrar aqui e falar errado ou certo.

E acho que alguns não entenderam o caso, eu ja acordava antes das ferias as 6h para ir para a faculdade, apenas com as ferias eu poderia dormir um pouco a mais pois de manhã não faço nada, por isso volto a dormir.

Obrigado a todos que tiveram a inteção de ajudar e não disvirtuar o topico.

R.Hellmann · Julho 11, 2011 às 18:28

Mesmo em cutt tu acha que não teria problema?

Não é o carboidrato que engorda cara, não tem problema algum ahhah.

Editado Julho 11, 2011 às 18:29 por R.Hellmann

LeandroTwin · Julho 11, 2011 às 20:22

Pq vc faz isso? A menos que tenha algum ótimo motivo, é melhor vc dormir até o horário que pode, acordar e comer tranquilamente.

Abraço

~~eduardostz~~ · Julho 11, 2011 às 20:27

a dieta deve adaptar-se ao seu dia-a-dia, e nao o contrario.

craw69 · Julho 11, 2011 às 20:45

não vejo nenhuma necessidade disso ser feito nas condições normais.

[2]

Nao existe motivo obvio para alguem comer 6h30 da manha e nao 8h, 9 ou 10h da manha. Concordo com o comentario do Eduardo tambem, nao tem porque sofrer e adaptar o seu dia-a-dia a dieta. Muito mais valido garantir um sono que seja reparador e te faca sentir bem ao longo do dia do que cortar esses beneficios só pra dizer que respeitou o horario da alimentacao.

Ou muda o horario da refeicao ou corte-a e depois compense as calorias em outro(s) horario(s).

Abracos

Dan Hibiki · Julho 11, 2011 às 21:16

Pessoal aqui aproveita qualquer brecha para criticar profissionais de educação física e nutrição. Até onde eu saiba, dificilmente um profissional de nutrição, principalmente esportiva, vai colocar uma refeição em um horário que não pertence a rotina da pessoa... é este tipo de pensamento que induz a falta de interesse de muitos que capazes de gastar 500~600 reais em suplementos a não procurar um nutricionista e pagar 100~150 reais.

Para não desvirtuar o tópico, eu já havia indicado que desnecessário e até de prejuízo acordar de maneira forçada, não tenho aqui referência escrita, disse por alto daquilo por mim lembrado das aulas de neuroanatomia de uns 5 anos. Como pessoal disse, dieta é algo que deve se adaptar ao seu dia-a-dia e não o contrário, férias deveria ser um período para reduzir o máximo possivel de estresses.

craw69 · Julho 11, 2011 às 21:28

Pessoal aqui aproveita qualquer brecha para criticar profissionais de educação física e nutrição. Até onde eu saiba, dificilmente um profissional de nutrição, principalmente esportiva, vai colocar uma refeição em um horário que não pertence a rotina da pessoa... é este tipo de pensamento que induz a falta de interesse de muitos que capazes de gastar 500~600 reais em suplementos a não procurar um nutricionista e pagar 100~150 reais.

Pelo o que eu entendi, o nutricionista nao passou a dieta para ser seguida nas ferias dele, a dieta foi passada na rotina comum do cara e provavelmente 6h30 encaixaria perfeitamente; como o amigo disse que nao está podendo bancar outra avaliacao, ficou com um pé atrás de mudar o horario da refeicao e está optando por acordar normalmente, como se nao estivesse de ferias.

Me corrijam se estiver errado

Will23 · Julho 11, 2011 às 21:34

NÃO FAZ ISSO NÃO CARA

principalmente se vc come carboidratos, pq se vc ingere carboidratos (fonte de energia) e vai dormi, vc não vai precisar gastar energia pra isso, certo? então os carboidratos se transformam em gordura já q vc não precisa de energia

Dan Hibiki · Julho 11, 2011 às 22:17

Pelo o que eu entendi, o nutricionista nao passou a dieta para ser seguida nas ferias dele, a dieta foi passada na rotina comum do cara e provavelmente 6h30 encaixaria perfeitamente; como o amigo disse que nao está podendo bancar outra avaliacao, ficou com um pé atrás de mudar o horario da refeicao e está optando por acordar normalmente, como se nao estivesse de ferias.

Me corrijam se estiver errado

Foi isso mesmo que ele disse, mas o que critiquei não foi isso e sim algumas postagens de usuários metendo o pau no nutricionista, algumas postagem criticaram um nutricionista imaginário que pouco fez questão em perguntar da rotina do cara.

O fórum entendo como possibilidade de tirar dúvidas, obter e trocar conhecimento; cria um clima totalmente negativo denegrir conhecimento profissional, ao menos não apoio esta postura. Quando disse da disponibilidade de investimento, não disse com a crença de ser obrigação, inclusive acho bem danoso psicologicamente a falta de autonomia que certos cuidados profissionais podem causar, disse sim ser um investimento que deveria ser tratado com mais respeito.

Como já disse em outros tópicos, não gosto da ideia de considerar dieta uma coisa prescritiva, já vivemos tantas formas de submissão nas mais diversas atividades, me aprece absurda prescrever a atividades como comer, dormir transar, chorar, rir, etc um modo certo de fazê-las como se não fosse atividade de intimidade da pessoa com ela própria... uma das coisas é, por exemplo, não poder exigir que uma pessoa sem muita condição financeira investir em nutricionista ou mesmo em suplementos, já que significa muitas vezes desinvestir em outras coisas que contribuem a sua saúde física, mental e social.

NÃO FAZ ISSO NÃO CARA

principalmente se vc come carboidratos, pq se vc ingere carboidratos (fonte de energia) e vai dormi, vc não vai precisar gastar energia pra isso, certo? então os carboidratos se transformam em gordura já q vc não precisa de energia

Não é bem assim, inclusive é de longe uma soneca após uma grande refeição uma coisa pecaminosa.

Editado Julho 11, 2011 às 22:25 por Dan Hibiki

lourensini · Julho 12, 2011 às 13:23

NÃO FAZ ISSO NÃO CARA

principalmente se vc come carboidratos, pq se vc ingere carboidratos (fonte de energia) e vai dormi, vc não vai precisar gastar energia pra isso, certo? então os carboidratos se transformam em gordura já q vc não precisa de energia

"Piá", tu "qué" oque mais gostoso que uma boa refeição com carboidratos e depois tirar um ronco?

Pega essa refeição e joga ela para adjunto à outra. Dorme bem que tu ganha dinheiro.

Foi isso mesmo que ele disse, mas o que critiquei não foi isso e sim algumas postagens de usuários metendo o pau no nutricionista, algumas postagem criticaram um nutricionista imaginário que pouco fez questão em perguntar da rotina do cara.

Como já disse em outros tópicos, não gosto da ideia de considerar dieta uma coisa prescritiva, já vivemos tantas formas de submissão nas mais diversas atividades, me aprece absurda prescrever a atividades como comer, dormir transar, chorar, rir, etc um modo certo de fazê-las como se não fosse atividade de intimidade da pessoa com ela própria... uma das coisas é, por exemplo, não poder exigir que uma pessoa sem muita condição financeira investir em nutricionista ou mesmo em suplementos, já que significa muitas vezes desinvestir em outras coisas que contribuem a sua saúde física, mental e social.

Faz parte do atendimento ao cliente informar-se de todos os horários disponíveis para que ele se alimente. Mas oque acontece é que não importa oque o cliente diga, o Nutricionista sempre monta a mesma coisa: 3/3hrs. Nem que seja para colocar uma barra de cereal cheia de açúcar às 4 da tarde quando o cara tá atolado em trabalho para terminar as 4:02.

Editado Julho 12, 2011 às 13:35 por lourensini

força · Julho 12, 2011 às 15:06

bem, estudei um pouco sobre sono, sonhos, sonhos lúcidos, etc.

vou rseponder meio off meio ontopic.

dormirmos em ciclos. cada ciclo tem a fase REM (sono profundo, sonhos) e a fase não REM. quando acordamos naturalmente acordamos na fase não REM (isso se não acordar de um pesadelo). Quando o despertador nos acorda numa fase REM temos o dia inteiro essa sensação de ter dormido mal. vc dorme melhor dormindo 6 horas e acordar em fase não REM do que dormir 7 e acordar na fase REM. Muitas vezes (se não sempre) acordamos por um instante depois de cada fase REM (só q a gente esquece). Se vc estudar suas fases REM vc pode inclusive controlar quando vc acorda, como o cara em cima disse q ele acorda depois de 6h. Se ele quiser acordar as 5h e for dormir as 23h ele vai acordar naturalmente as 5h. Se o autor do tópico "treina" suas fases de sono ele pode acordar depois de cada fase REM naturalmente, comer uma barra de proteina e dormir denovo, sem perder a qualidade do sono. Agora, sabemos que isto não é necessário.

jaumfachini · Julho 12, 2011 às 15:59

Eu durmo MUITO, mas MUITO MESMO!

Agora eu to de férias no trabalho e na faculdade, e cara, eu tenho a capacidade de ir dormir 11 da noite e acordar meio dia, 1 hora, até 2 HORAS DA TARDE! ieauheaihaehae

6 horas pra mim é uma sonequinha! uieahiaehiu

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