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jullian r.

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Tudo que jullian r. postou

  1. jullian r.
    frango 5,49~7,99(ja encontrei + barato mto raro) ovos duzia 2,00~2,50
  2. jullian r.
    acho q todos temos uma fases assim mas o unico conselho q eu te dou siga em frente apenas faça isso
  3. jullian r.
    n achei nada polemico pelo contrario expoe oq acontece dentro das academias
  4. jullian r.
    caramba 43 %? n acredito
  5. jullian r.
    treine perna como vc treina peito costas..... 1 ou 2 vezes na semana
  6. jullian r.
    uma duvida pq evitar o café?
  7. jullian r.
    cara proucura um BOM dermato ou esteticista e tenta resolver isso
  8. jullian r.
    eu acho mto satisfatorio quando to saindo da academia depois daquele treino insano descendo as escadas quase morrendo nossa é d + tao bem satisfatorio tb e no dia seguinte quando vou subilas xD
  9. jullian r.
    eu ri xD texto mto bom deu vontade de sair quebrando td no treino de hj
  10. jullian r.
    caramba ta gigante msm evoluindo d +
  11. jullian r.
    opa acompanhando aqui tb putz tem 17 anos eu vi a foto dps q li q tu tinha 17 anos cocei ate a cuca tenho 18 tenho o msm problema q vc ninguem acredita q tenho essa idade XD so q meu bf é um pouco + alto bom manin acompanhando aqui bons treinos
  12. jullian r.
    nunca ouvi flar nisso pode me explicar?
  13. jullian r.
    concordo plenamente independente do biotipo sempre oq conta + e a força de vontade levando em conta q cada um tem suas vantagens e tambem suas desvantagens
  14. jullian r.
    cara correr 2 dps do treino eu acho lgl + se eu fosse vc n me preocuparia com o ganho de gordura a n ser q vc esteja com + de 15 % de bf mas esse sou eu xD
  15. jullian r.
    cara tente fazer exercicios com halter bem melhor q malhar so um lado
  16. jullian r.
    realmente melhor consultar o medico mas isso de treinar so um lado das costas nunca tinha visto isso :X
  17. jullian r.
    ta lgl o shape msm mas tem umas fotos q ficarao estranhas realmente parecendo q ele esta doente :X
  18. jullian r.
    tb n acho lgl um cutting eu faria um bulk bem limpo pra dps pensar em cutting mas esse sou eu xD bons treinos
  19. jullian r.
    opa cara eu acho melhor vc durmir as 8 h normalmente dps se alimente acho q n a necessidade de seguir os horarios q o nutricionista passou apenas de 3 em 3 h essas coisas tente colocar os horarios da formar q vc for se adaptar melhor flws bons treinos
  20. jullian r.
    eu jogaria ombro e trapezio pro treino C faria 4 exercicios musculos grandes 3 pequenos e o treino de perna ta lgl em relação ante braço faz no treino B msm xD abraços
  21. jullian r.

    Flexões

    jullian r. respondeu ao tópico de Rafaelbpc em Treinamento

    tb acho q prejudicaria no descanço eu costumava fazer antes do treino pra aquecer msm so nos dias de peito
  22. jullian r.
    bem interessante vlws
  23. jullian r.
    faz o seguinte vai nessa de bulk sujo ganha uns 10 kg dps faz o cutting dps vc vai ver como vale a pena um bulk limpo xD
  24. jullian r.
    acho q deve durar ate seu corpo se acostumar ele se acostumar vc muda uma coisa aqui vc perdeu 1,5 kg na primeira semana msm? acho q vai perder massa muscular em :X
  25. jullian r.
    eu recomendo vc voltar ao medico eu tive um problema parecido so q no punho sempre melhorava mas nunca ficava bom ai do nada ficou bom xD bons treinos
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