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Pesquisa: Miofibrilar Ou Sarcoplasmático?

Bolovo

Por Bolovo
em Off-Topic

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Bolovo Entusiasta

Bolovo

Postado
Postado

Isso ae pessoas, queria saber qual o treino que vocês preferem...

Antes eu só treinava sarco por ignorância, esses dias comecei a fazer o stronglift, porque comecei a lutar jiu jitsu :D

Eae, vocês preferem ficar inchados mais rápido ou ganhar força junto com uma hipertrofia gradual e mais sólida?

luis2356 Mentor

luis2356

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Eu treino com foco em outras aptidões fisicas. Hipertrofia é apenas uma consequencia, ela vem indiretamente. Bom assim não?

[2]

perninhafw Sei o que eu estou fazendo

perninhafw

Postado
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Eu treino com foco em outras aptidões fisicas. Hipertrofia é apenas uma consequencia, ela vem indiretamente. Bom assim não?

[3]

uns anos atrás eu pensava exclusivamente sarco...atualmente penso q crossfit é o caminho...

Outlaw PRO

Outlaw

Postado
Postado

Não treino pra puxar carroça :P

Digamos que em Off até penso um pouco sobre "puxar carroça" e faço uns treino meio doido assim , auhauuah só pra sentir o ego la em cima , pegando mais peso que 99,9% da academia e tal...

Mais chega em cutt e em pre contest... tem que deixar o ego pra la , e entender que 10kg tb são pesados se voce souber usa-los.

rubinho157 Grand Master

rubinho157

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A maior parte do meu é mio, mas as vezes coloco sarco também.

para quem não pretende ficar muito grande acho que deve ser uma excelente escolha

haha ? lol

Bolovo Entusiasta

Bolovo

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Daonde tirou isso?

Defina o que é ficar muito grande.

Vendo isso é possivel saber que voce não tem experiencia alguma.

Não deixava, chamou todos os mio-boys de frangos :P

Julio ficou bravo agora! auahuahauhauhauah

Talvez ele tenha se referido à enfase do treino, tipo fazer miofibrilar caso o foco não seja unicamente a hipertrofia. :D

Carlos the Beast Cientista Marombeiro

Carlos the Beast

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Postado (editado)

O legal de treinar hipertrofia miofibrilar é que vc não perde 5kg de massa muscular com uma gripe ou um fds de farra como já vi alguns colegas e até mesmo outras pessoas relatando na internet (o que duvido muito, na moral)... Os ganhos são mais duradouros, o próprio catabolismo em caso de destreinamento é menor, e vc fica muito mais forte.

Editado por Carlos the Beast
IgorR Experiente

IgorR

Postado
Postado (editado)

O legal de treinar hipertrofia miofibrilar é que vc não perde 5kg de

massa muscular com uma gripe ou um fds de farra como já vi alguns

colegas e até mesmo outras pessoas relatando na internet (o que duvido

muito, na moral)... Os ganhos são mais duradouros, o próprio catabolismo

em caso de destreinamento é menor, e vc fica muito mais forte.

<br><br><br>

<p class="MsoNormal">Minha ultima gripe estava com 79kg, terminei a gripe com

80kg, eaí como faz?<br>

Minha ultima farra fui com 81kg, voltei com 80kg. Isso por que rolou MUITO

alcool ( e se fosse só alcool tava muito bem ).<br>

E qq um com treino MIO perde 1kg numa noite sem comer, numa balada.</p>

<span style="font-size: 11pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Calibri&quot;,&quot;sans-serif&quot;;">Sempre antes dos campeonatos, eu ficava em off

durante uma semana...meu peso sempre era de 81kg, e na pesagem oficial eu NUNCA

passei de 80kg, acho que nunca cheguei a ter 80kg redondo em competição, tenho

provas quanto a isso. Ou seja, eu vivi na prática, algo que é diferente do que

é pregado no fórum. Respeito a tudo, e a todos, a quem treina dessa forma, a

quem trouxe ao forum a técnica e tudo mais pra cá. Mas discordo de certas

informações.<br>

<br>

Acho q o conceito de treinos miofibrilares, prescisa ser revisto. Pois muitas

pessoas FALAM mas até agora. Fotos do pessoal q ta treinando força aí, não vejo

mudança alguma. Todo mundo na mesma.<br>

Durante 6 meses eu fiz treino sarco...dom dieta de carbo baixo...sem NENHUMA

ajuda. Os resultados estão no meu diário. <br>

<br>

O que vale é uma mistura dos dois...aí sim eu concordo...Mas esse auê todo que

se faz em cima de treinos miofibrilares, não tá certo.<br>

<br>

Desculpem expor minha opiniao, espero nao ter ofeendido alguém, apenas falo o q

penso.</span>

Editado por IgorR
viniciusguigo Coach

viniciusguigo

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Postado

Uma coisa que estou fazendo agora e gostando muito é mio pra músculos grandes e sarco para menores.

Você consegue conseguir ganhos de força (basicamente pelos músculos maiores) e ainda hipertrofia em partes como o braço.

Mas é outra coisa... um braço grande não paga o tesão de ter peito/costas/pernas realmente fortes.

IgorR Experiente

IgorR

Postado
Postado

Falou certo Igor, muito difícil, pra quem visa hipertrofiar, ficar sem ciclar os dois. Layne Norton faz isso.

Sim sim, o correto seria fazer microciclos, ou até usar os dois tipos de treino numa sessão só.

Até pq um complementa o outro. É o q eu acho.

Mas como agora qm ta me ajudando a montar meu treino é o Diego, vou sguir o q ele me passa.

Treino de força somente NAO hipertrofia, como voce mesmo disse. Mas eu quero ver alguem fazer um cutt q nem eu com nem 50g de carbo por dia, e ainda ter " força " e saco pra agachar pesado. Não dá !

Gouki Experiente

Gouki

Postado
Postado

mio hoje

mio amanha

mio sempre !

OASHEOIASHEOHSAIEHAI

por algum motivo eu me dou bem melhor com cerca de 80-85% do tempo mio, e o resto sarco

pelo menos pra mim funcio na melhor

Gusmão420 Grand Master

Gusmão420

Postado
Postado

Layne Norton descorda de vc :)

Layne treina sarco tb, é dividido.

Bom, claro q não existe o q vi sobre se treinar mio não fica grande, até pq mtos PL quando fazem cutting dá pra ver q tem mta massa, e o mais tesão é a densidade q ele tem, e até pq, se vc usa EAs e treina mio, vc vai crescer, não tem como, e eu considero treino mio/força mto importantes, se não os maiores BBs da historia não teriam começado no PL.

Para quem é natural realmente os treinos apenas mio podem ter resultados demorados sim, por mtos gostam de treinos com mto pump+mtas reps, pois dão um inchado legal, não estou dando uma de craw não, pois eu msmo gosto tb do volume pois eu gosto é de BB e q ciclam, e é o q a maioria quer msmo.

É mais questão de objetivos msmo.

Abraços

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