Proteina

[Alves]

Meu corpo consegue absorver esse tanto de proteina ao de uma vez só?

1 scoop Syntha-6, 1 scoop Dessert, 2 scoop 100% whey optimum = 90g de proteina

eu to tomando isso pós treino com dextrose + creatina, meu corpo consegue absorver isso de uma vez só ou é dinhero jogado fora?

ou é melhor no pós treino treino tomar só o whey optimum + dextrose + creatina, e depois de 2, 3 horas tomar 1 scoop de syntha-6 + dessert?

vlw

[luttz]

O corpo não consegue não velho.. 90g é muita coisa! Se vc tiver tomando com água, ai que não da conta mesmo..

Toma 1 suplemento no pós, ai depois de 1h ou mais você toma de novo..

O recomendado é 30 a 40g no pós! Toma com água imeditamente no pos treino, e depois você toma com leite pra seu corpo ficar abasteçido de aminoácidos.

[Cadu_28]

Caramba, 90g de proteina de uma só vez...

Eu não sei qual o limite do organismo pra absorção de proteina, mas com certeza esse valor é desnecessario. Umas 50g de proteinas no pos já esta excelente. Mais do que isso acho exagero.

[Alves]

eu tava desconfiado mesmo. vlw galera

[Puchalski]

Meu corpo consegue absorver esse tanto de proteina ao de uma vez só?

1 scoop Syntha-6, 1 scoop Dessert, 2 scoop 100% whey optimum = 90g de proteina

eu to tomando isso pós treino com dextrose + creatina, meu corpo consegue absorver isso de uma vez só ou é dinhero jogado fora?

ou é melhor no pós treino treino tomar só o whey optimum + dextrose + creatina, e depois de 2, 3 horas tomar 1 scoop de syntha-6 + dessert?

vlw

Fezes!

[igão22]

Fezes!

KKKKKKKKKKKKKKKKK

[gmpower]

eu diminuiria um scoop de whey.

mas quanto ao shynta6 é tranquilo,., ele nem deve contar totalmente para os 90g.

os 22g(se nao me engano) dele sao absorvidos durante 7 longas horas.

ou seja, 7 horas tem tempo o suficiente para absorver as ourtas antes.

[matheusviero]

o syntha 6 e o dessert não são pra serem tomados no pós treino cara, o dessert eu não sei, mas o syntha-6 deve ser tomado como a albumina ao acordar e antes de dormir.

[Hipertrofia.org]

Ficaria mais proveitoso dividir essa dose de 90g de proteína em 2 de 45g no decorrer do dia, uma pós-treino outra em algum horário estratégico. Mais de 50g de proteína, teu corpo não vai conseguir aproveitar, a não ser que você seja um atleta profissional com muita massa muscular.

[Alves]

vlw galera