Meu Antes Depois - 1 Ano De Treino

[Daniel Ungericht]

Meu primeiro post no hipertrofia, porém venho acompanhando o fórum a um bom tempo, e agora decidi postar meu antes depois!

Idade Atual:19 anos

Começo: Dezembro 2009

Altura:1,71

Braço:30cm

Peso: 61kg

Foto:

Depois: Dezembro 2010

Braço:39cm

Peso:78kg

Peito:1,10

Perna:62cm

Ombro:1,26

Panturilha:39cm

Foto:

Obs:Comecei a a suplementação agora em dezembro, quando completei um ano, antes só com dieta, muito frango, leite, aveia e ovos!

Agora este ano vou me dedicar mais, quero dar mais qualidade ao shape, e dar mais atenção para as pernas! GO,GO,GO...

[guxinho]

evolução bem pakas mano, continua assim que vai ficar show, qualidade boa também.

abras!

[Barão]

Ganhou bastante volume mano, o bf pareceu ter se mantido, ou subido bem pouco.

Continua crescendo, começa a suplementar agora, e quando tiver com uns 90kg +/- começa a queimar as graxas, mas cresça até lá com mais qualidade possivel, se o bf passar dos 15% já é bom dar um abaixada.

Mas ta valendo ae, bons results.

[jolypark]

Tudo isso eim 1 ano parabéns!

[Giganti]

Parabéns Brother!

boa evolução.

[Dr. Frango]

Cara, excelente evolução... Vc poderia postar mais fotos dos grupos musculares isolados para uma avaliação melhor... E posta sua dieta tbm.

[Don Corleone]

show brother!

ótima evolução!

[marcelobra]

gostei da evolucao tambem, posta mais fotos ai.. qualidade muscular boa

[Daniel Ungericht]

Vlww galera!

Bom tenho mais estas duas fotos, estou sem a minha camera agora, e tambem nao gosto muito de bater fotos, me desanimo, nas fotos parece que sou menor, HAHAHAHA... mas vou bater mais fotos só mais tarde, agora quero crescer mais e melhorar o shape, estou com uma dieta melhor agora, ano passado não me preocupei muito com o BF, e agora estou com umas gorduras meio difíceis de perder, começei agora com aeróbicos três vezes por semana, acho que isso não vai me atrapalhar no ganho de massa, pois tenho mais facilidade de ganhar massa do que perder gordura!

Bom, esta aí mais duas fotos:

Editado Fevereiro 10, 2011 às 16:55 por Daniel Ungericht

[hard charles]

Caralho, que evolução. Genética freak. Sem ofensa, vc ja ciclou? Em todo caso, pode considerar essa pergunta um elogio.

[Daniel Ungericht]

Caralho, que evolução. Genética freak. Sem ofensa, vc ja ciclou? Em todo caso, pode considerar essa pergunta um elogio.

Vlww brother!!

Mas ainda não ciclei não, foi tudo na base da comida mesmo!

Mas estou pensando em ciclar oxandrolona mais na metade do ano, mas vamos ver ate lá!

[hickmorais]

boa evolução, mas corta essa moita ai debaixo do braço manolo

porque tampou o rosto se na primeira fosta vc mostrou?

[Daniel Ungericht]

boa evolução, mas corta essa moita ai debaixo do braço manolo

porque tampou o rosto se na primeira fosta vc mostrou?

Ta aparada já!HAHAHAHA!

Ser peludo é foda, ainda bem que no peito tenho pouco pelo!

[Stealth-UK]

Bela evolucao, agora e so seguir seus planos para 2011 para continuar melhorando.

[Daniel Ungericht]

Novas fotos galera:

Editado Março 2, 2011 às 04:13 por Daniel Ungericht

[Lucas.ac]

Caralho parceiro, evolução animal.

parabéns mesmo.

E sem suplemento ainda, só na dieta, mandou MUITO bem.

shape ta animal

[muriloforestti]

Genetica semelhante a minha irmão

muito bom os ganhos ai, mantem firme vamo que vamo!

[Ferret]

muito bom cara, parabens continua firme!

[dgbraga]

boa fera! um ano tá ótimo! continua firme ai!!

[Jhon Erick]

boa evolução, mas corta essa moita ai debaixo do braço manolo

porque tampou o rosto se na primeira fosta vc mostrou?

ahuhahuhaauhhauhahahuha

boa evoluçao brother

tambem to em uma dieta so com ovos,peito de frango, batatas ....

espero ter a msm evoluçao que vc

parabens

Editado Março 10, 2011 às 00:02 por Jhon Erick

[cacaudantas]

k isso????????????????

mutante???

parabens acompanhando em off!!

[Daniel Ungericht]

VLWW Galeraaa!!!

Mais algumas fotenhas de hoje:

[shadow.]

Evolução muito boa mano!

[cacaudantas]

Eu ia pedir pra vc colocar uma foto com seu rosto, nem prescisou

realmente perfeito!

[samuca31]

VC É FERA MESMO ADOREI AS FOTOS, BOA EVOLUÇÃO

Editado Abril 8, 2011 às 20:28 por samuca31

[-Intense-]

Boa evolução. Dá uma depilada ai vei *_*. Tá na hora de focar mais o peito

[SINIBALDO_FILOTEU]

paranbens msm!!!

[Zenondas]

Parabéns, velho! Fiquei até com vergonha de minha foto kkkkkkk, mas só retornei há três meses, tava com uns 90k no início do ano passado e agora, com 85k, já estou vendo melhoras. Espero que daqui a mais 9 meses (período de gestação, kkk+) eu possa ter uma evolução com a tua. Só uma diferença: tenho 40 anos e isso faz diferença qdo o assunto é atividade física, até porque de vez em quando aparece em mim uns sintomas de PVC (kkkkkkkk). Gde abraço e sucesso!

[rafadetoneitor]

Tá na hora de focar mais o peito

eu também achei isso, principalmente inferior...

mas o shape ta do caralho mano, parabens

[Floripa]

massa, saí dos 60 e cheguei aos 78 tb =}