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SHIFM

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Sobre SHIFM

  • Data de Nascimento 03/07/1989

Profile Information

  • Localização
    São Paulo - SP
  • Peso
    70.50
  • Altura
    169,00

Conquistas de SHIFM

  1. Otima evolução, parabéns Continue firme e sempre "focado"
  2. Olá, amigos Gostaria de saber se há alguma maneira de ganhar massa muscular e perder gordura Se não, teria como treinar para ganhos muscular junto de um treino para aumento de capacidade Cardio Respiratório Por exemplo: Academia 5x (tarde) + Corrida // Bike // Elíptico (noite) - 40 min - Objetivo: Aumento de capacidade Cardio Respiratório Por exemplo: Academia 5x (tarde) + Dança // Aero-Pump // Algum treino do tipo (noite) - Objetivo: Perda de gordura
  3. Tá bom meu amigo, parabéns pelo desempenho e mantenha o foco
  4. - Por gentileza opinem sobre o treino
  5. Olá a todos, Este será meu diário nesta grande e longa jornada Avaliação Data: 03/08/2011 Objetivo: Hipertrofia Treino: A Supino Reto Crucifixo Remada baixa Pulley Costas Biceps na barra Biceps Halteres Abdominal Reto Abdominais Oblíquos Treino: B Leg 45 Cadeira Abdutora Cadeira Adutora Gêmeos Martelo Remada alta Abdominal Inferior Hyper-extensão Lombar
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