SHIFM
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Otima evolução, parabéns Continue firme e sempre "focado"
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Meu Antes Depois - 1 Ano De Treino
SHIFM respondeu ao tópico de Daniel Ungericht em Sala de avaliação / Antes e depois
Treina quantos dias/semana ? -
Valeu amigo (:
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Olá, amigos Gostaria de saber se há alguma maneira de ganhar massa muscular e perder gordura Se não, teria como treinar para ganhos muscular junto de um treino para aumento de capacidade Cardio Respiratório Por exemplo: Academia 5x (tarde) + Corrida // Bike // Elíptico (noite) - 40 min - Objetivo: Aumento de capacidade Cardio Respiratório Por exemplo: Academia 5x (tarde) + Dança // Aero-Pump // Algum treino do tipo (noite) - Objetivo: Perda de gordura
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Transformação Em Aproximadamente 5 Meses De Treino.
SHIFM respondeu ao tópico de nelz em Sala de avaliação / Antes e depois
Estamos no caminho.. Bons treinos e vamo que vamo -
Minha Evolução - 17 Anos De Idade.
SHIFM respondeu ao tópico de Dener Oliveira em Sala de avaliação / Antes e depois
Boa, evolução Parabéns -
Meu Antes Depois - 1 Ano De Treino
SHIFM respondeu ao tópico de Daniel Ungericht em Sala de avaliação / Antes e depois
Como está seu treino atualmente? - Está em cutting? -
Tá bom meu amigo, parabéns pelo desempenho e mantenha o foco
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- Ninguém?
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- Por gentileza opinem sobre o treino
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Olá a todos, Este será meu diário nesta grande e longa jornada Avaliação Data: 03/08/2011 Objetivo: Hipertrofia Treino: A Supino Reto Crucifixo Remada baixa Pulley Costas Biceps na barra Biceps Halteres Abdominal Reto Abdominais Oblíquos Treino: B Leg 45 Cadeira Abdutora Cadeira Adutora Gêmeos Martelo Remada alta Abdominal Inferior Hyper-extensão Lombar