Jhon Erick

so falta da uma secada mais jah foi uma boa evoluçao parabens

O Problema de se ver os resultados no espelho é pq A grande maioria das pessoas nao consegue ver os resultados e muitos acabam se tornando Vigorexio e acaba sempre querendo mais e mais eu prefiro medir pq assim eu tenho o controle

Caraka fera vc nao ta muito forte em pouco tempo nao? se for na raça ta indo bem

Caramba vc esta de parabens ate me deu mais força para treina

ahuhahuhaauhhauhahahuha boa evoluçao brother tambem to em uma dieta so com ovos,peito de frango, batatas .... espero ter a msm evoluçao que vc parabens

foi uma boa evoluçao mais foi na raça ou apelo para as bombas?

o fedor foi um grande lutador mas a idade chega para todos e com ele nao foi diferente

o Dana White ele nao anunciou que o novo Campeão Cain Velasquez terá o brasileiro Junior Cigano como desafiante se ele e o lesnar vao ser os treinadores do TUF eles vao acaba se enfrentando no final mas a luta do cain contra o cigano vai acontecer quando? o Dana White falow que a luta aconteceria no começo do ano

Brother essa foto é lokoooo to loko para assisti essa luta dale shogun

essa luta vai ser bem dificil para o shogun mais vou ta na torcida pelo nosso brasileiro gogo shogun

lol brother ....vc tava treinando 3x na semana o peito pow da tempo ao tempo ....musculaçao demora msm

Ta mais ou menos brother ..tem que fazer aerobica agora para da uma definida

aqui ta falando que que eu nao posso usar imagens com esta extensao agora foi mais foi com outro site TinyPic

Mestre é Mestre

eu Treino antebraço uma vez na semana mais to com uma dor na parte inferior que ta me incomodando sempre que faço rosca direta e rosca scott ta osso

nossa brother o cara foi forte para ver essa mina fazendo isso e nao fazer nd ahuhaha que rabo =O

Acabo mais engordano do que ganhando massa muscular

entao brother a evoluçao nao foi muito grande ...por que foi 3 anos de treino eu acho que era para ta um pouco maior

boa evoluçao era so a capa da gaita hehe

[b][/b]Opa brother vlw por ter respondido tipow eu treino os ate braço...antes eu pensava que a dor poderia ser por causa do anti braço estarem fracos mais treinava e treinva mas as dores continuavam....entao resolvi procura na internet para ver se alguem estava com o msm problema ...percebi quee o problema é ate comum ... agora vo ver se as dores continuarem vou ter que passa no medico ...o pior q eu odeio medico ahuahhau e nao vo para de treinar No pain No Gain abraçoss

[b][/b]Entao eu tambem esto com o msm problema quando faço rosca direta e scott com barra em W meu anti braço doi de mais... é ruim que essa dor tambem me a trapalha nos exercicios de Triceps tipow Testa to fazendo umas compressas de agua fria para ver se da uma melhorada vo ver se encontro a pomada que o cara indicou ...vamos ver se melhora se alguem tiver uma soluçao nao deixe de posta...ABRAÇOSS