Relaxa, se for OT psicologico basta tirar 1sem de folga e volta ao normal, é bem dificil entra em OT muscular msmo, tente tirar a sem q vem de folga.

Abraços

Po Ney dormindo 6h por noite não tem quem aguente por muito tempo no ritimo que vc ta ainda mais com um professional-incentivator-gritador-na-orelha-tabajara do lado

bjs e se cuida

Ney,to acompanhando!!

Quanto de pyslium você consome no café da manha?

Abraços obrigado

você vai tirar algum descanso Ney, ou não seria necessário?( Ex: nada que um FDS não cure? ) hehe

Muitas vezes o descanso é o critério de desempate.

Siga firme e boa sorte.

Editado 9/04/2011 às 19:48 04/9, 2011 por jorney

parabéns Ney, pelo seu nível de conhecimento e dedicação, acompanho seu diário em off e gostaria de fazer uma pergunta, estou em cutting e tenho notado nas três primeiras semanas que tenho perdido gordura principalmente nos braços, costas e pernas onde o bf esta mais baixo em relação a barriga, é normal isso? isso se deve a causa da gordura da barriga estar mais consolidada? mesmo sabendo que não existe perda de gordura local, existe modo de ativa-la?

grande abraço

Esse "codinome" pro Mateus ficou bacana, heim ? uahuaha....

Ney, eu nunca fui de dormir muito, nunca dei conta de passar a manhã interia dormindo por mais tarde que eu vá deitar.....sou um cara "do dia" e nao gosto de passar a noite em claro.....mas o que quero dizer é que mesmo voce dormindo pouco, pode usar uns cochilos de 15 a 30 minutos durante o dia, no horario que voce puder.

Cara.....parece coisa de velho...kkk....mas um cochilinho depois do almoço faz milagres. Tenta isso....

Eu nao acredito muito em overtraining não........e acho que voce deu um descanso no carnaval, ta comendo bem......enfim.....so se voce estiver muito estressado com o dia a dia e isso esteja interferindo no sistema nervoso mesmo......enfim...... voce deve mais do que eu saber a fonte do problema...

Negocio é que as vezes demoramos demais agir pra conserta-lo.

Segue firme irmão !!!

Fala THiagão ... eu acho que voce está certo sim cara..até por isso ja estou começando a adotar essa dormidinha quando posso a tarde.

Eu também nao acredito muito no over. Eu ja orientei ginastas que treinam 7 dias por semana durante 8 horas. Agente vai la uma horinha por dia, arregaça , tudo bem, mas fisicamente falando, nao se compara ao estresse de um ginasta. Ainda mais comendo bem, etc....

Vamos ver essa semana dormndo um pouco melhor..

obrigado pelo conselho = )

ney nao sei se ja perguntaram aqui mas achoq ue nao pq to acompanhando o relato desde o começo, mas tu ta usando quais suplementos ai no bulk das cavernas?

Fala meu querid..postei no inicio na dieta. Mas nao estou tomando nada além de :

Colageno hidrolisado (amino liquido em pó rsrs) desjejum e pós treino I;

Whey concentrado atletica pre treino e pos treino II

Malto junto com o colageno

Só isso..

comprei um xpand pela internet, deve chegar em 10 dias ... quero usar principalmente pelo meus clientes que estao relatando bons resultados e eu acho que eu opino com mais propriedade quando conheço o suplemento "na pratica" rsrssr.

Fora isso só ailmentos funcionais (fibras, vinho (troquei o suco) 1 calice/dia, cha verde extrato seco 2g dia).

___________

Atualizando:

Bom, galera , estou fechando 4 semanas de bulk, ganhei 10 kg - aconteceu o que eu nao queria, cheguei nos 90 e pouquinhos, mas semana que vem seguro isso, a dobra abdominal nessas 4 semanas aumentou só 1 mm (estou com 8, ta louco de bom) a supra iliaca nao aumento (5 mm) e ganhei 2 cm de braço (to na casa dos 43, 43 e pouquinho sem me matar pra contrair sem fechar a mao sequer forçando) .

To perdendo meu pescoço rsrsrs...o MAteus gostou da avaliação..só preciso segurar o peso, senao em 12 semanas to com 95 kg e minha lombar ja esta - isso é serio - reclamdno bastante.

O treino continua "nauseante" rsrsrs

Abraços

Editado 11/04/2011 às 01:10 04/11, 2011 por Ney Felipe

Ney, entrei no forum a pouco tempo, e adorei o texto ai do seu perfil... Ao longo dessa semana vou ler todo seu diario! mto bom, uma pergutna vc da assistencia remota personalizada ? abs

caso ofereça assistencia remota personalizada na dieta to mto afim, abs.

Ney , desculpa mas minha reação a ler essa frase aqui "Bom, galera , estou fechando 4 semanas de bulk, ganhei 10 kg" foi CARALHO VAI TOMAR NO CU ouahsDUOAhsdouahSdouhauodhasouhdsaou

Com todo respeito, vc ta foda hein? vc ta com um conhecimento para manipular teu corpo muito precioso, como eu ja disse antes, eu to tentando passar dos 90 kgs a um ano cara! vc fez isso em 1 mes . Amanha começa meu projeto ogro, vou abrir um relato amanha pra vcs me ajudarem e pra me incentivar tb pra eu nao desanimar e nao parar....

Fora isso so tenho a te desejar boa sorte e MEUS PARABENS !

Fica com Deus filhao!

fazendo uso de algum esteroide ney?

fazendo uso de algum esteroide ney?

Sonhos...

Sonhos...

rsrss toma jeito menina rsrs

e isso ai meu velho 10 kg em um mes, puts muito bom heim, to acompanhando e força ai muleke vai vira ogrão desse jeito rsrsrs.

UM ABRAÇO

MAYCON...

rsrss toma jeito menina rsrs

Foi mal chefe! Vou acompanhar na surdina

So nao vale chamar de biba

bjs

Mone explanando a galera uHAUHAUAHUAUHA

Galera estamos lançando uma campanha para tentar localizar o pescoço do Ney, não sei o que este guri está fazendo, só sei que o pescoço sumiu e que o cara tá quadrado...To assustado aqui...

ney ta virando o bob esponja então? rs. o trapézio tb deve ta ajudando ne!

ney ta virando o bob esponja então? rs. o trapézio tb deve ta ajudando ne!

ahuehauheauheua....rachei aki

o Ney, quebra um pouquinho o protocolo e posta uma foto ae pra gente! hehe

10 kg num mes... tem genetica de mutante é??? credo...to assustado.

abraçoo

essa conversa não me engana. esse mlk ta comendo tijolo no café da manhã e argamassa na ceia. e não postou foto ainda porque não achou uma câmera que conseguisse um foco na distância suficiente pra enquadrar a largura toda que ele deve tar. fotos aí né meu rapaz? 12 semanas é muito tempo! ahuahaa

ney banner, primo de andré e matheus banner e irmão de bruce banner

aiuhauihaiuahiuhauiaaihuaa

iuahaiuhaiuhaiauhaiuhaa

bendito seja esse diário rsrssr

abraço a todosss

Uma foto da formatura da minha namorada sábado ... de terno pra fazer um mistério rsrs

WOW!!!! Adorei o vestido!!! Lindo lindo lindo! Da meu endereco pra ela mandar ele pra mim ehehheheh

Ah! Mas voltando ao assunto... Ta grandinho hein chefe?!

bjos

PS: Sua namorada eh linda! parabens

Editado 12/04/2011 às 19:18 04/12, 2011 por Mone

Cara o tamanho do Matheus

Como é ver os gominhos sumindo ney?

E não tem acédio da mulherada?

Té mais

Editado 12/04/2011 às 19:21 04/12, 2011 por luis2356

Como ta a definição? Foi toda embora?

Vc ganha peso facil ein!

Abraços

Mone- Nem me fala...foi o vestido mais comentado da festa rsrsrs...tadinha dela...entrou numa cetose lazarenta pra ficar top nesse vestido ...

luis - O mateus é um gigante... pra cima e pros lados...quanto a mulherada, eu percebia quando estava mais "fitness" elas olhavam mais rsrsrs... e acredite, a mulherada olha mais pra minha namorada que pra mim rsrs

Gusmão - Cara...assim...aqueles cortes nos abliquos foram embora sim...mas veja, to com 5mm de supra iliaca, 8 mm de abdominal ...

os meus gomos estao melhores do que muita gente "em cutting" . É isso que eu , mateus e o andre falamos em "consolidar" eu passei 5 meses dizendo pro meu corpo "voce nao vai mais saber o que é acumular gordura" e ele acho q aprendeu. Claro que eu aprendi junto com ele...aprendi coisas na pratica que nao aprendi com os doutores em metabolismo da federal , ou os nutricionistas que me deram aula...aprendi que ha um fino equilibrio entre a pratica do bodybuilder e a teoria do cientista...

Hoje o treino foi costas...

Estamos quebrando tudo na academia ... mateusão ta com uma presença impressionante com esses 4 kg a mais... e eu , mesmo com esses 90 kg me sinto bem denso, vascularizado ainda e com aquela agressividade nos treinos que me faltava no cutting (até pq no cutt eu nao mandei testo nem nada) entao agora eu to digamos, pronto pra sair da caverna e matar um bufalo rsrssr....

Vamos ver como anda...

Fizemos hoje remada cavalinho com 100kg...foi beeeem punk aquilo, principalmente pq temos que pegar na propria barra..nao tem pegador...

Vamo que vamo.

abraço a todos!

Cara tá monstrão msmo!

Vamo q vamo!

Abraços

Uma foto da formatura da minha namorada sábado ... de terno pra fazer um mistério rsrs

PQP!

Mateus é gigantão!

asuHASHUhsa

Editado 12/04/2011 às 22:15 04/12, 2011 por Giganti

Valeu a pena a cetose viu! Ate mostrei pr aminha irma kkkk ela tambem babou! Acho muito engracado isso da mulherada olhar mais pra ela do que pra vc, pq isso realmente acontece. Mulher eh ****

5 semanas ja hein!? Passou muito rapido! Vc ta ajustando a sua dieta pra controlar o peso um poquinho mais? Vc disse q nao quer ganhar mais peso, entao como eh que fica esse bulking? Desculpa as perguntas de noob

bjos

Caraca fiquei de cara com essa de consolidação e crescer em bulking com qualidade. Espero que meu corpo não esteja aprendendo a consolidar a pança Sendo que desde q começei a aumentar de peso,ganho medidas em todo corpo inclusive na mardita rs...

Parabéns