Jornada Do Saint

[2drafael]

comer 30k kcals eh mole, quero ver EXPELÍ-LAS!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa deve ser a parte tensa

E to acompanhando sempre aqui, saintgraal. Só não posto muito.

Abraço!

[Saintgraal]

Valeu Rafa! também dou umas bizoiada lá nos seus relatos

02/07/2012 - 157º dia - 8º dia clembuterol

só tremedeira

3ml

treino:

3x supino inclinado

3x supino inclinado com halteres

3x elev lateral

1x supino fechado

1x paralela

1x francês

dieta: 2894kcals 134g gord, 194g carb, 224g prot

nada demais ontem, só dieta que passou um pouco... mais dia de treino tudo bem, e não comi besteira, apenas uma ice com a namorada para comemorar nosso 3º mês de namoro HUAEHUAEHUAEHAE

não ficamos de exame na facul uhulll

abraços! hoje não tem facul, vou fazer um treino maroto de corrida + barras no ginásio

[Tibissa]

Porra, quase 3k kcals?! Que cutting eh esse manolo! ueheuheu

Vamo q vamo Graal, agora nao quero saber de competicao nao quero ver tu secao porra!!!

Aê, hj eu meu primeiro dia na minha UCIFD!!!!!!

Ultimate Chicken Intermittent Fasting Diet

Jejum até às 12hs(1 scoop shotgun) e alimentação às 14hs.

Pergunta basica: Posso comer depois das 14hs so as 20hs e fazer so essas duas refeicoes, levando em consideracao os macros direitinho?

[Saintgraal]

Porra, quase 3k kcals?! Que cutting eh esse manolo! ueheuheu

Vamo q vamo Graal, agora nao quero saber de competicao nao quero ver tu secao porra!!!

Aê, hj eu meu primeiro dia na minha UCIFD!!!!!!

Ultimate Chicken Intermittent Fasting Diet

Jejum até às 12hs(1 scoop shotgun) e alimentação às 14hs.

Pergunta basica: Posso comer depois das 14hs so as 20hs e fazer so essas duas refeicoes, levando em consideracao os macros direitinho?

HAEUHAUEHUEAHUEAHUAEHUHAEUEHAUEHA

se é foda!

pode, eu fazia assim, treinava as 18:00 comia exatamente esses horarios!

eu to comendo assim agora: café da manha, almoço e janta

mais vo voltar pra IF, não vejo necessidade do café da manhã, to comendo de malandragem mesmo... detalhe.. pão!

que bosta Huaehuaehueahueah

ontem foi legalzinho o treino cara! pena que tinha uns powerlifter no supino reto, ai fui de inclinads mesmo

hugs~

ps: competição está valendo ainda seu viadin

[Tibissa]

Ae, da uma moral la no meu diario, e claaaro que a aposta ta de pe rapaz, ou tu acha que eu nao vou querer meu like! auhuahaua

[Saintgraal]

Ae, da uma moral la no meu diario, e claaaro que a aposta ta de pe rapaz, ou tu acha que eu nao vou querer meu like! auhuahaua

passei cedo lá

03/07/2012 - 158º dia - 9º dia clembuterol

4ml nenhum colateral, só tremendo igual vara verde mesmo... essa porra nem coça!

é com muito prazer que relato o dia de hoje!

dia sussegado, depois do trampo fui correr e fazer barra

50 barras... divididas em séries de 5, cada volta que eu dava fazia 5, pronada depois 5 supinada.. sucessivamente

a costa tá um caco! quero ver amanhã!

corri +/- 1hr

dieta: 2340kcals 89g gord, 234g carb 150g prot

um video do MB puxando terra com 272kgs

poco forte?

abraços até amanhã

[Azyzz Br]

Gogo saint as kcal estão baixando em , eu sou um fanfarrão só tomei 1 franol e não corri denoite :/

[FRT.]

É impressão minha, ou.. esse deadlift esta sendo executado totalmente errado? (sim, eu estou criticando o martin berkhan)

[Tibissa]

Achei meio arredondado se eh isso q vc achou...

Enfim, de qualquer sorte eu pego -190kg q ele entao... uahuahuahua quem sou eu!

[FRT.]

Eu também.. o cara ta deadliftando com 272kg, eu faço com 90.. e devo arredondar nas ultimas. Mas não acho que ele esteja fazendo certo. E eu sou MIL VEZES mais frango do que ele, não estudei metade do que ele estudou, não sei metade do que ele sabe, e minha conta bancaria nem chega perto da dele, e se chegar , no minimo a minha tem um sinal de menos antes dos numeros.

Mas continuo achando, que ele ta executando errado ! !

[wacabanga]

hauhasuahsu eu tbm acho.

mas eu não sou ninguém né.

[danilorf]

Não está errado, ele curva a upperback, que nem o Konstantinovs e uma grande maioria fazem.

[Tibissa]

Não está errado, ele curva a upperback, que nem o Konstantinovs e uma grande maioria fazem.

Ta aí danilo, maneiro, mais uma aprendida!

[FRT.]

Huuuuuuum.. verdade o konstantinovs faz isso mesmo.

É que não é comum ver alguem deadliftando assim. Mas eu não sabia mesmo. Mais uma que aprendi ! hehe.

[joao portella]

passei cedo lá

03/07/2012 - 158º dia - 9º dia clembuterol

4ml nenhum colateral, só tremendo igual vara verde mesmo... essa porra nem coça!

é com muito prazer que relato o dia de hoje!

dia sussegado, depois do trampo fui correr e fazer barra

50 barras... divididas em séries de 5, cada volta que eu dava fazia 5, pronada depois 5 supinada.. sucessivamente

a costa tá um caco! quero ver amanhã!

corri +/- 1hr

dieta: 2340kcals 89g gord, 234g carb 150g prot

um video do MB puxando terra com 272kgs

poco forte?

abraços até amanhã

Fala Sg..ta firmão hein..massa cara, e clembuterol hum..eu tenho 500ml lacradinho. Quem sabe lá na frente eu não use também rs. E essas tremedeiras e tranquilo de manter? eu só senti tremedeiras com 50mg de efedrina e cafeína, daí nunca mais usei heheh, deu cagaço..Tu nunca usou dymaburn? tem efedrina tmb, todo mundo que fez o uso fala bem de oxy e clembuterol..

To acompanhando sempre.

Abraço.

[Saintgraal]

Fala Sg..ta firmão hein..massa cara, e clembuterol hum..eu tenho 500ml lacradinho. Quem sabe lá na frente eu não use também rs. E essas tremedeiras e tranquilo de manter? eu só senti tremedeiras com 50mg de efedrina e cafeína, daí nunca mais usei heheh, deu cagaço..Tu nunca usou dymaburn? tem efedrina tmb, todo mundo que fez o uso fala bem de oxy e clembuterol..

To acompanhando sempre.

Abraço.

é sussa as tremedeiras... mais as pessoas que te veem constantemente e te tocam (namorada, irmã, mãe) percebem... ai vai de você falar ou não =P

nunca usei dynaburn, mais clembuterol e eca eu usei bastante já....

clembuterol é sinistraço, ontem essa porra me deu um gás cara!

abraço!

[mpcosta82]

Huuuuuuum.. verdade o konstantinovs faz isso mesmo.

É que não é comum ver alguem deadliftando assim. Mas eu não sabia mesmo. Mais uma que aprendi ! hehe.

Eu não consigo ver o vídeo aqui, mas duvido que seja pior do que o agachamento do Mehdi que o Aless postou lá no stronglifts...hehe

SG, o clen não te dá fome?

[Saintgraal]

Eu não consigo ver o vídeo aqui, mas duvido que seja pior do que o agachamento do Mehdi que o Aless postou lá no stronglifts...hehe

SG, o clen não te dá fome?

MUITA FOME

as vezes fica impossivel de controlar isso =X

[Aless]

Eu não consigo ver o vídeo aqui, mas duvido que seja pior do que o agachamento do Mehdi que o Aless postou lá no stronglifts...hehe

SG, o clen não te dá fome?

Hehehe, entao nao fui soh eu. Mas ele fazia para parar na parte de baixo mesmo, agora aqueles joelhos... Queria ver se filmassem de lado.

MUITA FOME

as vezes fica impossivel de controlar isso =X

Estou passando pelo mesmo, mas estou uns diazinhos fora da dieta. Foda como que quando a gente fica uns dias sem ir na academia perde um pouco de foco e sai da dieta tambem...

Mas tu esta (ou estava) com Clemb, tem que controlar essas calorias ai. Nao adianta nada colocar a quimica para dentro e a dieta estar zuada.

[Saintgraal]

Hehehe, entao nao fui soh eu. Mas ele fazia para parar na parte de baixo mesmo, agora aqueles joelhos... Queria ver se filmassem de lado.

Estou passando pelo mesmo, mas estou uns diazinhos fora da dieta. Foda como que quando a gente fica uns dias sem ir na academia perde um pouco de foco e sai da dieta tambem...

Mas tu esta (ou estava) com Clemb, tem que controlar essas calorias ai. Nao adianta nada colocar a quimica para dentro e a dieta estar zuada.

sim

estou focadinho agora... mais anoite é tenso... se eu não me trancar no quarto com uma garrafa de agua... dá cagada =/

9-10º dia de clembuterol... no 15º vou entrar com cetotifeno e levar até 25 dias porai...

ai depois vamos ver esse bf maldito descer!

[Aless]

sim

estou focadinho agora... mais anoite é tenso... se eu não me trancar no quarto com uma garrafa de agua... dá cagada =/

9-10º dia de clembuterol... no 15º vou entrar com cetotifeno e levar até 25 dias porai...

ai depois vamos ver esse bf maldito descer!

Sou meio novato com essas coisas, mas o que seria isso?

[Saintgraal]

Sou meio novato com essas coisas, mas o que seria isso?

ele é antiasmático.. mais no caso do clembuterol ele atua como regulador dos receptores...

pense no clembuterol como um martelo, receptor o prego. quanto mais se usa, mais ele martela esse prego... ai que entra o cetotifeno, puxando o prego devolta, assim dá para estender o uso, e manter a dosagem em um nível relativamente baixo-médio.. sem precisar tomar 10-12 ml

http://pt.wikipedia.org/wiki/Cetotifeno

[GuitarndIron]

Sobre o DL, levantar com o upper back curvado e lower back arqueado é mais eficiente. Se souber manter a lombar no lugar com o upper back curvado não tem problema, só é mais difícil do que manter upper e lower back arqueados.

Artigo que fala disso: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/a_strong_case_for_the_rounded_back_deadlift

[Aless]

ele é antiasmático.. mais no caso do clembuterol ele atua como regulador dos receptores...

pense no clembuterol como um martelo, receptor o prego. quanto mais se usa, mais ele martela esse prego... ai que entra o cetotifeno, puxando o prego devolta, assim dá para estender o uso, e manter a dosagem em um nível relativamente baixo-médio.. sem precisar tomar 10-12 ml

http://pt.wikipedia....wiki/Cetotifeno

Ah, beleza

[Tibissa]

Clemb da fome? Que maconha eh essa que vcs fumam qdo tomam o clemb?!

[Azyzz Br]

Vamo que vamo viadão quero só ver em

[Saintgraal]

Clemb da fome? Que maconha eh essa que vcs fumam qdo tomam o clemb?!

só tu que não tem fome com clemb seu mutante!

Vamo que vamo viadão quero só ver em

hahaha vamo!

a porra ficou séria

04/07/2012 - 159º dia - 10º dia clembuterol

4ml - nenhum colateral...

ando meio estressado, com umas tretas ai, que inclusive ja resolvi... mais é foda abala em...

sai do tramp fui treino:

4x agachamento

3x leg press unilateral

3x stiff

3x face pull

3x remada alta

1x crunch

depois sai fui andar pela cidade.. mó movimento hoje por causa do jogo.. andei uns 75 min

tirei foto da lua e tudo HUEAHUAEHAE ela está linda hoje!

dieta: 2747kcals 272g carb, 77g gord., 233g prot

intake ficou alto... porem o gasto ficou altao também umas 3100-3200 torradas hoje.

abraço!

[Azyzz Br]

Uii lua linda se não é o saint todo romantico in love , vamo que vamoo viadão tirar essa banha dai e mandar o ciclão pra ficar giga

[Saintgraal]

Uii lua linda se não é o saint todo romantico in love , vamo que vamoo viadão tirar essa banha dai e mandar o ciclão pra ficar giga

yeah yyeah

to mto cansado vei... as perna e as costas estão aos pedaços

[JoasGoveia]

a lua ta linda por causa do jogo do coringão '-'

Qual o clemb que tu ta usando saint?

desculpa a pergunta :/

kk