Texugo 0 Postado Janeiro 14, 2011 às 03:45 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2011 às 03:45 Galera eu tenho um problema sério, tenho 17 anos e meus pais são contra o uso de suplementos,entao eu estava pensando em suplementar sem ninguem saber pra nao ter que ficar aguentando reclamaçao todo dia. Eu tomava Whey com dextrose logo depois da academia e ouvia reclamaçao sempre. Agora to tomando aminoácido liquido só que não vejo muito efeito, e pelo que eu pesquisei, whey com dextrose é o melhor que tem pra ganho muscular entao eu estava pensando em substituir isso por uma barra protéica (Outside Line - Nutrilatina AGE) e estou tentando achar algo para substituir a dextrose pra ajudar na absorção só que nao achei nenhuma. Gostaria de saber se essa combinaçao que estou tentando fazer é boa, na barra proteica diz que tem whey na composiçao mas acho que não deve ter a mesma eficiencia na absorçao e no resultado.E se alguem conheçe uma forma pratica de levar a dextrose pra comer junto com essa barra protéica. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Janeiro 14, 2011 às 04:00 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2011 às 04:00 "Macho q é macho depois do treino chega em casa e toma 1l de leite" By Igor Rodriguês! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Texugo 0 Postado Janeiro 14, 2011 às 04:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2011 às 04:04 "Macho q é macho depois do treino chega em casa e toma 1l de leite" By Igor Rodriguês! esse 1l de leite eu ja tomo e faz tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kase 1 Postado Janeiro 14, 2011 às 05:41 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2011 às 05:41 (editado) Uns 5 ovos sem gema entao =D velho, suplementar, como a própria palavra diz, é auxílio, completar. Ou seja, arrume uma dieta legal (pesquise aki no forum) vc vai ver q não precisa de tanto se suplemento pra evoluir assim. Suplementos são massa, legais, tem status e ajudam sim, mas não substituem uma boa alimentação e não são requisitos essenciais para crescer. fuuiz Editado Janeiro 14, 2011 às 05:46 por Kase Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kowalsky 8 Postado Janeiro 14, 2011 às 05:42 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2011 às 05:42 Mistura leite com acúcar mascavo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Texugo 0 Postado Janeiro 14, 2011 às 19:58 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2011 às 19:58 Mistura leite com acúcar mascavo. acucar mascavo serve pra que? Uns 5 ovos sem gema entao =D velho, suplementar, como a própria palavra diz, é auxílio, completar. Ou seja, arrume uma dieta legal (pesquise aki no forum) vc vai ver q não precisa de tanto se suplemento pra evoluir assim. Suplementos são massa, legais, tem status e ajudam sim, mas não substituem uma boa alimentação e não são requisitos essenciais para crescer. fuuiz eu tenho muita dificuldade pra ganho de massa mano. genética fraca. e tambem nao tenho tempo pra ficar fazendo refeiçoes ou preparando coisas a cada 3 hrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelcs 1 Postado Janeiro 14, 2011 às 20:00 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2011 às 20:00 acucar mascavo serve pra que? eu tenho muita dificuldade pra ganho de massa mano. genética fraca. e tambem nao tenho tempo pra ficar fazendo refeiçoes ou preparando coisas a cada 3 hrs Dizem que é parecido com a dextrose, mas tem seus maleficios...como a frutose (Acho que é isso). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bellator 0 Postado Janeiro 14, 2011 às 20:01 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2011 às 20:01 Elevar o pico de Insulina. Insulina é o hormonio que controla a entrada de carboidratos nas células, e tbm tem efeitos positivos na síntese de proteina, induzindo as celulas a absorver os aminoácidos circulantes para serem usados na reconstrução muscular. Depois do treino seus estoques de glicogênio, isto é, suas reservas de carboidratos, dentro dos musculos estão depletadas, e o ideal é repor elas o mais rapido possível pra evitar catabolizar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Janeiro 14, 2011 às 20:23 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2011 às 20:23 (editado) Musculação não depleta glicogênio Editado Janeiro 14, 2011 às 20:24 por R.Hellmann Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Texugo 0 Postado Janeiro 14, 2011 às 20:37 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2011 às 20:37 Mas sobre a minha "tentativa" de combinaçao oq vcs acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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