Texugo

isso, é pra dar uma secada,to com um bf bom até mas eu queria definir mais o abdomen tomo as 4 colheres que é a dose.

entao tem que tomar todo dia mesmo sem treinar?

galera to com uma duvida que eu acho que é meio ridicula, mas eu nao achei nada sobre.Eu treino 3x por semana e comprei um termogenico,este: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Thermogenic_Ripped_Nutrilatina_AGE e gostaria de saber se tomo todo dia ou só quando treino. Obrigado.

to escrevendo do itouch nem percebi o erro, e 1%de bf mudou o mundo né?... eu fiz avaliaçao fisica na academia e deu isso,minha barriga nao é flacida, só é caida, se eu força ela pra dentro fica duro e nao sobra pele.

velho, eu tenho 11 de bf, 1,70 e 65kg e vc vem falar que eu sou gordo,se vc nao sabe o que é nao fala bobagem,esse tipo de resposta até minha avó dá. e a aparencia estranha no peito é de família, externo baixo.

malho a 2 anos e tenho 10% de bf e sou todo definido e magro,mas minha barriga fica caida como se eu fosse gordo,e por mais que eu faça abdominais eu nao consigo melhorar a aparencia do meu abdomen, se eu fico forçando a barriga pra dentro fica definido e até aparece os gomos. Fotos: normal : http://img4.imageshack.us/i/normaloe.png/ http://img841.imageshack.us/i/normal2.png/ forçando: http://img508.imageshack.us/i/forando.png/ http://img29.imageshack.us/i/forando2.png/ eu gostaria que vcs dessem opinoes do que eu possa fazer para deixar ele com uma aparecia melhor obg.

Se eu tomar creatina de manha e pós-treino, na parte da manha posso tomar junto com meu café da manha(que tem leite) sem problemas? treino de tarde até la ja absorveu né?

50% defendem a saturaçao e 50% rejeitam uns falam pra tomar logo apos o treino, outros dizem que pode ser com a refeiçao mais calórica alguns indicam em 3g outros dizem 5g e outros defendem 10g nos dias de treino os que nao deixam de tomar creatina com malto/dextrose e outros que nem se importam se fosse assim eu pegava a fala do primeiro que eu achasse e a tornaria "A verdade", absoluta e imutável.Eu quero opnioes e pontos de vista para definir o que eu acho mais correto e que faz mais sentido.

eu ja pesquisei e nao encontrei, ja que vc perdeu tempo pra vim aqui, pelo menos respondia minha pergunta em vez de falar bobagem

Hoje me disseram pra tomar 5g de creatina no café da manha e 5g pós treino ou na proxima refeiçao calorica, está certo?

eles sao contra mas eu tenho meu proprio dinheiro, eu consigo tirar uns 100-150 por mes, tipo whey ta imbaçado de comprar poq é complicado esconder um pote de 1kg de whey e ainda preparar o whey sem ninguem ver.

1l de leite e carne todo dia almoço e jantae batata sempre

hum... mas entao oq vc recomenda comprar? eu tava pensando em comprar um NO2 em vez da barrinha de whey

mas dextrose é baratinho e parece acuçar, acho que fico com a dextrose mesmo

Mas sobre a minha "tentativa" de combinaçao oq vcs acham?

acucar mascavo serve pra que? eu tenho muita dificuldade pra ganho de massa mano. genética fraca. e tambem nao tenho tempo pra ficar fazendo refeiçoes ou preparando coisas a cada 3 hrs

esse 1l de leite eu ja tomo e faz tempo.

Galera eu tenho um problema sério, tenho 17 anos e meus pais são contra o uso de suplementos,entao eu estava pensando em suplementar sem ninguem saber pra nao ter que ficar aguentando reclamaçao todo dia. Eu tomava Whey com dextrose logo depois da academia e ouvia reclamaçao sempre. Agora to tomando aminoácido liquido só que não vejo muito efeito, e pelo que eu pesquisei, whey com dextrose é o melhor que tem pra ganho muscular entao eu estava pensando em substituir isso por uma barra protéica (Outside Line - Nutrilatina AGE) e estou tentando achar algo para substituir a dextrose pra ajudar na absorção só que nao achei nenhuma. Gostaria de saber se essa combinaçao que estou tentando fazer é boa, na barra proteica diz que tem whey na composiçao mas acho que não deve ter a mesma eficiencia na absorçao e no resultado.E se alguem conheçe uma forma pratica de levar a dextrose pra comer junto com essa barra protéica. Abraço.